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有頸椎病的人如果還長(zhǎng)時(shí)間低著頭，那么就會(huì)讓頸椎受到的影響更大，或者讓疼痛的癥狀更加明顯，如果頸椎病患者出現(xiàn)脖子疼的癥狀，就不要再低頭玩手機(jī)，可以練米字操，適度進(jìn)行按揉，做好保暖措施，還要選擇高低軟硬適合的枕頭。

現(xiàn)在每一個(gè)人都離不開(kāi)手機(jī)，不管是兒童還是年紀(jì)大的人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)對(duì)頸椎造成嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致疼痛的癥狀出現(xiàn)，這種壞習(xí)慣一定要改掉，每天都要呼吸新鮮空氣，適度鍛煉身體，下面就給大家介紹一下頸椎病脖子疼怎么辦？
　　1、避免低頭玩手機(jī)
　　現(xiàn)在手機(jī)是不可缺少的物品，不管是躺著站著還是坐著都會(huì)不停的玩手機(jī)，所以應(yīng)該把這種不良的習(xí)慣改掉，每天都應(yīng)該適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓不舒服的癥狀慢慢消失，工作時(shí)間長(zhǎng)了就要好好休息一下，可以在空中用頭部畫(huà)米字，能夠讓頸椎得到鍛煉，在活動(dòng)過(guò)程中調(diào)節(jié)頸椎不適的能力是非常強(qiáng)的，可以達(dá)到的效果也非常明顯，當(dāng)然需要堅(jiān)持不斷的練習(xí)才能達(dá)到更好的作用。
　　2、適度進(jìn)行按揉
　　按揉頸部能夠讓肌肉韌帶勞損而出現(xiàn)的緊張感覺(jué)消失，如果按揉力度太大或者在同一個(gè)地方不斷的按揉，有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉組織損傷，所以正確的按揉方法一定要了解清楚。
　　3、做好保暖措施
　　天氣冷的時(shí)候肩頸肌肉一定不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷風(fēng)中，出門的時(shí)候應(yīng)該戴上圍巾，也可以用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著肩部腰部好好的吹一下，也能夠讓疼痛得到有效緩解，如果身體著涼或者受寒，疼痛癥狀會(huì)變得更加明顯。
　　4、中醫(yī)治療法
　　艾灸是中醫(yī)方法里面比較常見(jiàn)的一種，通過(guò)皮膚再透入穴位以及經(jīng)絡(luò)，這樣就可以讓傷痛感覺(jué)得到緩解，每一次艾灸5分鐘到10分鐘左右，可以讓肩頸酸痛感覺(jué)消失，溫度一定要控制好，距離也要把握好，大概30秒左右就要拿開(kāi)一會(huì)兒，再重新對(duì)著酸痛的地方艾灸，這樣才不會(huì)對(duì)皮膚造成損害。
　　頸椎病脖子疼可以用以上方式解決，如果沒(méi)有引起重視，耽誤了最佳治療時(shí)間，不舒服的情況會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)身體健康方面造成的危害也非常大，不管出現(xiàn)的頸椎病是否嚴(yán)重都應(yīng)該使用正確的方式好好處理。