夏天腳涼怎么辦
發(fā)布時間：2020-08-0553232次瀏覽
夏天腳涼的人應(yīng)多運動促進(jìn)血液循環(huán)，還可適當(dāng)多吃溫腎助陽的食物，多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉等。睡前泡腳也可改善手腳冰涼的癥狀，平時還應(yīng)注意保暖。
冬天氣溫較低出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象較常見，要注意保暖就改善。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與陽虛體質(zhì)有關(guān)。長時間吹空調(diào)、免疫力低下、氣血不足也可引起該現(xiàn)象。那么，夏天腳涼怎么辦呢？
1、多運動
長期缺乏運動導(dǎo)致末梢的血液循環(huán)較差，不能溫養(yǎng)四肢，這類人多參加戶外活動，如打羽毛球、跑步等，適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀。
2、多吃富含鐵的食物
手腳冰涼的人陽氣不足，可適當(dāng)吃溫腎助陽的食物，此外建議多攝入富含鐵的食物，如瘦肉、菠菜、動物肝臟、魚等，也有助于改善手腳冰涼的癥狀。
3、睡前泡腳
腳冰涼的人還可選擇熱水泡腳的方式改善癥狀。用熱水泡腳有助于身體的血液循環(huán)加快，驅(qū)趕體內(nèi)寒氣，可在泡腳水中加入艾葉、桂枝等，有補(bǔ)陽的作用。
4、注意保暖
手腳冰涼的人大多是陽虛體質(zhì)，不僅手腳冰冷，背部、腰部也有發(fā)涼的癥狀，這類人平時要注意保暖，夏季要避免長時間吹空調(diào)，在空調(diào)房內(nèi)要避免穿吊帶、短褲等。
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入伏吃哪些食物能去濕氣
三伏天悶熱潮濕，好像籠屜一樣，很多人都會感覺到濕氣很重，所謂的這種濕氣重一個就是沒有食欲，會覺得口中黏膩、發(fā)淡、消化不良；另一個就是吃進(jìn)去的食物總感覺好像很難下去，總是浮在脾胃，感覺脾胃呆滯、滿悶的感覺，此外渾身皮膚覺得黏膩，身上覺得困重感，小便會覺得渾濁甚至小便不舒暢、不通暢，大便覺得黏膩或者是有大便的溏泄的表現(xiàn)，這些都是濕氣的表現(xiàn)，多數(shù)情況下都是濕熱。在日常生活中，伏天你可以多吃一些冬瓜、絲瓜、藕這樣清熱化濕的食物，同時也可以熬一些綠豆湯、紅豆薏米水這樣的清利濕熱，但是對有些寒濕的患者，他不是表現(xiàn)為小便的黃，大便的黏膩不暢、灼熱感，而是表現(xiàn)在肚子的滿悶，同時胃寒，可能這些清利濕熱的食物或者藥物就要謹(jǐn)慎使用，對這部分患者可以建議他用點干姜、胡椒粉、生蔥、生姜這樣的食物來去除他體內(nèi)的濕氣。
姜水洗頭的好處有哪些
刺激毛發(fā)生長，改善頭皮微環(huán)境。姜水的主要成分應(yīng)該就是生姜汁，生姜是中藥藥食同源的一味草藥，而且中醫(yī)自古就認(rèn)為生姜有生發(fā)的作用，有一些斑禿或者是一過性的小塊的脫發(fā)的患者，在給病人常規(guī)用藥的時候，經(jīng)常會建議患者回去買一塊生姜，然后用這塊生姜來擦一擦脫發(fā)的頭皮，有些患者結(jié)合梅花針點刺治療或者其它的治療的同時，也會建議他用生姜來刺激毛發(fā)的再生，有一定效果。因此生姜汁也就是所謂的姜水或者是姜湯用來洗發(fā)，它可以刺激毛發(fā)生長，同時能夠改善頭皮的微環(huán)境，保證皮脂的代謝正常，對生發(fā)和養(yǎng)發(fā)有一定效果。
氣血不足怎么調(diào)理
首先，補(bǔ)益類的食品是以補(bǔ)助虛弱為主要功能的一大組食品，也是食療藥膳的主要內(nèi)容。其次，運動與養(yǎng)生也是非常重要的。運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個重要環(huán)節(jié)?；颊咂綍r可以多練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外傳統(tǒng)的中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒那些長時間的在電腦前工作的人，或者是長時間的使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的患者，應(yīng)該特別的注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度的用眼而耗傷了身體內(nèi)的氣血，從而導(dǎo)致氣血不足的發(fā)生。
壯腰健腎丸吃多久
壯腰健腎丸具體服用的時間，要看大家的病情情況以及恢復(fù)的狀況，因為壯腰健腎丸當(dāng)中具備很多可以起到壯陽作用的中草藥，所以其具備著很好的壯陽效果，在服用期間大家要注意自己的病情，改善情況以及相關(guān)的飲食事項。
麻椒的中醫(yī)功效
麻椒屬于花椒的一種，在川菜中運用非常廣泛。其實麻椒也是有一些中醫(yī)功效的。麻椒可以促進(jìn)我們胃液的分泌，從而增強(qiáng)我們的食欲，還可以用來治療牙痛。麻椒還具有活血去寒的功效，用麻椒泡腳可以有效的去除我們體內(nèi)的寒氣，讓我們更加的健康。
石斛的適宜人群
石斛不僅有很高的藥用價值，也有非常好的進(jìn)補(bǔ)作用，對人體健康大有好處。不過也不是所有的人都適合吃石斛，它主要適宜這六類人群吃，分別是熱病傷津，口干煩躁的人，三高人群，白內(nèi)障患者，腸胃不好的人，失眠、睡眠質(zhì)量差的人以及愛美的女性。
阿膠補(bǔ)氣血嗎
阿膠是一種十分名貴的滋補(bǔ)圣品，其最為顯著的功效就是補(bǔ)氣養(yǎng)血，因此十分適合以氣血虛弱為主要病癥的一類人群服用。而若要收到較好的補(bǔ)氣血作用，就一定要講究阿膠的食用方法，建議最好是將阿膠做成阿膠蒸雞、阿膠糖液或者阿膠羹吃。
男人手腳冰涼吃什么
手腳冰涼不僅僅是女性才有的特點，日常生活中男性手腳冰涼的情形也較為普遍和常見。那么男人手腳冰涼吃什么好呢?男性保健方面的專家指出：導(dǎo)致男人手腳冰涼的原因很多，男人手腳冰涼應(yīng)查明具體的原因，同時可以多食屬陽性的食物進(jìn)而改善緩解癥狀。
男性氣血不足怎么調(diào)理？
男性氣血不足的調(diào)理應(yīng)該根據(jù)氣血不足的程度,進(jìn)行不同的調(diào)理方案。氣血不足的調(diào)理是針對脾氣而言，因為脾是后天之本，而且脾主運化，它除了運化水濕、運化水谷精微之外，另外它還有生血和統(tǒng)血的作用。脾從運動的角度，久坐、久臥都屬于傷氣，如果長期不動，疲勞感和氣虛的情況會加重，所以要有一定強(qiáng)度的運動。輕度的氣血不足的病人，運動量要稍微大一點，走到五千到八千步左右，運動建議在白天，尤其是中午陽氣比較盛的時候，可以散步或者曬太陽，天黑以后不建議運動。氣血不足比較嚴(yán)重的病人，走走路即可，如果病情偏輕，快步走也可以。飲食方面，對于氣血不足的病人，建議吃易于消化、易于脾胃的食物。比如小麥類的食物，燕麥，各種的豆類，這些都比較利于吸收。另外也可以吃牛羊肉、魚類、雞肉，如果氣血不足比較嚴(yán)重的話，燉雞或燉牛羊肉的時候，可以適當(dāng)加入當(dāng)歸、黃芪、大棗、桂圓等。通過飲食、運動調(diào)理，若癥狀無緩解，可以進(jìn)行藥物的對癥治療，比如心脾兩虛、氣血不足、心悸多夢、睡不著覺，可以吃人參歸脾丸；比如氣血不足又有中焦虛寒，可以吃附子理中丸；如果單純的氣血兩虛，可以吃八珍顆粒；如果是免疫力伴隨低下，可以用貞芪扶正顆粒等提高免疫力的藥物。
