吃海帶有哪些好處
發(fā)布時間：2020-08-0457570次瀏覽
吃海帶通常有補充營養(yǎng)、健腦補腦、輔助減肥、滋養(yǎng)美發(fā)、幫助消化等好處，建議適量食用。
1、補充營養(yǎng)：海帶含有維生素、碘、鐵等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補充營養(yǎng)。
2、健腦補腦：海帶中含豐富?；撬幔薪∧X補腦效果，若兒童多吃，可有效促進大腦發(fā)育。
3、輔助減肥：海帶中豐富的膳食纖維，所含的脂肪較少，可增加飽腹感，從而輔助減肥。
4、滋養(yǎng)美發(fā)：海帶中含鐵較豐富，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)隨時都能有光澤，有柔順效果。
5、幫助消化：海帶中含大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以增加腸道蠕動，促進消化。
需要注意的是，應適量食用海帶，不可過量攝入。若出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時就醫(yī)進行治療。
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