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頸椎病自我療法

發(fā)布時間:2020-07-2350417次瀏覽

一些輕微的頸椎病通過自我治療癥狀可獲得改善。患有頸椎病平時要保持良好的坐姿,注意睡眠姿勢,選擇合適的枕頭,自我牽引、熱敷等方法都有助于改善頸部不適的癥狀,還應(yīng)注意局部的保暖。做到以上這些頸椎病可獲得很好的改善。

隨著人們生活節(jié)奏的加快,越來越多的人加入了久坐一族,這類人長時間保持同一姿勢,缺乏運動,可導(dǎo)致頸椎受到很大損傷。而頸椎病如果不引起重視,積極治療,后期有可能造成中風(fēng)等嚴重后果。一些早期、輕微的頸椎病通過自我療法是可以獲得改善的。那么,頸椎病自我療法有哪些?
  1、保持良好的坐姿
  頸椎病的發(fā)生與不良體位有關(guān),患上頸椎病,應(yīng)及時糾正不良坐姿,避免病情的發(fā)展。上班族在日常工作中應(yīng)保持正確的坐姿,讓頸、腰、背保持在同一水平線,眼睛平視前方,避免肩部緊張,雙腳平放于地面上。在工作半小時左右,應(yīng)適當(dāng)活動一下四肢和頸部。
  2、注意睡眠姿勢
  患有頸椎病,應(yīng)注意正確的睡眠姿勢,避免俯臥,宜選擇仰臥或側(cè)臥的姿勢。還應(yīng)注意枕頭的選擇,要選擇高低、軟硬適中的枕頭,合適的枕頭可以貼合頭頸部的生理曲線,有助于放松頸部肌肉。
  3、自我牽引法
  自我牽引法可以有效的減輕頸部不適的癥狀,如果出現(xiàn)頸部酸痛、背部放射痛等癥狀,可以將雙手十指交叉后舉過頭頂,放置于枕頸部,頭部朝后仰,雙手向頭的方向用力,牽引5~10秒,可反復(fù)進行3~4次,有助于改善不適癥狀。
  4、熱敷
  頸椎病的患者平時也可以采取熱敷的方式改善不適癥狀??捎脽崦?、熱水袋等敷于頸肩部位,有助于改善局部的血液循環(huán),使局部肌肉得到放松,從而減輕疼痛不適的癥狀。
  5、注意保暖
  頸部著涼可誘發(fā)、加重頸椎病的發(fā)生。因此,患有頸椎病平時應(yīng)注意頸部的保暖,在空調(diào)房內(nèi)可以在頸部圍一根絲巾,可以避免受涼,還要避免風(fēng)扇直吹。

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右腦神經(jīng)抽痛什么原因
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語音時長 02:28

2021-11-05

64919次收聽

03:14
脖子歪了怎樣矯正
脖子歪斜是由幾種原因造成的:一、受傷。不小心扭了脖子,早上起來脖子有些歪,一動就疼,被迫處于一個位置來減輕疼痛。通過限制活動,不做引起疼痛的姿勢和動作,就會自己好。如果比較重,反復(fù)出現(xiàn)疼痛,活動受限,經(jīng)過一定的限制活動,自己就會好。二、先天性的畸形斜頸。這種歪斜需要做手術(shù),把肌肉拉扯,把脖子歪的肌肉切斷,能夠矯正已經(jīng)歪了的脖子。三、痙攣性斜頸。痙攣性斜頸是后天獲得的,主要是因為來自于腦子的問題,矯正起來比較費力,可以采用肉毒素治療,或手術(shù)矯正。
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脖子前面疼怎么回事
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頸椎疼痛會導(dǎo)致頭暈嗎
頸椎疼痛會導(dǎo)致頭暈。頭暈最常見的原因是頸椎病導(dǎo)致的,其他的當(dāng)然還有神經(jīng)內(nèi)科的,也就是腦或者是內(nèi)耳,耳鼻喉科的疾病導(dǎo)致的。具體的原因可能是因為頸椎間盤在人生的過程中,出現(xiàn)了炎癥性的反應(yīng)。另外一種類型是交感神經(jīng)型的頸椎病導(dǎo)致頭暈,交感神經(jīng)型是在頸椎病的發(fā)病過程中,造成了交感神經(jīng)的興奮,交感神經(jīng)興奮之后會導(dǎo)致供應(yīng)后腦、內(nèi)耳系統(tǒng)的血管痙攣、收縮。血管痙攣、收縮也會導(dǎo)致組織缺氧、缺血、頭暈。實際上現(xiàn)在來看,最大的病理解剖部位就是頸椎間盤,頸椎間盤在老化、炎癥反應(yīng)所導(dǎo)致頭暈。
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上班族怎么預(yù)防頸椎病
上班族是頸椎病的高發(fā)人群,更應(yīng)積極預(yù)防頸椎病的發(fā)生。在工作時,應(yīng)保持正確的坐姿,工作間隙可適當(dāng)活動一下身體,平時要注意頸部的保暖,多做一些針對頸部的鍛煉,一些全身鍛煉,如打羽毛球、游泳等,對預(yù)防頸椎病也有很好的效果。
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頸椎病是生活當(dāng)中常見的功能障礙疾病,患有該疾病者及椎動脈以及神經(jīng)根往往都會因此受到壓迫,所以會出現(xiàn)頭疼等不適癥狀。此時患者可通過牽引療法、外科手術(shù)療法、推拿療法以及溫?zé)岱蟑煼▉頊p輕或消除疼痛感。其中溫?zé)岱蟑煼▽儆谳o助治療方法,牽引療法則只適合病情較輕者應(yīng)用。
推拿可以治療頸椎病嗎
頸椎疾病的出現(xiàn)幾率比較高,目前有許多人會選擇推拿治療,推拿可以緩解頸椎疾病,但是也需要正確的選擇穴位,比如應(yīng)該選擇風(fēng)府穴、風(fēng)池穴、又或肩外俞穴位,如此才能夠有效達到刺激穴位的效果,一般建議堅持5分鐘到10分鐘之內(nèi)。
治療頸椎病的藥有哪些
治療頸椎病的藥物,主要都是對癥的治療。這些藥物起到的作用是減緩頸椎病造成的癥狀或者是不舒服的地方。如果是頸部的酸痛,可以用一些抗疼痛的藥物、非甾體類的藥物,如消炎痛、保泰松、扶他林等,這些藥物都可以減少肌肉的緊張度。對于引起病人頭昏現(xiàn)象的原因,可能是由于頸椎病增生造成了血供的血管發(fā)生痙攣、攣縮后血供不足,在這種情況下,可能要用一些擴張血管的藥物。有一種病人,由于長期高血脂可能會引起血管硬化、斑塊形成,會減少血液供血性,這種情況下也需要用降血脂的藥物、擴張血管的藥物、防止供血不足的藥物。對于感染性的疾病,要通過抗感染的藥物進行治療。除了這些治療以外,現(xiàn)在比較提倡的是一些中藥的治療或者是中藥的貼膏等,很多作用也是緩解肌肉的張力問題。
語音時長 01:50

2020-02-21

59545次收聽

吹空調(diào)肩膀疼怎么辦
吹空調(diào)后肩膀疼痛其實就是受涼后引起肩膀疼痛不適,其中常見的病因主要是肩周炎和頸椎病。建議患者去醫(yī)院骨科門診就診行頸椎磁共振和肩關(guān)節(jié)磁共振檢查。如果是頸椎病,首先應(yīng)該避免受涼、熱敷、吹空調(diào)時可以戴圍脖等等。頸椎牽引、頸部制動、頸部理療,改善不良工作體位和睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高度等方法。如果疼痛較重,可以口服非甾體抗炎藥,如布洛芬、羅索羅芬納、塞來昔布和肌肉松弛劑魯蘭貝特。如果患者持續(xù)劇烈疼痛,經(jīng)過保守治療無效,嚴重影響工作和生活的患者可以進行手術(shù)治療。如果是肩周炎,可以進行局部的理療、針灸,適度的推拿按摩可以明顯改善癥狀。如果出現(xiàn)固定的痛點,可以局部注射糖皮質(zhì)激素,能夠明顯緩解疼痛。如果患者疼痛持續(xù),夜間難以入睡時,可以短期內(nèi)口服非甾體抗炎藥。如果癥狀持續(xù)加重,保守治療無效,可以在麻醉下行關(guān)節(jié)鏡下松緊粘連。
語音時長 01:40

2020-01-07

52946次收聽

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頸椎病什么情況下需要手術(shù)
保守治療不能解決問題、疼痛麻木嚴重的患者,患有脊髓性頸椎病、食道性頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感性頸椎病情況嚴重的患者都需要進行手術(shù)治療。一、通常情況下,如果保守治療不能解決問題時,就應(yīng)該進行手術(shù)。二、疼痛麻木的患者,在確實很嚴重的情況下,也需要進行手術(shù)治療。三、脊髓性頸椎病,因為已經(jīng)對脊髓造成了嚴重的壓迫,所以這種情況下絕大部分的也應(yīng)該進行手術(shù)治療。四、食道性頸椎病,由于脊髓骨質(zhì)的異常增生可能引起病人的吞咽、進食發(fā)生困難,也需要進行手術(shù)治療解除對食道的壓迫。五、椎動脈型頸椎病,如果增生的組織已經(jīng)影響到椎動脈的供血,或者影響到血流量,那這種情況也需要進行手術(shù)治療。六、交感性的頸椎病,可能會引起病人血壓、內(nèi)分泌等發(fā)生功能障礙,這個情況下也可以進行手術(shù)。
頸椎病最好的鍛煉方法有哪些
改變?nèi)粘I罘绞健⑦M行頸椎抗阻力練習(xí)是頸椎病最好的鍛煉方法。一、首先要改變?nèi)粘I罘绞?,糾正日常的不良工作習(xí)慣,避免頸部的長期勞損,如避免頸部保持同一個姿勢時間長久,避免長時間看書、看電腦、看手機等,避免成為低頭一族??梢宰鲆恍╊i椎的保健操,如米字操,在做米字操時要頸部輕柔,避免局部頸椎的劇烈運動。二、可以做一些頸椎的抗阻力練習(xí)。如頭用手抵著額頭,然后進行前胸與捂著額頭的手進行對抗等動作??梢园咽址旁陬^的兩側(cè),分別于手部進行對抗動作,可以鍛煉頸部的肌肉,以及改善頸椎放松肌肉等。頸椎病是臨床上引起頸肩部以及上肢痛的常見原因。伏案工作者以及長時間的頸部勞損者居多,常常會引起頸肩部、上肢的疼痛、麻木、不適,嚴重者可以導(dǎo)致四肢癱瘓,二便功能失禁等癥狀。
語音時長 01:54

2019-12-05

57774次收聽

老年人得了頸椎病怎么辦
頸椎病的危害很大,容易患上糖尿病,眼睛視力不好,有失明的風(fēng)險。如果老年人得了頸椎病,最好到正規(guī)機構(gòu)去看看,醫(yī)生會根據(jù)你的情況來制定合適的方案,比較常見的有理療、牽引、藥物治療等等。另外頸椎病是可以預(yù)防的,平時注意自己的坐姿就可以了。
頸椎病的自我治療
頸椎病一旦發(fā)作,病人可以通過自我治療來緩解局部的癥狀。首先要避免勞累,受涼,少低頭??梢远嘌鲱^,避免長時間的保持一個動作;其次用熱水袋熱敷頸部,改善局部血運,從而緩解局部的癥狀;最后可以做頸椎操,緩解肌肉的疲勞,改善頸椎病的癥狀。
語音時長 01:43

2018-09-29

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頸椎病怎么治療
治療頸椎病可以通過保守治療以及藥物治療和手術(shù)等方式進行治療。頸椎病的分型有很多。對于神經(jīng)根型頸椎病,可以采取保守治療,如物理治療、理療、牽引等等。還可以通過藥物治療,如營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,一些消腫脫水的藥物,但是當(dāng)保守治療無效,生活質(zhì)量明顯下降或者工作受到影響,這種情況建議手術(shù)。對于脊髓型頸椎病,出現(xiàn)了如手腳的精細動作減退,身上有束帶感、走路有踩棉花感、走路不穩(wěn),這種情況說明脊髓已經(jīng)失代償,不能耐受,這種情況下一般不建議保守治療,更是建議手術(shù),因為病人在這種情況下,如果再有輕微的外傷,可能會出現(xiàn)不可逆的癱瘓表現(xiàn),會嚴重的影響患者的生活質(zhì)量,甚至危及生命。