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關(guān)節(jié)炎想要進行康復(fù)鍛煉，首先就得適當?shù)倪M行體育運動，要選擇關(guān)節(jié)活動不負重的運動方法。關(guān)節(jié)炎的康復(fù)鍛煉還包括肌力訓(xùn)練，比如等長和等速訓(xùn)練以及抗阻力練習(xí)。關(guān)節(jié)炎患者還需要進行關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練以及關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練。

人體有很多關(guān)節(jié)，在沒有患上關(guān)節(jié)炎之前都是比較靈活的，功能也很正常，可是一旦患上關(guān)節(jié)炎，活動度會受到限制，功能也會受到影響。如果想要盡快緩解關(guān)節(jié)炎的病情，就得積極進行治療，同時還需要進行康復(fù)鍛煉。那么關(guān)節(jié)炎如何進行康復(fù)鍛煉？
　　1、適當進行體育運動
　　患有關(guān)節(jié)炎讓病情盡快康復(fù)，需要適當?shù)淖鲞\動，利于改善關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)，防止軟骨萎縮和肌肉萎縮。要保證循序漸進，而且還要堅持鍛煉，鍛煉的過程中要注意保護關(guān)節(jié)，盡量選擇關(guān)節(jié)活動不負重的鍛煉方法。
　　2、肌力訓(xùn)練
　　年齡的不斷增長，骨骼肌會變得越來越少，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定也會促進關(guān)節(jié)退變。適當?shù)募×τ?xùn)練能夠增加關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性得以提高，而且也能夠保證關(guān)節(jié)的正常力學(xué)傳導(dǎo)，使關(guān)節(jié)受力均勻。肌力訓(xùn)練的常用方法就是等長和等速訓(xùn)練，也可以做抗阻力練習(xí)。如果是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，還需要做外展肌群的訓(xùn)練。
　　3、關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練
　　患上關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)功能會受到很大影響，進行關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練是很有必要的。如說膝關(guān)節(jié)炎，患者可以在非負重的條件下進行屈伸運動，這樣可以讓關(guān)節(jié)保持比較大的活動度。如果是手指關(guān)節(jié)炎，可以多做手指關(guān)節(jié)的彎曲運動，使關(guān)節(jié)功能盡量保持正常。
　　4、關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練
　　通過關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練能夠有效的改善關(guān)節(jié)的活動范圍，可以防止病情進一步加重。在進行關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練之前，需要先做一做熱身運動，也可以對局部進行熱敷和按摩，要逐漸增大關(guān)節(jié)的活動范圍，一直到最大限度為止。訓(xùn)練的時間盡量選擇下午，每天可以保證1~2次的訓(xùn)練。