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實(shí)際上大便的情況的話，每個(gè)病人的情況都是不一樣的，有的人一天可以有一到兩次大便，有的人可能是兩到三天一次大便，這個(gè)可能還是跟個(gè)人的一個(gè)排便習(xí)慣有很大的關(guān)系，但是如果在某一段時(shí)間內(nèi)，大便習(xí)慣發(fā)生了改變，比如從原來的一天一次突然變成了一天3~4次，也有可能會(huì)在這個(gè)過程當(dāng)中出現(xiàn)了一些腸道方面的疾病，需要引起的關(guān)注。同時(shí)如果在大便3~4次的同時(shí)又出現(xiàn)了一個(gè)腹部的不適，還有惡心，嘔吐這樣的情況，就需要做進(jìn)一步的檢查，首先需要做大便的常規(guī)，去看看便中有沒有一些感染的表現(xiàn)，也要結(jié)合血液方面的檢查，包括血常規(guī)這樣的情況，去看看白細(xì)胞有沒有增高。如果說出現(xiàn)了這樣的大便潛血陽性，會(huì)里邊有一些白細(xì)胞的情況，就需要做進(jìn)一步的檢查，包括腸鏡或腹部ct等，去關(guān)注有沒有腸道方面的疾病。

便秘后肛門有肉凸出來，極大多數(shù)原因是因?yàn)榛忌狭酥摊?。如果是感覺不到疼痛，只有便血或者是稍微感覺有一些疼痛，這種情況下是不需要治療的。需要注意一下平時(shí)的飲食，保持大便通暢，可以多吃一些蔬菜、水果等粗纖維食物，也可以多喝一些蜂蜜水，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化。避免吃辛辣刺激的食物。鼓勵(lì)患者多喝水，避免久坐久站，多做一些鍛煉，避免影響局部血液循環(huán)。在大便后及時(shí)清洗干凈，以免發(fā)生感染。可選擇用溫水坐浴。如果凸出的肉有疼痛或者是癢的情況，可以去藥店里買一些外用膏藥涂抹。

吃李子不會(huì)導(dǎo)致便秘。反而有一定程度治療便秘的作用。李子味道酸甜可口，并且其營養(yǎng)價(jià)值也是頗高的。李子的功效與作用有很多，不僅可以增強(qiáng)人們的食欲，還可以起到緩解貧血的功效，能夠保護(hù)肝臟，在一定程度上治療便秘，李子的酸性很足，其中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)胃酸和胃消化酶的分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，從而達(dá)到治療便秘的作用。對(duì)于便秘，除吃李子，也要做到以下幾點(diǎn)：1、攝入適量的膳食纖維食物。維持纖維日常需求量，富含高纖維素的蔬果有：燕麥、李子干、杏子、豆類、芹菜、甘藍(lán)菜、南瓜、桃子、蘋果、柳丁、香蕉等。注意：對(duì)于有結(jié)腸擴(kuò)張的患者，應(yīng)注意避免使用纖維素補(bǔ)充劑。2、增加飲水量。每天攝取1500~2000ml以上的水份，可增加腸道的蠕動(dòng)，且纖維結(jié)合水分，增加糞便體積、軟化糞便及減少腸道排便時(shí)間。3、適當(dāng)體育鍛煉。適度的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腹部運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，以減少便秘的發(fā)生。4、定時(shí)排便、恢復(fù)排便反射的訓(xùn)練。最好排便時(shí)間為早餐后，可于飲水后坐在馬桶上，每次5～10分鐘，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

適量喝黑咖啡不會(huì)導(dǎo)致便秘。反而有促進(jìn)消化的功效。黑咖啡能刺激中樞神經(jīng)，使人的注意力集中，思維敏捷，提高工作效率，預(yù)防老年癡呆。黑咖啡能有效分解脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化形成，降低中風(fēng)幾率。黑咖啡中的咖啡因刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)胃腸的消化液分泌，有開胃進(jìn)食，促進(jìn)消化的作用，能防止胃下垂，緩解胃脹。咖啡因還能刺激膽囊收縮，有預(yù)防膽結(jié)石的功效。另外，便秘的人也要在平時(shí)注意以下幾點(diǎn)：1、因飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)導(dǎo)致，最快的方式肯定是改善飲食結(jié)構(gòu)，增加含膳食纖維多的全谷物雜糧、蔬菜水果的攝入量，適當(dāng)減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入，有利于胃腸道健康，有效緩解便秘。同時(shí)要注意足量飲水，以免造成大便干結(jié)，每日飲水在1000-2000ml。2、因疾病因素導(dǎo)致，最快速治療方法就是要去除病因，及時(shí)治療胃腸道的相關(guān)疾病。3、較嚴(yán)重的便秘，臨床上常采取灌腸及各種形式的瀉藥來導(dǎo)瀉，快速解決患者的痛苦。

可以通過注意飲食、自我按摩、刮痧、拔罐來調(diào)節(jié)便秘。一、注意飲食上的調(diào)節(jié)，可以多食用一些含纖維素比較多的食物，比如芹菜等蔬菜；可以多食用中醫(yī)認(rèn)為有潤腸通便作用的食物，比如香蕉、蜂蜜水等。二、可以在家里進(jìn)行自我按摩，即按摩腹部來促進(jìn)大便的排出，刮痧、拔罐對(duì)便秘的效果也非常好。按摩的部位有以下幾處，腹部降結(jié)腸的位置，因?yàn)楸忝厥窃诮到Y(jié)腸引起，降結(jié)腸的位置是在左下腹，也就說既要按摩臍周的位置，又要按摩左下腹的位點(diǎn)；后背大腸俞的穴位也可以通過刮痧、拔罐來進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)榇竽c俞的位置是支配胃腸神經(jīng)的所在位置。