怎么補精子活力比較好

發(fā)布時間：2020-08-2858548次瀏覽

男性精子的質(zhì)量是嚴重妊娠成功的一個因素。當男性精子質(zhì)量較低時，我們應該如何提高精子質(zhì)量？如果發(fā)生這樣的疾病，我們不及時治療，將在很大程度上影響以后的妊娠。接下來，讓小編和大家來了解一下如何提高男性精子的質(zhì)量吧。

1。吃富含蛋白質(zhì)的食物

對于男性來說吃什么精子補充什么，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物是必不可少的，因為它是形成精子的主要原料。在我們的生活中，很多食物都伴隨著高蛋白，如瘦肉精、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。

2。吃富含精氨酸的食物

除了高蛋白食物外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因為精氨酸對精子的產(chǎn)生至關(guān)重要，如果沒有精氨酸，可能會發(fā)生少精子癥。許多食品中都含有精氨酸，其中鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉精等最為豐富。

3。吃性激素食物

為了補充精子，男性不應忘記增強性功能，所以在生活中不妨多含性激素食物，在補充精子的基礎(chǔ)上可以有效改善性功能。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物中所含的性激素能促進精原細胞的分裂和成熟，有利于精子的發(fā)生。

精子生產(chǎn)需要鋅、硒、銅和鎘，其中鋅和硒最為重要。男性睪丸、附睪和前列腺中鋅含量豐富。精漿鋅主要由前列腺分泌。大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合，參與正常的生殖功能。

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