尖銳濕疣患者怎么鍛煉

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2851591次瀏覽

患有尖銳濕疣疾病的患者，不僅在身體健康方面承受疾病的困擾，由于社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化等諸多因素的影響，在心理方面也產(chǎn)生了特殊的疾病恐懼心理問題，心理壓力急劇加大。這種恐懼心理若處理不當(dāng)，可導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。尖銳濕疣患者該怎么運(yùn)動(dòng)呢?

1、充足的睡眠。在生活中，你休息的越多，你就越能更好的處理壓力。大多數(shù)人每晚需要8個(gè)小時(shí)的睡眠來保證正常的機(jī)能。

2、鍛煉。體力活動(dòng)是一個(gè)非常好的的壓力釋放方式。做一些你喜愛的事情，像做家務(wù)。也就是進(jìn)行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，例如打網(wǎng)球，或者在健身房鍛煉、散步或者慢跑。

3、平衡飲食。確保你的飲食包含了使你保持強(qiáng)壯所需的所有營養(yǎng)素。吃充足的水果和蔬菜，限制糖、脂肪性食物以及軟飲料的攝入。如果你有嗜好咖啡因和酒精的傾向，你同樣需要減低這些飲食的攝入。

4.放松。除了上面所說的，少許幾分鐘的放松也是很有好處的。你可能已經(jīng)聽說了放松的各種方式，包括瑜伽等。同樣聽音樂、編織、或者凝視窗外也是合理放松的方式。

如果患上尖銳濕疣之后，大家就要控制自己的性欲了，不要再繼續(xù)進(jìn)行性生活，這樣不僅會(huì)把疾病傳染給配偶，還有可能發(fā)生交叉感染，使患者的病情變得更復(fù)雜。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }