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在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到那些中年女性面部出現(xiàn)一大塊的黃斑，其實(shí)這就是黃褐斑的癥狀，這不僅會(huì)讓她們顯得更加的衰老，同時(shí)也說(shuō)明她們的氣血不調(diào)，因此能夠準(zhǔn)確的找到怎樣去除黃褐斑的方法，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)就顯得尤為重要了，所以接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起去討論一下。

1、多食富含維生素C的食物：獼猴桃、西紅柿、檸檬、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、絲瓜。

提示：脾胃虛寒的人不可以多吃獼猴桃，容易腹瀉?？梢杂毛J猴桃汁涂面部這樣也可以有效的預(yù)防黃褐斑。西紅柿不可以空腹吃，易腹痛。檸檬過(guò)酸食多對(duì)牙齒不好。

推薦：(1)每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。

(2)準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15～20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

2、多食富含維生素E的食物：黃豆、牛奶

推薦：(1)大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100g洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。

(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30g、牛奶300ml、豆?jié){200ml、黑芝麻20g。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。