產后恢復身材的方法
發(fā)布時間：2020-08-0458252次瀏覽
想快速恢復好身材，應消除妊娠紋，注重產后束身，注重產后減肥，引起生活重視，后期效果較好，但減肥不能著急，要堅持一段時間。
很多女子生產后身材出現明顯變化，無可避免，對愛美女子來說無法忍受，很快就進入到瘦身階段，那么產后恢復身材的方法有哪些呢？
1、產后塑身
產后瘦身應選擇鍛煉還是有瘦身效果產品，選擇適當性鍛煉能有效促進健康，提升新陳代謝，鍛煉是生活中一部分，適合于產后體重超胖女性。生活中也有一些產品，若正處于哺乳期間，最好不要選擇這類藥物。
2、消除妊娠紋
生產后幾個月，妊娠紋逐漸出現，為有效去除妊娠紋，有許多方法，可到皮膚科接受檢查，一般可通過激光方式達到祛除妊娠紋效果，還可達到減肥作用。
3、產后減肥
生產后想減肥，6個月內是黃金階段，剛生產完畢新媽媽減肥時，不要盲目節(jié)食。此時身體沒有完全恢復，很多女子要承擔哺乳，需補充充足營養(yǎng)，若節(jié)食減肥可影響健康，影響孩子健康。
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產后肚皮黑算正常嗎
懷孕以后孕婦可以會發(fā)現身體有很多的改變，除了生殖系統(tǒng)的改變以外，改變最為明顯的就是乳房，乳房會豐滿增大，乳暈可以著色。隨著孕周的延長，孕媽媽還會發(fā)現在自己的軀干、腹部會出現一些紋路，尤其是在中線上會出現中線的黑色的色素沉著。當胎兒娩出以后，由于腹壁皮膚的收縮，會看到更明顯的色素沉著，甚至還會在會陰部也會發(fā)現這樣的色素沉著，這種情況是一個正常的妊娠皮膚的表現。不要為此過度的緊張，也不要過度的焦慮，一般在寶寶出生后一年半左右，色素沉著、腹中線的色素就會逐漸的消失。
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產婦沒奶怎么辦
體內的催產素、泌乳素，以及胎盤分泌的部分泌乳素，都會促進乳腺產生泌乳，隨著孩子的增大，隨著吸吮次數增加，會逐漸進行泌乳。必要時可尋求專業(yè)母乳喂養(yǎng)咨詢師的幫助。正常的乳汁分泌，在孩子娩出以后三、四天，是比較少的，不要過度緊張，因為產后的泌乳是生理調節(jié)，隨著胎兒娩出，體內的激素發(fā)生變化，體內的催產素、泌乳素，以及胎盤分泌的部分泌乳素，都會促進乳腺的增生和發(fā)育，都會促進乳腺產生泌乳。在最初情況下，孩子的需求是非常少的，觀察到乳頭沒有明顯自動的排奶，便認為沒奶，是不對的，因為當時孩子的需求比較少，隨著孩子不斷增大，孩子對乳汁的需求量不斷增加，孩子會主動去增大吸吮，隨著吸吮次數增加，會逐漸進行泌乳。必要時可尋求專業(yè)母乳喂養(yǎng)咨詢師的指導和支持。
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產婦能吃桃膠嗎
產后很多的病人都愿意吃補品，桃膠是否適合產婦服用，最好是請中醫(yī)根據產婦的情況進行判斷。因為食療和中藥的治療有量上的區(qū)分，如果偶爾吃一點在食物當中，就叫做食療，如果超過一定克數、一定劑量，就會出現藥物反應。所以是否可以采用桃膠，還是建議請中醫(yī)醫(yī)生，對體質進行辨證以后，來決定是否要服用補品，有些人是適合的，有些人是不適合的。
產后的惡露為黃色怎么回事
產后出現黃色惡露一般有兩種原因。產后惡露通常是子宮內的淤血和壞死的上胎膜組織排出形成的，通常情況下是紅色或者深紅色的，當出現黃色惡露時，有可能是惡露快要結束的表現，是正常現象，對于這種情況一般建議多休息積極觀察，可能會慢慢減少或者消失。有時出現黃色惡露也可能會是局部感染導致的，如果出現感染和炎癥，一般會有發(fā)熱、乏力等全身癥狀，這時則需要及時進行相應的檢查，如果必要需要進行有效的抗感染治療。出現黃色惡露需要及時明確原因，如果必要則需要及時治療，切不可耽誤病情。
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剖腹產后多久來月經才正常
正常情況下如果產婦不進行哺乳，在產后大約4-6周最晚在10周之內，卵巢功能就能夠恢復正常，出現正常的排卵和月經。如果分娩以后媽媽堅持母乳喂養(yǎng)，有可能在整個哺乳期間都沒有月經來潮，因為泌乳素的升高會抑制排卵，沒有排卵就一般沒有月經復潮。如果媽媽的奶水已經很不好了，泌乳素對于卵巢的抑制功能就會被解除，卵巢就有可能恢復排卵，繼而恢復月經。所以，產后月經恢復的時間要根據產婦喂養(yǎng)方式、哺乳時間以及卵巢恢復的情況而定，這一點剖宮產和自然分娩都是一樣的。
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哺乳期不來月經同房會懷孕嗎
哺乳期不來月經同房也有懷孕的可能，當然可能性相對較低。據相關文獻報道，一般哺乳期頭3個月不會有排卵，同房懷孕概率基本為零。等3個月之后，即使不來月經，也有偶發(fā)排卵的可能，也要注意避孕措施。避孕措施一般首選避孕套工具避孕，哺乳期不建議藥物避孕，因為藥物會入乳汁對新生兒有可能會有潛在的不良影響。所以，哺乳期3個月之內同房是相對安全的，而3個月之后同房，就要注意避孕措施。同房后2-4周，一般如果懷孕，可以測出血尿HCG的陽性，所以要及時地進行確診檢查。
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引產后十多天可以同房嗎
引產后十多天一般不建議同房。引產后一般建議來過正常月經后再同房，相對安全一些，一般引產后1個月左右會來正常月經。引產一般是指孕中期引產，孕二十周或二十多周，如發(fā)現胎兒有染色體異?；驀乐鼗我a。引產后常常會有持續(xù)性的少許陰道出血，可以持續(xù)一兩周的時間。所以，引產后不建議過早同房，同房過早會增加細菌感染的可能。而且引產后短時間內宮頸管是開放的，細菌感染會逆行通過宮頸管進入宮腔，甚至通過宮腔進入輸卵管，進一步進入盆腔引起盆腔炎。而較嚴重的盆腔炎會影響以后的生育能力。
哺乳期能貼膏藥嗎
哺乳期貼膏藥，這個我們實在是，不是很建議的，因為膏藥中它成分是比較復雜的。一些中藥的成分，我們現在是沒有一個特別的很好的研究。所以不同的中藥成分對于我們新生兒有什么影響我們目前都是不得而知。所以我們如果是貼了膏藥，它畢竟是一種經過皮膚吸收的藥物，那么這種藥物，既然能夠經過皮膚吸收，就可能會入血。從血液中再進入到乳汁中，有可能會影響到新生兒。所以我們對于不明成分的膏藥，在哺乳期還是要適當的少用，并且適當小心。我們可以咨詢一下，我們開藥的醫(yī)生。那么不同的藥物成分對于哺乳對于新生兒影響也是不一樣的。如果是對新生兒影響很小的藥物，也是可以使用的。
如何讓奶水變多
想讓奶水多就要注意自己飲食了，可以吃一些軟性食物，例如軟面條等食物。哺乳期女性胃腸道恢復也要一個過程，吃硬的食物就不利于腸道消化吸收；還有就是要多吃一些粗糧，例如可以吃些玉米等粗糧之類的食物，這樣才利于腸道的消化。還有就是多喝水及湯等。
怎么回奶
回奶期間要喝炒麥芽水，盡量禁止喝其湯汁飲食，除此之外，還可以在醫(yī)生的指導下輔助藥物回奶，如維生素b六、雌激素、溴隱亭等?；啬淌桥R床常見一種問題，在臨床門診，經常會遇到產婦要求回奶，哺乳期結束，喂了一年多，甚至兩年的奶以后要回奶，此時需要藥物輔助，且平時要禁止喝湯汁飲食，再就是要喝炒麥芽水。同時還可以吃些藥物輔助回奶，如維生素b六、雌激素、溴隱亭等，具體用哪種藥物回奶，建議到醫(yī)院由大夫根據情況開藥。需要注意的是，雌激素回奶效果好，但卻會加重肝臟的損害，因此，有肝臟損害者，禁止用雌激素回奶，具體適合哪種藥物回奶，需要到醫(yī)院做檢查，大夫會根據檢查的情況，甚至根據生產和懷孕生產的情況選擇回奶藥物。
哺乳期可以吃巧克力嗎
巧克力，它就是一種糖果，它主要是含糖量比較高，哺乳期不是不能吃，但是要限量，因為哺乳期的時候，我們因為要這個分泌乳汁，所以還是吃一些比較對哺乳有益處的這些食物。比如多吃一些湯湯水水的，鯽魚湯一些湯，然后多吃一些新鮮的蔬菜，水果，這些對對下奶好一些，對那個母乳的質量也會好一些，像巧克力，這一類的都比較高熱量的食物，它只能補充你的熱量，營養(yǎng)成成分了又很少，那你吃了這些熱量之后，有可能讓你吃那些營養(yǎng)成分的這些量就減少了，那么也會影響哺乳的質量，但是誰也不能保證這就是不吃，你偶爾吃一塊兩塊兒都是沒有問題的，也不會影響胎兒，也不會對你的乳汁造成什么影響，所以就是可以的，但是不能說就是每天就是狂吃這個巧克力，那樣的話，你就吃不下去飯了，喝不下去湯了，這樣的奶量就會減少，這個沒有什么禁忌，只要限量就行。另外這種過甜的食物，吃了過多了之后，有可能造成你血糖升高，血脂的升高，那么也是對孕婦本身來說是不好的，因為本身哺乳期就會發(fā)胖，因為吃的比較多，再加上運動又少，所以還是盡量少吃這些高熱量的食物。
產后腰酸背痛如何調養(yǎng)
產后恢復腰酸背疼可以在睡覺的時候，在腿部正上方墊高，這樣可以減輕背部的不適感，也可以洗個熱水澡來解乏。產婦建議多臥床休息，如果疼痛持續(xù)時間比較長，還需要檢查治療的。產婦需要注意保暖，在月子里不可以吃太咸的食物，也不要吃生冷刺激的食品。
產婦如何坐月子
產婦都是比較虛弱的，剛剛在經歷過生產之后已經耗費大量的體能，此時必須要盡快的恢復體能，那么要想正確的坐好月子，首先就應該多注意休息，盡量不要過于的疲勞，但是也無需一整個月全部都躺在床上，另外也應該擁有好的心情，可以有效的避免抑郁癥的出現，當然停止性生活非常的重要，以免造成不必要的影響，為了能夠更快的進入到母乳喂養(yǎng)狀態(tài)中，最好是選擇均衡飲食。
產后陰部松弛怎么辦
產后出現的陰部松弛，通常是可以進行自我修復的，只是需要三個月左右的時間。想要陰部恢復的更好也可以在產后屏住小便，或者是適當的進行提肛運動來有效的鍛煉陰道肌肉的力量。另外凱格爾運動也是專門用于產后陰部松弛改善的一種方法。
取環(huán)后多久可以同房
女性一般在結婚生子以后，如果不想繼續(xù)生孩子的話，都會上環(huán)以免再次懷孕，如果突然想再次懷孕或者到了一定的年紀需要取環(huán)的話，那就要去醫(yī)院做取環(huán)手術了，一般取環(huán)之后女性是需要休息一段時間才可以同房，以免會造成炎癥，危害身體的健康。
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