骨性關(guān)節(jié)炎能預(yù)防嗎
骨性關(guān)節(jié)炎并不能完全預(yù)防,不過可以通過一些預(yù)防方法來降低發(fā)病率。比如說要少做頻繁登高的運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127082.html" target="_blank">補(bǔ)鈣以及避免穿高跟鞋等。這些方法對(duì)于預(yù)防關(guān)節(jié)炎來說幫助很大,如果已經(jīng)患病,可以通過這些預(yù)防手段來延緩病情發(fā)展。
在日常生活當(dāng)中,很多人都有骨性關(guān)節(jié)炎的困擾。雖然說這并不是致命性的疾病,可是每次發(fā)作的時(shí)候都會(huì)引起劇烈的疼痛,也會(huì)影響到關(guān)節(jié)的正?;顒?dòng),這對(duì)于患者的正常生活和工作來說影響都比較大。那么骨性關(guān)節(jié)炎能預(yù)防嗎?
一、骨性關(guān)節(jié)炎能預(yù)防嗎
骨性關(guān)節(jié)炎這種疾病目前并不能完全預(yù)防,但是可以通過一些措施有效的降低其發(fā)病率。如果在生活中多加注意,盡可能的避免引起骨性關(guān)節(jié)炎的各種誘發(fā)因素,可以有效的減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。比如說要盡量少做頻繁登高的運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑、少穿高跟鞋、運(yùn)動(dòng)時(shí)要保護(hù)關(guān)節(jié),避免其受到損傷等。對(duì)于一些已經(jīng)患有骨性關(guān)節(jié)炎的患者來說,適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些預(yù)防手段,可以減緩病情進(jìn)展,防止癥狀進(jìn)一步加重。
二、骨性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防能減少?gòu)?fù)發(fā)
1、適當(dāng)控制體重
身體肥胖是導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的常見因素之一,如果想要降低骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率,就需要適當(dāng)?shù)目刂企w重。平時(shí)盡量不要吃太多大魚大肉,否則體內(nèi)的脂肪會(huì)大量增加,體重也會(huì)增加。如果體重超重,需要及時(shí)減肥,防止關(guān)節(jié)承受過大的壓力。
2、補(bǔ)鈣
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣也能夠起到預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的作用,減少其發(fā)病。通常是以食補(bǔ)為主,日常的飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,可以多吃些奶制品和豆制品,也可以多吃富含鈣質(zhì)的新鮮菜和海鮮類食物。同時(shí)還需要多少太陽,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D,以促進(jìn)鈣吸收。
3、防寒防潮
如果關(guān)節(jié)經(jīng)常受到寒冷刺激和潮濕刺激,發(fā)生病變的可能性就會(huì)增加,更容易患上骨性關(guān)節(jié)炎。所以大家平時(shí)要做防寒防潮的工作,不要居住在陰冷潮濕的房子里,秋冬季節(jié)要及時(shí)增加衣物,避免身體受寒。