頸椎病怎么睡覺(jué)
發(fā)布時(shí)間：2020-07-2766673次瀏覽
正確的睡眠方式有助于保養(yǎng)頸椎，促進(jìn)頸椎疾病的恢復(fù)。頸椎病的患者在睡覺(jué)時(shí)盡量選擇仰臥或側(cè)臥，枕頭應(yīng)選擇高低、軟硬適中的，還應(yīng)選擇合適的床與被子注意保暖。除了睡覺(jué)姿勢(shì)要注意，日常生活中也要注意保持正確的姿勢(shì)，避免加重病情。
生活中有不少的頸椎病患者，之所以會(huì)發(fā)生這種疾病，與諸多因素有關(guān)，比如年齡因素、頸椎受到外傷、姿勢(shì)不良等。在患上頸椎病之后首先應(yīng)積極進(jìn)行針對(duì)性治療，避免病情的加重，在生活中還應(yīng)注意護(hù)理，睡覺(jué)姿勢(shì)也應(yīng)注意。那么，頸椎病怎么睡覺(jué)呢？
一、頸椎病怎么睡覺(jué)
1、注意正確的睡覺(jué)姿勢(shì)
患有頸椎病在睡覺(jué)時(shí)盡量選擇側(cè)臥或仰臥的姿勢(shì)，該姿勢(shì)更有利于保持呼吸道的通暢，減輕對(duì)胸、腹部造成的壓力，也更有利于四肢肌肉的放松。
2、選擇合適的枕頭
頸椎病的患者所選擇的枕頭不宜過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬、過(guò)軟，應(yīng)選擇符合人體頸椎生理曲度的枕頭，保證頸部可以獲得充分的休息。在仰臥時(shí)應(yīng)保證頸椎的部位貼合枕頭避免懸空，頭部可略后仰，側(cè)臥時(shí)盡量使枕頭的高度與肩部高度相同，更有利于放松頸椎部位。
3、選擇合適的床與被子
頸椎病患者在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇合適的床與被子，過(guò)于柔軟的床鋪不適合患有頸椎病的人，這類床不利于維持正常的生理曲度，而過(guò)硬的床也不利于頸椎病的保養(yǎng)。此外，過(guò)薄或過(guò)厚的被子也不利于頸椎的休息。此外，睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)注意保暖，避免將頸部完全外露，以免加重病情。
二、頸椎病的日常注意事項(xiàng)
日常生活中也要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)，在長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)頸椎。要注意的是頸椎病如果不能及時(shí)治療，有可能對(duì)神經(jīng)、脊髓造成壓迫，引起手腳麻木的癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致癱瘓。因此，一旦患有頸椎病，應(yīng)積極就診根據(jù)不同類型的頸椎病采取相應(yīng)的治療方法。
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左手臂發(fā)麻怎么回事
手臂發(fā)麻最常見(jiàn)的原因是頸椎病，還有上肢所有的神經(jīng)和神經(jīng)容易受到卡壓的部位，都可能造成手臂發(fā)麻。這里都包括了臂叢也就是鎖骨上這個(gè)部位，有支配上肢的這種幾個(gè)神經(jīng)。一般在這個(gè)地方如果沒(méi)有外傷，就是胸廓出口綜合征。這個(gè)東西壁層受到卡壓，受到卡壓之后，一般來(lái)說(shuō)診斷名稱就叫胸廓出口綜合征。還有就是尺神經(jīng)在肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)這個(gè)部位，可能受到卡壓，尺神經(jīng)受到卡壓主要造成是前臂麻木，上臂沒(méi)有問(wèn)題。還有就是旋前圓肌和旋后肌可能會(huì)產(chǎn)生正中神經(jīng)和橈神經(jīng)的這種卡壓，還有手腕這個(gè)部位可能會(huì)產(chǎn)生正中神經(jīng)卡壓，不同的部位產(chǎn)生麻木的范圍和程度是有差別的。比如說(shuō)頸椎神經(jīng)根型的頸椎病受到的壓迫就會(huì)產(chǎn)生整個(gè)胳膊，從肩膀放射，也就是竄到背部、前臂和手，整個(gè)胳膊的全范圍的麻木，呈一種放射狀，病人不單有麻木，可能同時(shí)伴有疼痛，甚至還有肌肉力量的減弱。比如說(shuō)尺神經(jīng)在肘關(guān)節(jié)這個(gè)部位受到了卡壓，它產(chǎn)生了前臂的麻木或者是手，手內(nèi)肌，做精細(xì)動(dòng)作力量都會(huì)明顯的減弱。所以尺神經(jīng)相對(duì)來(lái)說(shuō)，比其他的部位可能更容易產(chǎn)生讓前臂麻木的癥狀特點(diǎn)，還有也比較多見(jiàn)的腕關(guān)節(jié)，就是正中神經(jīng)。不但是要通過(guò)胳膊下來(lái)，它最容易發(fā)生壓迫，導(dǎo)致麻木，導(dǎo)致手的麻木不包括前臂、手的麻木。正中神經(jīng)在腕關(guān)節(jié)前側(cè)也就是腕管這個(gè)部位受到卡壓，會(huì)產(chǎn)生手的麻木，而且這種手的麻木往往是以晚上為主，通過(guò)甩手可能就能夠減輕手臂麻木，不同部位的神經(jīng)受到卡壓之后，麻木具有不同的特點(diǎn)。
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脖子一按就疼怎么回事
脖子一按就疼，常見(jiàn)的有以下幾個(gè)方面的原因。第一個(gè)是頸椎病。第二點(diǎn)常見(jiàn)的是頸椎的周圍的一些炎癥，頸椎周圍的慢性炎癥可能導(dǎo)致，頸椎的一個(gè)疼痛。另外就是頸部淋巴結(jié)炎。另外常見(jiàn)的一個(gè)原因，就是甲狀腺的腫物，特別是結(jié)節(jié)性甲狀腺腫等出現(xiàn)腦內(nèi)出血引起壓迫癥狀，也可能會(huì)引起頸部的一個(gè)疼痛。另外就是甲狀腺癌，甲狀腺癌如果到了中晚期，也有可能會(huì)引起頸部的疼痛。
頸椎病是不是最忌頭盡力后仰
頸椎病分很多種類型，一般的頸椎病分為這么幾種類型，第一個(gè)是頸型的也叫局部型的頸椎病，一個(gè)是神經(jīng)根型的，一個(gè)脊髓型的，這三種是各種書(shū)上基本上都認(rèn)可的。還有兩種一個(gè)是椎動(dòng)脈型，一個(gè)是交感神經(jīng)型，當(dāng)然還有其他的類型，這里只介紹這幾種類型，作為神經(jīng)根型的頸椎病和脊髓型的頸椎病，一般可能盡力的后仰都不好，而且都是有害的，神經(jīng)根型的頸椎病在頭盡力后仰的時(shí)候，神經(jīng)根受的壓迫更重，神經(jīng)根型頸椎病病人，可以自己體會(huì)一下，往后仰的時(shí)候，以前存在的上肢的放射性疼痛會(huì)更加重，而且這是我們醫(yī)生經(jīng)常用來(lái)診斷神經(jīng)根型頸椎病的手法。所以，這是不能夠盡力后仰的，脊髓型頸椎病盡力后仰的時(shí)候，椎管內(nèi)的容積會(huì)進(jìn)一步變小，脊髓壓迫會(huì)進(jìn)一步加重，不單是不舒服，對(duì)脊髓壓迫會(huì)有所加重，而且確確實(shí)實(shí)是有危險(xiǎn)的，這兩種類型是都不宜后仰的，尤其是盡力后仰，而對(duì)局部型的或者是頸型的頸椎病，這種類型的頸椎病一般的后仰，或者是屈伸、屈仰，輕度的后仰都是有好處的，對(duì)治療有幫助的，但是盡力的后仰也要看情況，病人只要是沒(méi)有特別的不舒服，一般后仰也沒(méi)什么，但如果是有不舒服，還是要區(qū)別對(duì)待，也不要盡力后仰。
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哪些人容易得頸椎病
容易得頸椎病的人群主要包括：長(zhǎng)期低頭的工作者，包括裁縫工人、裝配工人以及電腦前辦公人員，還有長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、睡眠姿勢(shì)不良的人群等。頸椎病很可能是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作引起的，病人會(huì)有頭痛、頭暈以及記憶力下降等問(wèn)題。頸椎病也是比較常見(jiàn)的疾病，在生活當(dāng)中一定要及時(shí)改善不良的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，要多做頸部的保健按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，必要情況下按照醫(yī)生指導(dǎo)口服活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。
頸椎病常見(jiàn)4個(gè)征兆
頸椎病常見(jiàn)4個(gè)征兆。猝倒由頸椎增生性改變壓迫椎動(dòng)脈引起基底動(dòng)脈供血障礙引起；吞咽障礙由頸椎前緣骨質(zhì)直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄導(dǎo)致；高血壓、視力障礙患者要警惕頸椎病。
眼睛發(fā)黑頭暈怎么回事
過(guò)度緊張導(dǎo)致大腦供血不足時(shí)，常會(huì)有眼睛發(fā)黑、頭暈的癥狀出現(xiàn)；患有頸椎病、貧血、低血糖、直立性低血壓等疾病的時(shí)候，也會(huì)伴隨著眼睛發(fā)黑、頭暈的癥狀；另外，頻繁出現(xiàn)眼黑頭暈時(shí)還要警惕腦瘤。
頸椎病針灸有風(fēng)險(xiǎn)嗎
頸椎病選擇針灸有一定風(fēng)險(xiǎn)，為避免風(fēng)險(xiǎn)，首先我們就應(yīng)避免頸部受涼，另外在飯前飯后盡量不要選擇針灸，同時(shí)在針灸的過(guò)程中還需要戒急戒躁，盡可能按照循序漸進(jìn)的原則，若出現(xiàn)暈針、惡心嘔吐、脹痛等不適感，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。
什么是強(qiáng)直性頸椎病
所謂的強(qiáng)直性頸椎病是指頸椎強(qiáng)直的一種情況，由于病變可壓迫到血管、神經(jīng)、脊髓，除了引起頸、肩、背等部位的疼痛外，還可引起頭暈、耳鳴、四肢麻木等諸多癥狀，可通過(guò)藥物、針灸等方式治療。
頸椎病的癥狀和治療
頸型頸椎病的主要癥狀是頸項(xiàng)疼痛，僵硬不適。頸椎病可以通過(guò)針灸來(lái)治療。頸型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、交感型頸椎病的針灸效果比較好。神經(jīng)根性頸椎病的主要癥狀一側(cè)上肢的疼痛，麻木無(wú)力。椎動(dòng)脈型頸椎病的主要癥狀是頭暈，頭暈跟頸椎活動(dòng)有關(guān)系。交感型頸椎病癥狀有頭暈，耳鳴，眼花，心慌，心前區(qū)不適，血壓升高等一系列交感神經(jīng)受壓迫的表現(xiàn)。
頸椎牽引有沒(méi)有副作用
在正規(guī)醫(yī)院正規(guī)操作，不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用。頸椎牽引是治療頸椎病的一種常用的方法，它的好處是可以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，然后恢復(fù)頸椎的正常生理曲度，可以減緩間盤的壓力，減輕神經(jīng)根的水腫。它的好處很多。一般如果在正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)的操作不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用，但是也確實(shí)有一些副作用的產(chǎn)生。主要有幾點(diǎn)，因?yàn)轭i椎牽引首先要選擇適應(yīng)癥，比如患者椎管狹窄超過(guò)1/2，就不適合進(jìn)行頸椎牽引。還有病人有明顯的骨刺，骨橋形成也不適合進(jìn)行牽引，再有就是頸椎病的病人同時(shí)合并了有嚴(yán)重的心腦血管疾病，這也不適合進(jìn)行牽引。再有頸椎牽引的不良反應(yīng)主要是比如牽引以后出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心，嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)昏厥，再有就是比如牽引的角度、力量、位置、時(shí)間掌握不對(duì)，比如神經(jīng)根型頸椎病可能出現(xiàn)疼痛麻木的加重，最常見(jiàn)的病人可能就是感覺(jué)頸背部不舒服，然后出現(xiàn)沒(méi)有效果。但是一般來(lái)說(shuō)，如果把牽引的實(shí)適應(yīng)癥選對(duì)，然后角度、力量、時(shí)間，這些掌握好，頸椎牽引一般沒(méi)有明顯的副作用。
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如何預(yù)防頸椎病
平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以多做后仰的動(dòng)作，上班族在休息的時(shí)候可以把手放在頭后面后仰，做15次，這時(shí)候就能夠中和掉生活中必須做的低頭動(dòng)作。此外，一些運(yùn)動(dòng)也有助于延緩或減輕頸椎病的發(fā)生，比如蛙泳、打羽毛球、放風(fēng)箏?，F(xiàn)如今有很多人都飽受著頸椎病的困擾，上班族對(duì)著電腦工作，總是保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，長(zhǎng)期累積的結(jié)果就是患上頸椎病。頸椎病預(yù)防其實(shí)有很多種辦法，最重要的就是保持頸椎正常的生理曲度，不要讓它變直，這樣頸椎病就能夠延緩進(jìn)展或者延遲它的發(fā)生。
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- 1 什么是頸椎病頸椎病是什么狀態(tài)
- 2 如何避免頸椎病
- 3 頸椎病是怎么引起
- 4 頸椎病是怎樣形成的
- 5 頸椎病能引起什么
- 6 為什么得頸椎病
- 7 頸椎病應(yīng)該注意哪些
- 8 怎么防止頸椎病
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