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壓縮性骨折的預(yù)防可以從生活的小細(xì)節(jié)注意起來(lái)，比如首先就應(yīng)該選擇臥床休息，盡可能減少跌倒的機(jī)會(huì)，另外也需及時(shí)接受治療，最好通過(guò)多補(bǔ)充鈣元素的方式，否則根本就沒(méi)有辦法減少疾病的出現(xiàn)幾率，而且也會(huì)出現(xiàn)許多的風(fēng)險(xiǎn)。

骨頭完整性如果遭受到破壞，也會(huì)形成骨折，骨折擁有多種不同的類型，其中壓縮性骨折就是最為常見(jiàn)的，在出現(xiàn)壓縮性骨折時(shí)治療的方法有所區(qū)別，同樣也需要注重于生活的預(yù)防，只是很多人都不知道壓縮性骨折如何預(yù)防才是比較正確的呢？
　　1、臥床休息
　　壓縮性骨折要想有效預(yù)防，首先在生活中還應(yīng)該多注重于休息，要是感覺(jué)到有腰酸背痛的癥狀，就應(yīng)該引起重視，盡可能保證每天睡眠時(shí)間在6個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右，一般在經(jīng)過(guò)保守的預(yù)防之后很快就能夠緩解。
　　2、減少跌倒機(jī)會(huì)
　　對(duì)于中老年人群而言就是因?yàn)轶w質(zhì)越來(lái)越差，而且行動(dòng)不是很方便，隨時(shí)都可能會(huì)有跌倒的可能，一旦再跌倒之后就會(huì)有許多風(fēng)險(xiǎn)，所以在早上起床時(shí)盡可能保持慢的速度。等到坐穩(wěn)之后，然后慢慢的站穩(wěn)，接下來(lái)就可以走路，通過(guò)這種方式能夠有效減少摔倒，在遇到下雪天氣或下雨天氣時(shí)，為了能夠有效避免風(fēng)險(xiǎn)，盡可能減少出行。
　　3、及時(shí)接受治療
　　許多中老年人群都存在骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)如果沒(méi)有得到有效治療，也會(huì)增加壓縮性骨折的幾率，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)，馬上就應(yīng)該得到有效治療，如此就能夠達(dá)到預(yù)防的效果。
　　4、多補(bǔ)充鈣元素
　　要想有效預(yù)防壓縮性骨折，首先應(yīng)該選擇多補(bǔ)充鈣元素的食物，老年人群和年輕人放在一起對(duì)比，相對(duì)而言更容易出現(xiàn)骨折，這是因?yàn)槔夏耆巳捍蟛糠侄即嬖诿黠@缺乏鈣元素的現(xiàn)象，所以平時(shí)一定要選擇多補(bǔ)充鈣元素，比如應(yīng)該選擇多喝牛奶、多吃魚蝦。這些食物就能夠獲得許多的鈣元素，能夠有效減少壓縮性骨折的出現(xiàn)，保證中老年人群的健康。