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長時間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運(yùn)動。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長時間酸痛可能會進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長時間不緩解的患者及時去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢；勞逸結(jié)合：針對長期低頭的情況，養(yǎng)成有意識的抬頭并活動頸部的習(xí)慣；注意運(yùn)動：定期運(yùn)動，在運(yùn)動過程中放松身體，但也要注意運(yùn)動姿勢，也不可過激，引起運(yùn)動損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛好，聽些和緩的音樂，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法?？梢詫?~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運(yùn)動，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

不睡枕頭不好，即便是普通人不睡枕頭也不好。任何人的頸椎對于軀干是往前的趨勢，所以大多數(shù)人或絕大多數(shù)人睡覺都是要睡枕頭的。因為頸椎在軀干的前方，不睡枕頭頭就處于一個懸空狀態(tài)，懸空狀態(tài)會導(dǎo)致不良的結(jié)果，會作用到頸椎間盤，頸椎間盤會感覺到剪切力，比壓力對頸椎間盤、頸椎造成的危害要更大的多?？梢岳斫猱?dāng)正直的坐或者站的時候頸椎并不費(fèi)力，但倒下的時候頸椎不睡枕頭，整個頭的重量都是靠頸椎的橫向力量挑著，對頸椎間盤非常有害。作為頸椎病的一個治療方法，不睡枕頭是非常嚴(yán)重的錯誤認(rèn)識。

頸椎病如果不及時治療，可能引起病情加重，肌肉力量不足，導(dǎo)致肌肉萎縮癥狀，引起下肢活動受到限制，影響病人的生活和工作。頸椎病可能是長時間低頭工作，或者過度的勞累，受到了風(fēng)寒刺激等因素引起的，發(fā)病期間表現(xiàn)為上肢疼痛、麻木，過度疲勞。如果不及時治療，很可能會引起血管壓迫，引起腦供血障礙，病人表現(xiàn)出頭痛、頭暈以及惡心、嘔吐，神經(jīng)性耳鳴等癥狀。治療期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，保持情緒的平穩(wěn)和放松，避免過度的焦慮、緊張等因素，減少癥狀的發(fā)生，和改善平時的頸椎的不適癥狀，都有積極的治療效果。

生活中有不少的人一直忍受著頸椎病的困擾，頸椎病的出現(xiàn)給患者的生活和工作造成的影響很大，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有了頸椎病的癥狀，要及時的進(jìn)行檢查，頸椎病如何檢查?患者可以進(jìn)行簡單的自我初步診斷，但要進(jìn)一步確診則需要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的醫(yī)學(xué)檢查，頸椎病如何檢查你知

由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已明顯年輕化，并成為“辦公族”職業(yè)病。更重要的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生“故障”，后果不堪設(shè)想。下面就為大家介紹頸椎病如何根治吧。

為緩解頸椎病不適感，首先需要保持正確姿勢，緩解肌肉疲勞，可選擇熱敷，同時還需要選擇口服藥物，比如選擇消炎鎮(zhèn)痛藥物或肌肉松弛劑，要想快速緩解，一定不要胡亂的按摩，以免造成影響。

落枕和頸椎病屬于兩種完全不同的病癥，這兩種疾病不光在癥狀表現(xiàn)和概念上存在著明顯的區(qū)別，在治療難度和病因上同樣存在著較大的不同。相比較起來，頸椎病的治療難度更高，給人帶來的不適癥狀表現(xiàn)更多，疾病病因也更加復(fù)雜。

隨著我們生活節(jié)奏的加快，上班族面臨著各種各樣的壓力。長時間久坐，誘發(fā)了頸椎病。但可怕的是，人們并沒有意識到它。而是等到了中風(fēng)的時候，才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫而引發(fā)了中風(fēng)。那么，頸椎病的自我治療方法都有什么？它又有哪些癥狀呢？

國際上公認(rèn)的頸椎病保守治療的時間是兩個月。在保守治療期間患者應(yīng)注意休息，做到勞逸結(jié)合。還需通過藥物、牽引，按摩等醫(yī)學(xué)方式進(jìn)行治療。通過保守治療后，如果在兩個月之內(nèi)病情沒有得到緩解，就需要考慮微創(chuàng)手術(shù)或其它的治療方式。

頸椎病會出現(xiàn)上肢疼痛、麻木、走路不穩(wěn)等癥狀。頸椎病主要的臨床表現(xiàn)是神經(jīng)結(jié)構(gòu)的受壓，壓迫了神經(jīng)根以后，會出現(xiàn)上肢比較明顯的疼痛、麻木，有些時候會比較嚴(yán)重，影響患者的生活質(zhì)量。更嚴(yán)重的是脊髓型頸椎病造成的脊髓受壓，會造成患者手的精細(xì)動作的減退，拿東西會掉，腳表現(xiàn)行走不穩(wěn)，有踩棉花的感覺。另外，頸椎病還會出現(xiàn)身上有束帶感，由于患者的精細(xì)動作減退以后，患者可能會出現(xiàn)走路不穩(wěn)、摔倒，摔倒以后如果頸部進(jìn)一步外傷，可能出現(xiàn)急性的脊髓損傷，造成患者嚴(yán)重的后果，甚至出現(xiàn)癱瘓，危及生命。