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頸椎病病情不嚴(yán)重時(shí)，可以選擇一般性治療，比如多注意休息，保持良好的坐姿，另外也可以選擇自我牽引治療法，其中比較常見(jiàn)的由頸椎牽引治療，一般牽引的重量為1.5公斤到6公斤左右，可以擁有好的改善效果。

頸椎病是脊柱較為常見(jiàn)的一種類(lèi)型，常發(fā)生在上班的人長(zhǎng)期伏案的人群。如果長(zhǎng)時(shí)間的保持坐著，就可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)，但是有一些人根本就沒(méi)有注意起來(lái)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)頸椎病早已造成腦部神經(jīng)壓迫，所以會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題，那么頸椎病的治法有哪些？
　　1、保持良好坐姿
　　首先需要把工作中的不良習(xí)慣性姿勢(shì)改變，這不僅會(huì)影響到治療效果，而且也是導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作的主要原因。首先就應(yīng)該保證頸椎部位的體質(zhì)適當(dāng)性，放松肩膀，眼睛首先就是要看向前方，平時(shí)還需要改變自己不良的坐姿，使得頸椎部位可以休息。
　　2、多注意休息
　　睡眠的姿勢(shì)不正確，很容易就會(huì)導(dǎo)致腰腿的部位疼痛，容易出現(xiàn)頸椎疾病，因此首先就需要改善在睡眠過(guò)程中的姿勢(shì)，如此就可以達(dá)到治療又或是預(yù)防的效果。另外枕頭的高低也非常的重要，這才能夠有效維持頭頸部位的生理曲度。
　　3、自我牽引療法
　　在選擇治療頸椎病時(shí)有很多方法，比如可以選擇自我牽引療法，如果突然感覺(jué)到頸椎部位有明顯疼痛感，可以在頸部保持雙手合十，然后將其舉過(guò)頭頂放在頸部后方，將頭后仰，牽引大約5~10秒左右，如此可以連續(xù)4~5次能夠有效緩解頸椎部位的壓力，具有緩解癥狀的效果。
　　4、頸椎牽引治療
　　頸椎牽引治療主要是選擇目前市場(chǎng)上的牽引帶，可以選擇坐立的位置，也可以選擇睡著的姿勢(shì)，一般牽引的重量主要是1.5公斤到6公斤左右，可以結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，如果有時(shí)間可以選擇長(zhǎng)時(shí)間牽引，比如牽引的時(shí)間最好超過(guò)30分鐘以上，但是在牽引時(shí)一定要引起注意，千萬(wàn)不要過(guò)度的扭轉(zhuǎn)，也不應(yīng)該過(guò)度的前伸。