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骨折后需要一段時間才能恢復(fù)，要想有效促進恢復(fù)，應(yīng)該選擇多補充蛋白質(zhì)，盡量不要盲目服用藥物，可適當(dāng)性補充鈣元素，盡可能選擇多喝水，能夠有效促進腸道的消化能力，減少便秘的情況，同時還能夠減少各類的疾病。

骨折雖然不是特別嚴重的疾病，但是在等待恢復(fù)的過程中也同樣是比較漫長的，在治療骨折過程中還需要打好石膏，更需要盡快的回家休息，在整個休息的過程中，病人也會希望能夠盡快的恢復(fù)，因為這對于生活也會產(chǎn)生影響，那么骨折后如何恢復(fù)呢？
　　1、多補充蛋白質(zhì)
　　在骨折出現(xiàn)后，大量的營養(yǎng)物質(zhì)還有維生素都可能會逐漸的流失，所以在病情恢復(fù)期間，首先就應(yīng)該多補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，建議最好是多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠有效促進骨折的愈合，會縮短恢復(fù)的時間。另外也應(yīng)選擇多補充蛋白質(zhì)，比如魚肉、雞蛋、豆制品。
　　2、不要盲目服用藥物
　　對于骨折病人來說疼痛是最為常見的，在恢復(fù)階段受傷的部位也會經(jīng)常性出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，對一些忍耐能力，如果不是很出色的朋友來說，為了有效減少痛苦也可以選擇服用止疼藥物。這是一種看上去非常不錯的藥物，但是實際上對于病人的情況沒有任何的幫助，所以建議不要選擇胡亂的使用藥物。
　　3、適當(dāng)補充鈣元素
　　骨折恢復(fù)離不開鈣元素，因此有不少人在恢復(fù)期間就會選擇大量補充鈣元素，但是適當(dāng)性補充鈣元素能夠有效促進骨折的恢復(fù)，可是如果骨折病人本來就沒有多少的活動量，此時再選擇大量的補充鈣元素，這對于個人病情沒有任何幫助，所以建議千萬不要過度的補充，否則就會影響到恢復(fù)時間。
　　4、多注意補充水分
　　骨折病人大部分情況下行動不是特別方便，所以為了有效減少去廁所的時間，一般都會減少喝水的次數(shù)，其實這種行為往往都是非常錯誤的，因為缺乏運動，腸道消化能力會逐漸減弱，所以很容易就會出現(xiàn)便秘問題，也必須要足夠的水分，才能夠有效避免類似的情況，除此之外，通過飲食也可以有效減少生殖系統(tǒng)疾病或泌尿系統(tǒng)疾病。