肥胖癥會(huì)復(fù)發(fā)嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-07-1053374次瀏覽
肥胖癥復(fù)發(fā)主要與治療不規(guī)范、誘因未消除、飲食生活習(xí)慣不佳等誘因所致。
1、治療不規(guī)范
肥胖癥應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行對(duì)癥治療，減輕體重。治療不規(guī)范、方法不科學(xué)，通過(guò)節(jié)食、減肥藥物控制體重，體重暫時(shí)性恢復(fù)正常。恢復(fù)正常飲食、停藥后，肥胖癥再次復(fù)發(fā)。
2、誘因未消除
肥胖癥與環(huán)境、心理、運(yùn)動(dòng)因素有關(guān)。僅控制體重，未消除誘因，肥胖癥復(fù)發(fā)率提高。
3、飲食、生活不佳
體重恢復(fù)正常后，應(yīng)從飲食生活等方面進(jìn)行調(diào)理，飲食應(yīng)全面、營(yíng)養(yǎng)化；保持規(guī)律性生活，避免過(guò)度熬夜，改善新陳代謝。長(zhǎng)期保持不良飲食、生活習(xí)慣，肥胖癥復(fù)發(fā)幾率較高。
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晚餐吃紅薯能不能減肥
晚餐吃紅薯，還是早餐午餐吃紅薯，其實(shí)都是一樣的，它用來(lái)減肥其實(shí)很難，為什么這么說(shuō)，因?yàn)榧t薯里面碳水化合物的含量差不多是25%，也就是和米飯幾乎是一模一樣的。但是它里面含有一些微量的營(yíng)養(yǎng)素，比如里面含有胡蘿卜素，里面鉀的含量也比較豐富。這一點(diǎn)比純粹的精白米飯、精白饅頭要好的太多。所以，想控制體重必須要減少等量的饅頭。米飯的含糖量是25%，饅頭的含糖量是48%-50%，也就是饅頭的含糖量會(huì)更高，要想吃紅薯減肥，吃100g紅薯，減少100g的饅頭，這樣就會(huì)減少碳水化合物的攝入量，對(duì)于減肥是有幫助的。但是吃100g的紅薯，減少100g的米飯，其實(shí)攝入的能量幾乎都是一樣的，對(duì)于減肥是沒(méi)有什么幫助的。吃紅薯的時(shí)候一般是蒸紅薯，可如果吃的是烤紅薯，想利用它來(lái)減肥的就更難，因?yàn)榭炯t薯在烤制的過(guò)程當(dāng)中，很多水分蒸發(fā)掉，里面糖的密度更大，吃起來(lái)更甜、更香?？墒墙?jīng)常吃烤紅薯，還不節(jié)制其他的能量來(lái)源，你會(huì)發(fā)現(xiàn)太不容易減肥，太容易長(zhǎng)胖了。
吃胡蘿卜能不能減肥
胡蘿卜在蔬菜里面含糖量是稍微有點(diǎn)偏高的，所以很多人說(shuō)吃胡蘿卜不利于減肥，但是你錯(cuò)了，胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是一種脂溶性的維生素，對(duì)于保護(hù)上皮細(xì)胞有非常好的幫助。另外，胡蘿卜素對(duì)于保護(hù)視力也有一定的幫助。胡蘿卜作為一種非常健康的深色蔬菜，每天都可以吃。但是，如果靠吃胡蘿卜減肥，那要看怎么吃，比如每天照樣吃魚(yú)，照樣吃肉，還用胡蘿卜燉小酥肉，想減肥，你想多了。胡蘿卜可以作為蔬菜的一部分，搭配一些低脂的膳食、低卡的膳食或者輕斷食的方法，里面都可以搭配胡蘿卜。但是胡蘿卜素必須要在有充足的脂肪情況下，才能夠順利的吸收。第一、不能吃生胡蘿卜。第二、需要把胡蘿卜蒸熟了或者是炒熟了來(lái)吃，這樣才可以更好的和膳食里面脂肪結(jié)合，順利的吸收。另外，胡蘿卜再好也不適合過(guò)多食用，尤其是對(duì)于一些胡蘿卜素代謝比較慢的人，吃胡蘿卜比較多，甚至可以出現(xiàn)類(lèi)似于甲肝的表現(xiàn)，比如手腳皮膚都發(fā)黃，像南瓜那樣黃，這就比較嚇人。其實(shí)這不是一種疾病，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)的胡蘿卜素代謝的比較慢，停止吃一些橙黃色的、深綠色的蔬菜，隔差不多十天、八天，皮膚就恢復(fù)正常了。
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減肥是不是晚上不吃飯最好
減肥的人晚上不吃飯當(dāng)然不好，晚餐可以稍微提前一些，吃完后運(yùn)動(dòng)，把能量消耗掉，這樣就不至于長(zhǎng)胖。晚餐建議：一、吃得早。二、吃得少。三、吃的比較素。素食包含甜食，素主要是清粥、小菜、豆制品，比如青菜燉豆腐，喝一碗粥，這樣蛋白質(zhì)、碳水化合物都有了，蔬菜也足夠了，腸胃比較舒服，能量又非常低，這種減肥方法是更合理的。
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每天吃煮蘋(píng)果能減肥嗎
煮蘋(píng)果減肥并不是特別合適，如果還正常吃其他的食物，膳食總熱量沒(méi)有發(fā)生太大的改變。煮蘋(píng)果里面含有豐富的有機(jī)酸，蒸完或煮完后，會(huì)變得特別酸，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化，更有食欲。蘋(píng)果里含糖量并不是特別高，維生素C的含量也非常低。但是這些物質(zhì)在經(jīng)過(guò)蒸或煮燉時(shí)，并沒(méi)有損失。對(duì)于一些牙口非常差，又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產(chǎn)婦，蒸、煮甚至煎的蘋(píng)果都可以吃，這樣口感比較酥軟，溫度比較適中，吃了以后胃不會(huì)太難受。
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玉米減肥可以吃嗎
玉米如果吃對(duì)了，能夠幫助減肥，但玉米的蛋氨酸含量不高，單獨(dú)只吃玉米減肥，容易造成氨基酸的短板效應(yīng)。所以玉米要和禽蛋類(lèi)的食物或豆制品或者魚(yú)、肉、蛋、奶搭配。在膳食中，玉米放在晚餐吃，吃完后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而且它的膳食纖維含量比較豐富，可以少吃一些高能量的精米白面或肉類(lèi)的食物，對(duì)于減肥有一定幫助。晚餐用玉米來(lái)減肥，可以蒸玉米棒，還可以再吃一些豆制品類(lèi)的食物或雞蛋。少量吃一些去皮雞肉或魚(yú)蝦肉。要多吃蔬菜，這樣不僅有充足的飽腹感，也有助于幫助提升蛋白質(zhì)的生物價(jià)。
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紅豆薏米茶能減肥嗎
紅豆薏米茶肯定具有減肥的作用，但是有適應(yīng)癥，不是對(duì)任何情況肥胖都有減肥作用。紅豆味甘、性溫，入脾經(jīng)和胃經(jīng)，主要是對(duì)于脾胃氣虛、水濕代謝障礙的情況有效。薏米是味甘、偏涼，這個(gè)藥和紅豆相比是稍微偏涼的，也有健脾益氣、利水消腫的功效，臨床上對(duì)于脾氣不足出現(xiàn)的水濕代謝的障礙，水停留在體內(nèi)過(guò)多，出現(xiàn)了水腫或者是水氣凌心，水氣向上侵犯就會(huì)出現(xiàn)心悸或者是氣短等。紅豆和薏米一涼一熱，涼溫中和以后，茶變得很平和，因此對(duì)于寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)，主要是脾氣不足這種類(lèi)型的肥胖，都是有很好減肥效果的。
肥胖癥的危害有哪些
肥胖癥危害性主要表現(xiàn)于：引起糖尿病、各種血管疾病、增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)性、阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。
肥胖癥為什么會(huì)導(dǎo)致胰島素增高
肥胖癥患者脂肪堆積，患者對(duì)糖的反應(yīng)下降，導(dǎo)致脂肪對(duì)糖的攝入反應(yīng)明顯下降，糖升高以后胰島素分泌增加，機(jī)體必須產(chǎn)生過(guò)多的胰島素去降低血糖，最后就造成胰島素升高。隨著生活水平的提高，生活中肥胖的人越來(lái)越多，肥胖帶來(lái)的問(wèn)題也越來(lái)越多，肥胖能引起很多疾病，給人們的生活、工作帶來(lái)了太多的困擾，其中之一就是肥胖癥導(dǎo)致了胰島素升高。胰島素長(zhǎng)時(shí)間升高或者胰島素過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致糖尿病，引起高血壓、高血脂、危害心腦血管系統(tǒng)。肥胖癥患者要由醫(yī)生診斷是什么原因引起的肥胖，治療疾病，不能耽誤或者掩蓋病情。在積極治療中，控制體重、調(diào)整飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、合理搭配、少食多餐、少吃油炸食品、少吃辛辣油膩食物、少甜食、少吃小零食、少喝飲料、多吃新鮮蔬菜水果；要多運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行散步、慢跑、游泳、跳健身操、練瑜伽、打太極拳等體育鍛煉，增加熱量消耗。還要調(diào)整作息時(shí)間、早睡早起、保證充足的睡眠。
肥胖癥的并發(fā)癥有哪些
肥胖癥的并發(fā)癥有很多：肝膽方面的并發(fā)癥，心腦血管方面的并發(fā)癥，下肢疼痛，壓力性尿失禁等并發(fā)癥，性腺功能低下。1、肝膽方面的并發(fā)癥，如脂肪肝，膽結(jié)石和膽囊炎等疾病，肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所，肝內(nèi)沒(méi)有多余的空間來(lái)儲(chǔ)存，就造成甘油三酯的堆積形成脂肪肝。2、心腦血管方面的并發(fā)癥，如高血壓、高血脂癥、冠心病、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病等，代謝并發(fā)癥影響血糖、血壓、血尿酸和血胰島素水平，導(dǎo)致胰島素抵抗甚至糖尿病、高脂血癥、高血壓、高尿酸血癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)等代謝紊亂方面的疾病。3、肥胖癥患者由于體重過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損而出現(xiàn)下肢疼痛，壓力性尿失禁等并發(fā)癥，身體的脂肪含量過(guò)高在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)增加關(guān)節(jié)的磨損，造成了下肢關(guān)節(jié)的疼痛，太胖了容易導(dǎo)致性腺功能低下，造成不孕不育。
抽脂減肥好不好
抽脂減肥在合理范圍內(nèi)是好的，可以改善人的外在體型，抽脂減肥目前已經(jīng)是一種非常常見(jiàn)的手術(shù)方式了，絕大多數(shù)有需求的患者還是愿意采納，尤其肥胖患者經(jīng)采取多次飲食控制方法以及鍛煉減肥都不能達(dá)到理想的效果時(shí)，抽脂減肥是一個(gè)最佳選擇，尤其適合中年女性的減肥。中年婦女脂肪是局部脂肪堆積，常見(jiàn)部位例如腰部、小腹部，年紀(jì)大的人通過(guò)局部的脂肪抽吸，可以明顯的把腹圍減下來(lái)?？偟膩?lái)說(shuō)，吸脂術(shù)對(duì)減肥還是不錯(cuò)。但是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，還是建議采取鍛煉加節(jié)食的的方式，不主張采取藥物減肥，藥物都需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，副作用比較大，對(duì)肝臟損傷也比較大。通過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)不行以后，再采取手術(shù)抽脂的方式，也能達(dá)到非常好的效果。
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地瓜有減肥效果嗎
地瓜是不可能有減肥效果的。任何的食物都有熱量，想單從吃一個(gè)食物達(dá)到減肥效果不太可能。但是地瓜適合在減肥期間食用，因?yàn)榈毓蠣I(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有#β胡蘿卜素#、礦物質(zhì)、膳食纖維。膳食纖維豐富可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，也容易有飽腹感。在《中國(guó)居民膳食指南》中，推薦每天吃50克～100克，也可以用地瓜、土豆泥、面粉打成一個(gè)稀的糊，做成軟餅，在減肥期間替換一部分的主食。但如果大量地吃地瓜是減不了肥的，甚至?xí)龇?。在減肥期間，薯類(lèi)、南瓜、山藥、芋頭都可以和主食搭配食用。
減肥食譜有哪些
面對(duì)自己逐漸提升的體重，真的也覺(jué)得非常的煩惱，其實(shí)要想達(dá)到明顯的減肥作用，首先就應(yīng)該選擇一份適合自己的減肥食譜，這一點(diǎn)是非常重要的，減肥食譜其實(shí)有很多，每天都需要在早中晚三餐上特別的注意起來(lái)，如此才能夠給自己帶來(lái)更好的減肥效果，而且也不會(huì)影響到個(gè)人的健康。另外也可以選擇一些比較適合自己的減肥方法，如果選擇運(yùn)動(dòng)減肥必須要保證多樣化。
世上有健康的胖子嗎
經(jīng)常有朋友半開(kāi)玩笑地問(wèn)我，有健康的胖子嗎?別說(shuō)，英國(guó)倫敦大學(xué)曾就這個(gè)問(wèn)題做過(guò)一個(gè)有趣的調(diào)查，在隨訪的181名胖子中，通過(guò)各種健康檢查，的確發(fā)現(xiàn)其中有66名胖子，屬于健康的胖子。但遺憾的是，在對(duì)這些健康的胖子進(jìn)行為期十年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其中絕大多數(shù)，最終都會(huì)受到與肥胖相關(guān)疾病不同程度的困擾，所以，與其努力做個(gè)健康的胖子，不如努力做個(gè)健康的瘦子。
其實(shí)病是從口入
在講病從口入之前，請(qǐng)你先想想哪些疾病和嘴有關(guān)系呢?肥胖癥。減肥是永遠(yuǎn)的話題，特別是對(duì)女人而言(男人永遠(yuǎn)的話題是補(bǔ)腎壯陽(yáng))，減肥方法林林總總，有人吃藥，有人健身，有人拔罐，有人按摩，有人節(jié)食，有人埋線，有人外用什么減肥油，有人扎針減肥等。
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生活問(wèn)答
- 1 肥胖癥肥胖癥怎么辦
- 2 肥胖癥怎么引起的
- 3 肥胖癥什么引起的
- 4 如何防止肥胖癥
- 5 肥胖癥是怎樣形成的？
- 6 什么是肥胖癥
- 7 肥胖癥是如何形成的
- 8 肥胖癥與什么有關(guān)
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