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孕婦一日三餐健康食譜

發(fā)布時(shí)間:2020-08-0566873次瀏覽

孕婦早餐可多吃含膳食纖維和碳水化合物的食物,如糙米粥;午餐應(yīng)多吃高蛋白、高鈣質(zhì)的食物,如瘦肉、牛肉等;晚餐可吃清淡、含維生素的食物,如粥類、綠葉蔬菜等。

身體健康離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的供給,所以在平時(shí)的飲食上要多加注意。懷孕后一個(gè)人吃兩人補(bǔ),為了保證寶寶的健康發(fā)育,孕婦的飲食更需要精心制作,一日三餐都要注意合理搭配,那么,孕婦一日三餐健康食譜具體是怎樣的呢?
  1、孕婦早餐食譜
  懷孕后身體各項(xiàng)機(jī)能和指標(biāo)都會(huì)發(fā)生變化,所以特別容易上火、便秘,因此早餐應(yīng)該多吃一些含膳食纖維豐富的食物,緩解便秘癥狀。多吃一些碳水化合物補(bǔ)充體力,所以孕婦的早餐可以吃一些全麥面包、糙米粥等。
  2、孕婦午餐食譜
  孕婦的午餐特別重要,既需要補(bǔ)充上午消耗的能量,又要為下午儲(chǔ)存能量,所以午餐的時(shí)候應(yīng)該多吃一些瘦肉、牛肉、高蛋白、高鈣質(zhì)的食物,既可以為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又有利于胎兒的骨骼、牙齒、腦部的發(fā)育。
  3、孕婦晚餐食譜
  晚餐應(yīng)該清淡一些,可以減輕孕婦腸胃負(fù)擔(dān),提高睡眠的質(zhì)量;適當(dāng)?shù)某砸恍┖S生素豐富的食物,可以為胎兒補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,防止胎兒發(fā)育畸形。所以晚餐應(yīng)該吃一些粥類、瘦肉、魚(yú)肉、西蘭花、白菜、綠葉菜等食物。

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懷孕10周未見(jiàn)胎心搏動(dòng)還能保胎治療嗎
懷孕通常指妊娠,妊娠10周未見(jiàn)胎心搏動(dòng),通常不能保胎治療。如果身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生幫助下通過(guò)檢查明確病情,然后再進(jìn)行治療,避免產(chǎn)生身體不適。正常情況下,妊娠6周就可以看到胎心胎芽,由于個(gè)人體質(zhì)不同,月經(jīng)周期不規(guī)律的患者可能需要延后一段時(shí)間才能看見(jiàn)胎心搏動(dòng)。但是一般不會(huì)超過(guò)10周,若妊娠10周后,在影像學(xué)檢查下仍未見(jiàn)胎心搏動(dòng),考慮為胚胎停育,這種情況下,一般不能再保胎治療?;颊咝柙卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行人工流產(chǎn)終止妊娠,避免胎兒在體內(nèi)影響孕婦身體健康。建議孕婦定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,若胎兒出現(xiàn)異常,可以及時(shí)采取處理措施。
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一般來(lái)說(shuō),按月經(jīng)來(lái)算,月經(jīng)推遲一周左右,是檢測(cè)懷孕的最佳時(shí)間,因?yàn)檫@時(shí)絕大部分懷孕都可以測(cè)出來(lái)尿妊娠試驗(yàn)陽(yáng)性。如果按照同房時(shí)間來(lái)計(jì)算,一般同房后一到三周檢測(cè)血HCG,或者同房后兩到四周檢測(cè)尿妊娠試驗(yàn),是檢測(cè)的最佳時(shí)間。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)段,仍然沒(méi)有測(cè)出懷孕,一般就不會(huì)懷孕了。按照同房時(shí)間來(lái)計(jì)算,如果同房當(dāng)天形成受精卵,受精卵形成后七到十天,會(huì)種植于子宮內(nèi)膜上著床,著床之后孕囊分泌的HCG進(jìn)入女性體內(nèi),表現(xiàn)為血HCG升高,一般幾天到一周后會(huì)出現(xiàn)尿妊娠試驗(yàn)陽(yáng)性。
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14

2021-07-09

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懷孕2個(gè)多月可以做人流嗎
懷孕2個(gè)多月可以做人流。人工流產(chǎn)的方式需要到醫(yī)院在醫(yī)生的建議下選擇。懷孕以后有各種各樣的原因,可能是個(gè)人的,還有胎兒的原因,可能決定不要這孩子,想終止妊娠操。建議最好在早孕期去進(jìn)行,孕2個(gè)月就屬于早孕期,孕囊一般算一下大概孕8-9周,這個(gè)時(shí)候做人流還是可以的。人工流產(chǎn)有藥物的人工流產(chǎn)、手術(shù)的人工流產(chǎn),具體選哪一種,要醫(yī)生去給你做這個(gè)決定。醫(yī)生會(huì)通過(guò)超聲,根據(jù)孕囊大小、胎芽大小,還要根據(jù)孕婦本人有沒(méi)有一些用藥的禁忌、手術(shù)的禁忌,去做一些綜合判斷,給您提出一個(gè)建議,您自己做一個(gè)選擇,然后再去進(jìn)行終止妊娠治療。
孕晚期多少周胎動(dòng)減少
通常來(lái)說(shuō)胎動(dòng)從妊娠18~20周左右開(kāi)始。胎動(dòng)開(kāi)始很輕微,似腸子蠕動(dòng),隨著妊娠月份增加,胎動(dòng)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈,孕婦感覺(jué)也越來(lái)越明顯,但是37~38周后稍有減少,我們胎動(dòng)通常是12小時(shí)要大于30次,如果你的胎動(dòng)在12小時(shí)還不到10次,你一定要及時(shí)上醫(yī)院就診,如果胎動(dòng)12小時(shí),在24次到30次之間我們一定要警惕,加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。如果胎動(dòng)恢復(fù)正常,提示胎兒應(yīng)該說(shuō)比較安全,如果胎動(dòng)進(jìn)一步減少甚至消失了,那提示胎兒在宮內(nèi)處于一個(gè)極度危險(xiǎn)的狀態(tài),應(yīng)立即到醫(yī)院就診,以免耽誤病情。在妊娠32周時(shí),胎動(dòng)的頻律是最頻繁的。到了妊娠晚期,在子宮內(nèi)可以供活動(dòng)的空間也會(huì)越來(lái)的越少。因此胎動(dòng)也會(huì)相應(yīng)的減少一些,沒(méi)有像以前那樣的頻繁。但是這也是要分情況而議的。注意如果胎兒在宮內(nèi)缺氧,這個(gè)時(shí)候也會(huì)引起胎動(dòng)減少的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19

2020-03-17

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孕前怎么測(cè)試酸堿度
孕前測(cè)試酸堿度一般可以使用廣泛試紙、PH精密試紙、查血等。粗測(cè)方法就是用廣泛試紙,將試紙深入被測(cè)物質(zhì)的液面,等兩三秒鐘,拿出來(lái)迅速與試紙色板對(duì)照,如果顏色發(fā)紅,就是酸性,如果發(fā)藍(lán)或發(fā)綠,則是偏堿性,也可以去藥店買PH精密試紙自己測(cè)試,人體尿液中的PH值一般為五點(diǎn)五~六,建議檢測(cè)晨尿,如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5,說(shuō)明屬于酸性體質(zhì)。另外一種方法是查血中的二氧化碳結(jié)合力與Ph值,二氧化碳結(jié)合力主要是指血漿碳酸氫根中的二氧化碳含量,正常情況下二氧化碳結(jié)合力的值為23~31毫摩爾/升,人體正常Ph值是七點(diǎn)三五-七點(diǎn)四五,二氧化碳結(jié)合力下降,Ph值下降,說(shuō)明是代謝性酸中毒;如果二氧化碳結(jié)合力下降,Ph值上升,則可能呼吸性堿中毒,二氧化碳結(jié)合力升高也見(jiàn)于兩種情況:Ph值上升,說(shuō)明是代謝性堿中毒;Ph值下降,則是呼吸性酸中毒。人體酸堿度保持適中才算合適,不會(huì)酸堿度改變導(dǎo)致生男孩或者生女孩的概率增加。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2020-03-17

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孕檢NT是什么意思
首先NT檢查,就是胎兒頸透明帶的厚度。經(jīng)過(guò)研究,胎兒染色體異常疾病、胎兒先天心臟病等一些先天性疾病,會(huì)導(dǎo)致胎兒頸透明帶厚度增加。診斷標(biāo)準(zhǔn)定在二點(diǎn)五毫米,超過(guò)診斷標(biāo)準(zhǔn)就稱為做胎兒頸透明帶增厚,胎兒染色體疾病或者其他一些先天性疾病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增高,建議孕婦做進(jìn)一步染色體篩查。NT檢查一般是從11周檢查到14周,只要到這個(gè)孕周才會(huì)出現(xiàn)胎兒頸透明帶。頸透明帶里其實(shí)是一種淋巴液,超過(guò)14周以后,它慢慢就會(huì)吸收,吸收了之后,就再也檢測(cè)不到這個(gè)值,所以檢測(cè)的窗口期是11到14周。早于11周,頸透明帶沒(méi)有形成,過(guò)了14周,頸透明帶淋巴液吸收后,頸透明帶會(huì)變薄,就會(huì)造成一些假的陰性結(jié)果。比如檢測(cè)后沒(méi)事,是因?yàn)轭i透明帶淋巴液被吸收了,并不是代表胚胎本身沒(méi)問(wèn)題。所以一定要在這個(gè)時(shí)間窗來(lái)檢測(cè)才準(zhǔn)。NT檢查只是一個(gè)粗略檢查,如果NT篩出來(lái)頸透明帶厚度超過(guò)二點(diǎn)五毫米,需要做進(jìn)一步檢查,來(lái)判斷胎兒有沒(méi)有染色體異常。NT檢查其實(shí)是胎兒畸形篩查,通過(guò)B超來(lái)檢測(cè),檢查方便,也是無(wú)創(chuàng)。所以現(xiàn)在每個(gè)孕婦都要常規(guī)做NT篩查,篩查出來(lái)有問(wèn)題,再進(jìn)一步做染色體檢查,比如染色體檢查、羊穿等有創(chuàng)檢查。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57

2020-02-27

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月子產(chǎn)婦可以吃蔥花嗎
產(chǎn)婦是可以適量食用蔥花的。蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,含有多種微量元素,礦物質(zhì),還有揮發(fā)油。揮發(fā)油的主要成分是蔥辣素,具有很強(qiáng)的殺菌和抑制細(xì)菌病毒的功效。還可以預(yù)防傷風(fēng)感冒的效果。所以說(shuō)適量的食用蔥花對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)是有一定的益處的。孕婦在產(chǎn)后在飲食上要注意清淡,少鹽和脂肪,要趁熱吃飯,細(xì)嚼慢咽,遵守上述這些原則。有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。在飲食上要多吃魚(yú)類,肉類,豆類,蛋類及奶制品等。這類食物在消化后會(huì)變成小分子的氨基酸。氨基酸是身體組織建造修復(fù)必需的。因此,多吃蛋白質(zhì)豐富的食物,能夠讓分娩時(shí)造成的傷害快速愈合,并且盡快恢復(fù)體力。產(chǎn)后盡量要不要吃寒涼和辛辣刺激性的食物。也不要吃的過(guò)咸。容易造成代謝的異常。產(chǎn)后還要多吃新鮮的蔬菜水果。有利于胃腸功能的恢復(fù),預(yù)防便秘的發(fā)生。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:05

2020-02-13

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孕婦能用痱子粉嗎
孕婦由于代謝快,出汗多,尤其是在夏天,容易長(zhǎng)痱子疹,為了避免用藥,想咨詢是否可以使用痱子粉。孕婦是可以使用痱子粉的,但是需要注意痱子粉的品牌,看其是否是正規(guī)的生產(chǎn)商,看其含有的成分是否會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生影響,一般說(shuō)明上都會(huì)注明。而且最好要到正規(guī)的大商點(diǎn),或者從網(wǎng)上購(gòu)買正規(guī)的品牌。如果購(gòu)買的痱子粉里含有刺激性化學(xué)物,孕婦在使用時(shí)需要格外小心,最好不要使用,如果自身無(wú)過(guò)敏史,可以先嘗試使用一點(diǎn),如果沒(méi)有發(fā)生過(guò)敏情況,就可以正常使用。如果由于不合理的使用,皮膚出現(xiàn)了皮疹,有瘙癢等情況,則應(yīng)立即清洗皮膚,停止使用,并及時(shí)到醫(yī)院就診,因?yàn)檫^(guò)敏性皮膚病過(guò)于嚴(yán)重,則會(huì)影響到孕婦及胎兒的安全。
懷孕嘴巴潰瘍?cè)趺崔k
懷孕嘴巴潰瘍,首先需要做的事情就是心理調(diào)節(jié),調(diào)整一下自己的情緒;接著,需要對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),少食多餐,多喝水,多吃蔬果;再者,保持口腔衛(wèi)生,早晚刷牙;然后可以采取藥物治療,包括漱口、外敷以及外用一些藥物。
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