肥胖癥的誘發(fā)因素有哪些
發(fā)布時間：2020-07-1059478次瀏覽
肥胖癥誘發(fā)因素包括：遺傳因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌因素、神經(jīng)精神因素等。
1、遺傳因素
肥胖癥有家族聚集性傾向，與遺傳體質(zhì)、基因突變等因素有關(guān)，20~35%左右重癥肥胖者有遺傳性因素所致。
2、環(huán)境因素
環(huán)境因素包括：飲食、體力活動、社會文化因素等各個方面。
3、內(nèi)分泌因素
糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素以及胰島素等可調(diào)節(jié)食欲；某些激素可影響脂肪組織分布、脂肪細(xì)胞生長，含量過高時可導(dǎo)致肥胖癥。
4、神經(jīng)精神因素
人體下丘腦中腹對側(cè)核（飽中樞）、腹外側(cè)（饑中樞）核兩種神經(jīng)核控制正常攝食。而兩種神經(jīng)核有受到神經(jīng)精神因素影響，情緒異常、精神壓力過大時，饑中樞興奮時食欲旺盛，食欲大增，過量進食，脂肪趁機積聚于體內(nèi)皮下組織而誘發(fā)肥胖癥。
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每天基礎(chǔ)代謝多少卡
對每一個人來講，沒法用唯一的標(biāo)準(zhǔn)，說計算的公式，本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百個大卡每天。當(dāng)然，這是相對基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十，或者是四十。如果是運動員，二十五大卡每公斤體重也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，單純的說每個人基礎(chǔ)代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進一步的計算。
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身高172標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
一個人的標(biāo)準(zhǔn)體重是以BMI，也就是體重指數(shù)來標(biāo)識的。BMI是應(yīng)用公斤數(shù)除以身高的平方，身高是以米來計算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤體重除以身高的平方，得出的數(shù)就是BMI。只要這個值保持在20~25之間，均屬于正常體重。一般來說，60~65公斤是比較合適的。身高、體重只要不超過25或者不小于20，說明體質(zhì)比較好。超過BMI25，說明體重偏胖，可以通過飲食控制，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，減輕體重。
晚餐吃紅薯能不能減肥
晚餐吃紅薯，還是早餐午餐吃紅薯，其實都是一樣的，它用來減肥其實很難，為什么這么說，因為紅薯里面碳水化合物的含量差不多是25%，也就是和米飯幾乎是一模一樣的。但是它里面含有一些微量的營養(yǎng)素，比如里面含有胡蘿卜素，里面鉀的含量也比較豐富。這一點比純粹的精白米飯、精白饅頭要好的太多。所以，想控制體重必須要減少等量的饅頭。米飯的含糖量是25%，饅頭的含糖量是48%-50%，也就是饅頭的含糖量會更高，要想吃紅薯減肥，吃100g紅薯，減少100g的饅頭，這樣就會減少碳水化合物的攝入量，對于減肥是有幫助的。但是吃100g的紅薯，減少100g的米飯，其實攝入的能量幾乎都是一樣的，對于減肥是沒有什么幫助的。吃紅薯的時候一般是蒸紅薯，可如果吃的是烤紅薯，想利用它來減肥的就更難，因為烤紅薯在烤制的過程當(dāng)中，很多水分蒸發(fā)掉，里面糖的密度更大，吃起來更甜、更香?？墒墙?jīng)常吃烤紅薯，還不節(jié)制其他的能量來源，你會發(fā)現(xiàn)太不容易減肥，太容易長胖了。
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中藥肚臍貼減肥有用嗎
脾氣不足、水濕內(nèi)停這種類型的肥胖，中藥肚臍貼治療可能效果比較好一點。肥胖不是很嚴(yán)重的，輕度的肥胖、中度肥胖病人，可以采用中藥肚臍貼進行治療。但對于一些比較嚴(yán)重的超級肥胖，嚴(yán)重肥胖的這種患者，單純的用中藥的肚臍貼，可能效果就不是很明顯。但是不管是輕度的肥胖，還是中重度的肥胖，一般很少單獨的使用中藥肚臍貼，進行減肥治療只有飲食、運動加上中藥的肚臍貼綜合治療，可能才能達(dá)到一個比較好的效果。
肩膀變厚是怎么回事
肩膀變厚首先要考慮是身體肥胖所致，如果做了專門針對肩背部的健身鍛煉，會使這個部位的肌肉更加發(fā)達(dá)，從而出現(xiàn)變厚現(xiàn)象。也不能排除是長期采取不良姿勢或者內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的。
自己怎樣減肥
減肥要合理運動燃燒脂肪，可根據(jù)選擇慢跑、游泳、飯后散步等；其次要注意合理飲食，可多吃大白菜、白蘿卜等含膳食纖維豐富的食物，避免吃肥肉、油炸食物、奶油、汽水等高熱量、高脂肪的食物。
肥胖如何分類
肥胖指的是體內(nèi)脂肪積聚過多，呈現(xiàn)的一種非健康狀態(tài)。肥胖按病因分類可分為原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖。如按脂肪的分布特點可分為普遍性肥胖（均勻性肥胖）、腹型肥胖以及臀型肥胖。單純性肥胖多與飲食方式、生活方式、遺傳等因素有關(guān)；繼發(fā)性肥胖與內(nèi)分泌紊亂引起的代謝性疾病有關(guān)，有影響的激素類型包括有甲狀腺素、腎上腺糖皮質(zhì)激素、胰島素、性激素等。遺傳因素導(dǎo)致的肥胖患者往往有較明確的家族史。內(nèi)分泌因素導(dǎo)致的肥胖疾病通常包括包括甲狀腺功能減退癥、下丘腦、垂體疾病、庫欣綜合征、多囊卵巢綜合征、性腺功能減退癥及等。不良生活方式可引起肥胖，包括飲食過量；進食行為異常；運動過少和飲酒。醫(yī)源性肥胖主要是長期糖皮質(zhì)激素用藥史、胰島素、氯丙嗪。
突然發(fā)胖是什么原因
突然發(fā)胖考慮有以下幾種原因：一、某些藥物可以令人增長食欲，因此服藥期間會使增重，比如激素，抗抑郁癥藥、以及治療糖尿病、血壓偏高或偏低等處方藥，都有可能使人發(fā)胖。二、甲狀腺機能衰退，又稱為甲減，會讓人發(fā)胖，由于機體甲狀腺分泌不足，新陳代謝會減慢，因此體重會增加。三、還有較少見的腎上腺皮質(zhì)亢進產(chǎn)生的庫欣氏侯癥群，身體會分泌超量的可體松荷爾蒙，也會造成體重的增加。四、中老年人的代謝速度遠(yuǎn)低于青少年，且與青年人相比，老年人的活動量明顯減少，與年輕時無法相提并論，可造成發(fā)胖。五、缺乏睡眠，若是睡眠不足也會造成人體新陳代謝減慢。因此，人應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，合理的飲食結(jié)構(gòu)，適量飲食，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
兒童肥胖如何用藥
兒童肥胖一般不主張藥物治療，如果兒童出現(xiàn)了嚴(yán)重并發(fā)癥，導(dǎo)致脂肪肝，轉(zhuǎn)氨酶升高、糖尿病胰島素抵抗等可口服藥物護肝片或二甲雙胍進行治療，還要定期復(fù)查血糖肝功能看看轉(zhuǎn)氨酶的下降程度。兒童肥胖的治療主要應(yīng)從飲食和運動兩方面入手，應(yīng)堅持低熱量、低脂、低糖、高蛋白飲食，每一餐飲食要做合理的結(jié)構(gòu)安排，其次兒童要減少各種含糖飲料、碳酸飲料、各種果汁的攝入，建議增加飲水，還要堅持有氧運動，包括走路、慢跑、游泳、打球等這些都是可以的，每次運動時間要大于1個小時，因為運動的前20分鐘是消耗體內(nèi)的糖，運動20分鐘以后才會消耗體內(nèi)的脂肪，通過改變兒童生活方式和運動療法都不能改善兒童肥胖的再選擇藥物治療，具體藥物要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
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土豆適合減肥嗎
土豆既有谷類食物所含的淀粉#碳水化合物#，又有蔬菜、水果含的維生素C，所以土豆是一個非常好的食物。因為土豆有熱量，屬于淀粉類的食物，能夠提供能量，所以土豆是適合減肥期間食用的食物，而不是能夠減肥的食物。減肥期間，可以多吃一些薯類，同時替換一些主食，也是可以的。每天可以吃到50～100克薯類，可以跟紅薯、馬鈴薯或者面粉一起做，也可以單獨的跟牛肉或者一起燜，或者在牛肉里面加土豆，或者單炒土豆絲。土豆是膳食中的一個特別推薦的食物，但減肥期間要控制土豆的食用量。
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只喝白開水可以減肥嗎
只喝白開水，確實會減肥，但是會對身體造成損害。因為白開水是人體每天所必需的，推薦飲水量在1500毫升～1700毫升，是維持生命的重要的物質(zhì)。但是減肥期間不建議只喝白開水或以白開水充饑，雖然喝水能有飽腹感，但是它提供的營養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。水是沒有熱量的，但是人每天工作學(xué)習(xí)是需要一定量的能量和蛋白質(zhì)、#碳水化合物#、脂肪，甚至一些鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)以及維生素，單獨靠水是完全提供不了這些營養(yǎng)素的，所以減肥期間可以喝水，但是要限量。
堅持不吃晚飯可以瘦嗎
堅持不吃晚飯會瘦，但是這一個特別不值得推薦的一個方法。因為如果從中午到第二天早餐再進食，中間會有十七、八個小時，是處在一個不進食的狀態(tài)。食物的消化，在胃里的消化通常是4～6個小時，這么長時間的時間段不進食，對胃腸道，對身體，對營養(yǎng)素補充都是欠缺的，三餐一定應(yīng)該是均衡的。那有的朋友說吃晚餐就會胖，在這樣的前提下怎么辦。因為一般正常的人，是要求晚餐吃到七八分飽，如果想減肥，晚餐還真的是要少吃點，這個情況下吃到五六分飽。在搭配上也有很多講究，要清淡，不要吃一些含能量比較高的食物，比如平常說的用油炒的菜，可以換成焯拌菜，多吃一些蔬菜。還有一個比較關(guān)鍵的，就是在晚上睡覺之前不要再加餐了，因為加餐，像一些堅果類的加餐，甚至包括水果，它糖分含的比較高，或者堅果，它油脂含的比較大。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。
減肥后肥胖紋會消失嗎
隨著生活水平提高以及人們的飲食問題，越來越多的人成了肥胖者，減肥也就成了肥胖者必做的一件事。但是，很多肥胖者都擔(dān)心減肥后的肥胖紋無法消失，為此很苦惱。其實，減肥后的肥胖紋只要采用合理的辦法進行排除，還是能夠消失的。肥胖者不必為此耿耿于懷。
向心性肥胖怎么減肥
向心性肥胖也就是內(nèi)臟脂肪偏高而引起的會引起代謝紊亂，引發(fā)高血脂等眾多的病癥，因此必須要盡快的消除脂肪，在減肥過程中可以使用有氧運動搭配力量運動可有效提升代謝消耗能力。另外也應(yīng)該減少攝入刺激物，以免引起激素失調(diào)。當(dāng)然在減肥時也需要保證充足的睡眠時間，一旦睡眠時間比較少，也會增加進食的欲望。
減肥藥有副作用嗎
減肥行業(yè)的前景可觀，而市場上的減肥產(chǎn)品令人眼花繚亂，但大多數(shù)產(chǎn)品刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少食物攝入量。因此，成分大多相似，所以服用減肥藥時要小心，不要認(rèn)為減肥最快的減肥藥是最好的減肥藥，一般都含有不良成分對身體造成傷害，而不正規(guī)的減肥藥可能會導(dǎo)致肝臟損害和內(nèi)分泌失調(diào)。
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生活問答
- 1 肥胖癥肥胖癥怎么辦
- 2 肥胖癥怎么引起的
- 3 肥胖癥什么引起的
- 4 如何防止肥胖癥
- 5 肥胖癥肥胖癥怎么治療
- 6 什么是肥胖癥
- 7 引起肥胖癥是怎么得的
- 8 肥胖癥因為什么
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