跖骨骨折如何康復(fù)鍛煉

發(fā)布時間：2020-08-1259636次瀏覽

跖骨骨折在治療期間應(yīng)及早開始康復(fù)鍛煉，有助于骨折的恢復(fù)。跖骨骨折早期可進(jìn)行屈膝的練習(xí)，在拆除外固定后，可進(jìn)行腳踩網(wǎng)球的練習(xí)，后期可增加負(fù)重，慢慢嘗試慢走，直到骨折完全恢復(fù)。

跖骨位于腳掌部位，跖骨骨折大多是由于外力而導(dǎo)致的，多在車禍后發(fā)生。跖骨骨折之后，需要根據(jù)骨折的情況進(jìn)行相應(yīng)的治療，在此期間患者除了要避免腳掌的負(fù)重外，還應(yīng)積極進(jìn)行康復(fù)鍛煉，促進(jìn)骨折的更好恢復(fù)。那么，跖骨骨折如何康復(fù)鍛煉？
　　一、跖骨骨折如何康復(fù)鍛煉
　　1.屈膝練習(xí)
　　跖骨骨折后需要固定骨折部位，因此腳掌部位無法活動。在骨折早期，患者可進(jìn)行屈膝練習(xí)，可以活動下肢肌肉，對骨折的恢復(fù)有很大幫助?？勺诖采希壬熘毕リP(guān)節(jié)，再抬腿彎曲膝關(guān)節(jié)，重復(fù)該動作即可。
　　2.腳踩網(wǎng)球
　　跖骨骨折4~6周可以拆除外固定，在外固定拆除后，患者可以適當(dāng)進(jìn)行更多的康復(fù)鍛煉。剛拆除外固定時，還不宜負(fù)重，可以進(jìn)行腳踩網(wǎng)球的練習(xí)?？蛇x擇躺在床上，將腿部伸直，腳掌頂在墻上，在腳下放置一個網(wǎng)球，腳掌踩在網(wǎng)球上不停轉(zhuǎn)動，有助于按摩腳底筋絡(luò)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快跖骨骨折的恢復(fù)。
　　3.慢走練習(xí)
　　練習(xí)一段時間的腳踩網(wǎng)球后，如果腳部沒有出現(xiàn)不適感，可以接著開始腳掌的負(fù)重訓(xùn)練，剛開始可試探著行走，運(yùn)動時間不宜過長，再慢慢過渡到可以慢慢行走，直到完全康復(fù)。
　　二、跖骨骨折后的注意事項
　　跖骨發(fā)生骨折，除了應(yīng)積極治療，患者平時應(yīng)注意足部的保暖，避免受涼。骨折部位受涼，可影響局部血液循環(huán)，影響到骨折的恢復(fù)。在臥床期間可適當(dāng)抬高患肢，可以促進(jìn)靜脈血回流入心臟，減輕腫脹、疼痛的癥狀。骨折后飲食也要注意，禁止食用辛辣刺激性食物，避免加重骨折疼痛的癥狀，也不能抽煙喝酒，抽煙喝酒可影響骨折端的血運(yùn)，還可引起骨痂的吸收，影響骨折愈合。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }