吃什么排濕氣
發(fā)布時間：2020-08-0363418次瀏覽
人體體內(nèi)濕氣較重可間接引發(fā)多種疾病，日?？赏ㄟ^食用薏米、紅豆、白扁豆以及山藥等具有健脾利水、去濕功效的食物幫助去除體內(nèi)濕氣，但需注意正確的食用方式，避免引起腸胃不適癥狀。
體內(nèi)濕氣過重便會引起多種不適癥狀，如精神乏力、身體虛弱、經(jīng)常感覺疲乏，有風(fēng)濕疾病者還可加重風(fēng)濕癥狀，其實(shí)我們可通過飲食排除濕氣，那么到底吃什么排濕氣呢？
1、薏米
薏米具有較好的利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕等功效，可將薏米單獨(dú)研磨成粉泡水飲用，每日飲用一杯，長期堅(jiān)持可排除體內(nèi)濕氣。
2、紅豆
紅豆性質(zhì)平和，味道甘酸，具有健脾利水、補(bǔ)血、消腫解毒的功效，可單獨(dú)煮湯飲用，也可搭配黑豆、綠豆一起煮水飲用，可幫助排除體內(nèi)濕氣。
3、白扁豆
白扁豆具有長壽豆之稱，其性質(zhì)溫和，味道甘甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和微量元素及營養(yǎng)素，具有止瀉、健脾利水的功效，除排濕外，還具有治療脾虛腹瀉、腸胃不適、赤白帶下等疾病的作用。
4、山藥
山藥雖沒有去濕的功效，但其具有補(bǔ)脾的作用，可間接排出體內(nèi)濕氣，因其口感較好，烹飪方式也較多，日?？蛇x擇鐵棍山藥作為食補(bǔ)食材食用。
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// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
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