促進(jìn)雄性激素分泌的方法
促進(jìn)雄性激素分泌的方法有一般調(diào)理、補(bǔ)充微量元素、食療。
雄性激素對(duì)于成年男性而言,起著非常重要的作用,既能夠促進(jìn)肌體免疫球蛋白合成,提高自身的免疫力,同時(shí)還可以提高男性機(jī)體骨骼造血功能。那么,促進(jìn)雄性激素分泌的方法有哪些?
1、一般調(diào)理:如果男性雄性激素分泌分泌過(guò)少,可通過(guò)一般方法予以改善,也就是通過(guò)作息時(shí)間以及飲食方面進(jìn)行控制。首先要保持規(guī)律性的作息時(shí)間。每天要保證在凌晨12點(diǎn)之前睡覺(jué),因?yàn)樾坌约に胤置诟叻迨窃诹璩?點(diǎn)~6點(diǎn)左右;而在飲食方面要注意少喝酒,過(guò)多飲用酒精會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)將軍肚,而腹部脂肪過(guò)多會(huì)抑制雄性激素分泌。
2、補(bǔ)充微量元素:生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅元素,能夠調(diào)節(jié)雄性激素分泌,促進(jìn)雄性激素分泌量趨于正常,尤其是對(duì)于中老年男性由于缺鋅引起的雄性激素分泌過(guò)少效果更加明顯。
3、食療:生活中可以多吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物,這些黑色食物屬于補(bǔ)腎類(lèi)的食物,對(duì)有雄性激素分泌起到積極的意義。
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