老年牛皮癬的預防措施
發(fā)布時間：2020-08-2854218次瀏覽
老年牛皮癬患者在養(yǎng)生保健方面的重視度隨著年齡的變化也越來越高，除了一些效果好的治療牛皮癬的藥物，養(yǎng)生保健方法也越來越多，在不知所以的情況下，胡亂用藥就成了多 數(shù)老年人的選擇，下面就介紹幾點老年牛皮癬的預防措施。
1、生活要有目的性。經(jīng)常要想到該做些什么，為什么要做，什么時候做，如何去做，甚至可以寫個計劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活依然有一種內在的動力，這樣的精神狀態(tài)，肯定會比稀里糊涂度春秋要好得多。
2、鍛煉。軀體鍛煉：每天要活動每一塊肌肉和每一個關節(jié)(不必太劇烈)，要成為不可缺少的常規(guī)習慣。頭腦鍛煉：讀一本新書，學一門新課，進入一個新的方向，探討一個新的觀念，回憶過去和幻想將來，想那些不可能的夢想，把自己帶入多彩的科幻世界，這些都有極大的防衰效應。
3、休息、放松、睡眠。睡多睡少，以個人的感覺良好為準則，不必去和別人比較，無睡意，不必賴在床上，更無需用安眠藥，看點書或幻想一段故事，可能是最好的催眠劑。情緒放松，精神愉快，有助于修身養(yǎng)性。
4、定時攝取營養(yǎng)的膳食。提倡平衡營養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧。種類宜雜量宜少，不過飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。
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