運動會改善女性不孕嗎
女性不孕給患者家庭帶來很大困擾,對于女性不孕,除了常規(guī)的治療方法外,在日常生活中,也有很多方面是需要注意的,比如生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣,甚至運動習(xí)慣,都會對女性不孕的治療產(chǎn)生影響,如果想要快速治愈不孕,一定要從日常生活中各個方面都進行改善,那么,運動會改善女性不孕嗎?
1、堅持長期有效的體育運動:通過規(guī)律的體育鍛煉,每周至少5次30分鐘/天的有氧運動,達到減輕體重、降低體脂的效果,體重的降低可以有效改善女性不孕患者內(nèi)分泌和代謝紊亂,尤其對于有代謝有異常高危因素的不孕癥患者更為有效。
2、研究發(fā)現(xiàn),沒有運動習(xí)慣的女性,發(fā)生不孕的風(fēng)險高于有運動女性的12倍!相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)也顯示,在多囊卵巢綜合征患者中,沒有運動習(xí)慣的女性,其體內(nèi)高胰島素癥的情形比每周至少有一次運動習(xí)慣的女性嚴(yán)重。
3、需要注意的是,女性不孕患者的運動是有限度的,過度運動會影響女性生育能力。研究人員發(fā)現(xiàn),過度健身的女性出現(xiàn)生育問題的可能性是適度健身女性的3倍,尤其對年輕女性影響更大。
綜上所述,運動會改善女性不孕,這是可以肯定的,但運動強度太大,或者一點都不動都會對生育能力造成負面影響。所以要想有一個健康的好寶寶,保持適量的鍛煉是好處多多的。