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黃褐斑對人體造成的影響是很大的，出現(xiàn)這種疾病之后，很多患者的心理上都背負很大的精神壓力，更會給患者帶來很多的傷害，造成不良的后果，那么黃褐斑預防措施有哪些呢?就讓我為大家講解一下吧。

一、保持心情舒暢和良好的休息 生活要規(guī)律。

少喝咖啡。咖啡雖然能幫助人提神，但是咖啡對皮膚是有傷害的，能加速皮膚的老化，咖啡喝的越多，讓皮膚老化的越快，導致皮膚里面的黑色素多，造成臉上容易長黃褐斑，因此女人一定要少喝咖啡，能減少黃褐斑的生成。

二、少曬太陽。經常的讓皮膚受到太陽的照射，很容易讓皮膚里面黑色素增多。導致皮膚色斑形成，因此女人一定要少曬太陽。這樣能減少黑色素的生成，預防長黃褐斑。

三、少用含激素的祛斑霜。很多女人喜歡用祛斑霜祛斑，現(xiàn)在很多祛斑產品里面都含有激素，對皮膚的毒害作用很大，還會導致臉上長斑，因此女人在使用祛斑產品的時候，一定不要用含激素的祛斑霜，以免造成長斑，甚至是毀容。

要想遠離這種疾病，大家在平時的生活中應該保持好的心態(tài)，這種疾病也跟精神因素有很大的關系，大家應該注意防治工作，而且，也要注意良好的休息，生活要有規(guī)律，多吃一些新鮮水果和蔬菜，而且，也要注意多保持好的心態(tài)。