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具有生發(fā)的食物，也就是脫發(fā)患者可以多吃富含有蛋白質(zhì)的食物，比如像雞蛋和牛奶可以有效的為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含有維生素的食品，例如像綠色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物，例如像紅棗、核桃和黑芝麻等等?；颊咭ＷC充足的睡眠，生活要規(guī)律。毛發(fā)是由角化的表皮細(xì)胞構(gòu)成，分為長(zhǎng)毛、短毛和毳毛，頭發(fā)屬于長(zhǎng)毛。頭發(fā)的生長(zhǎng)有一定的規(guī)律性，也就是頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，分為三個(gè)階段。生長(zhǎng)期、休止期和退行期，其中以生長(zhǎng)期和休止期的生理活動(dòng)最明顯。例如頭發(fā)的生長(zhǎng)期平均為二至六年，休止期三至四個(gè)月，退行期二至四周，正常人85%的毛囊處于生長(zhǎng)期，13%的頭發(fā)處于休止期，1%處于退行期，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度約為每天0.27至0.4毫米，按此計(jì)算，頭發(fā)一個(gè)月大約長(zhǎng)1厘米，人的頭皮部約有頭發(fā)10萬(wàn)根，它們并非同時(shí)或按季節(jié)的生長(zhǎng)或脫落，而是在不同時(shí)期分散的脫落和再生。正常人每日可以脫落70至100根頭發(fā)，同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生，稱(chēng)為生理性脫發(fā)。如果患者是病理性脫發(fā)，脫發(fā)與很多原因有關(guān)，例如斑禿可以與自身免疫或精神神經(jīng)因素有關(guān)，脂溢性脫發(fā)常常與遺傳和雄激素失調(diào)有關(guān)。有些藥物、皮膚病或理化因素，如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、卷發(fā)等對(duì)頭發(fā)的刺激，也可以引起脫發(fā)。某些內(nèi)科疾病如貧血、甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等等也可以引起脫發(fā)。引起女性脫發(fā)原因比較多的是染發(fā)、焗油等等。因此患者要避免染發(fā)、焗油、燙發(fā)，要保護(hù)好自己的頭發(fā)。

頭發(fā)如果出現(xiàn)了出油，并且形成脫發(fā)，這種情況有可能是患者出現(xiàn)了脂溢性脫發(fā)。對(duì)于脂溢性脫發(fā)的形成，大多由于家族性遺傳傾向?qū)е??；颊叩募易逍赃z傳傾向?qū)π坌约に乇容^敏感，造成頭發(fā)的毛囊產(chǎn)生萎縮，最終形成脫發(fā)的發(fā)生。患者如果出現(xiàn)了脂溢性脫發(fā)，在臨床上需要積極治療，大多可以口服非雄胺進(jìn)行生發(fā)治療。也可以口服中成藥，比如可以口服當(dāng)歸苦參丸或者龍膽瀉肝丸，也可以口服丹參酮膠囊等控制局部頭皮油脂的溢出，在一定程度上促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。也可以局部的外涂藥物，比如可以使用米諾地爾酊外噴。也可以使用中藥局部洗頭，比如可以使用中藥側(cè)柏葉、苦參、土茯苓、蛇床子等，按照比例煎水局部的洗頭?；颊咴谑褂眠@些藥物治療的同時(shí)，在飲食和平時(shí)的生活上也需要有一定的注意，比如海鮮、油炸、酒類(lèi)還有其他辛辣刺激類(lèi)的食品都盡量不要吃。平時(shí)在作息方面盡量不要熬夜，也盡量不要過(guò)度的疲勞，要早起早睡，因?yàn)榘疽够蛘哌^(guò)度疲勞，都會(huì)影響脂溢性脫發(fā)的發(fā)展。

女性脫發(fā)，根據(jù)女性所造成脫發(fā)的具體原因進(jìn)行針對(duì)性治療。產(chǎn)后脫發(fā)通過(guò)補(bǔ)養(yǎng)，脂溢性脫發(fā)通過(guò)口服和外用綜合治療，平時(shí)注意飲食和作息。產(chǎn)后脫發(fā)，主要是由于生產(chǎn)過(guò)程中造成身體的損傷，造成氣血不足，最終形成氣虛型或血虛性的脫發(fā)。這種脫發(fā)主要是進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)就可以，平時(shí)生活中多吃補(bǔ)益類(lèi)的食品。但有的人可能持續(xù)存在，就需適當(dāng)?shù)目诜幬镞M(jìn)行治療，可以口服玉屏風(fēng)膠囊補(bǔ)氣治療，口服補(bǔ)血治療，或口服七寶美髯丹進(jìn)行養(yǎng)血生發(fā)治療。脂溢性脫發(fā)，而也可能家族性的現(xiàn)象，可以口服螺內(nèi)酯進(jìn)行治療，控制患者體內(nèi)雄性激素的分泌。同時(shí)使用外用藥物治療，比如使用米諾地爾酊外噴或外涂，這樣能夠促進(jìn)局部頭發(fā)毛囊的生長(zhǎng)和新的毛發(fā)的生成。平時(shí)生活中也需有一定的注意，比如辛辣刺激類(lèi)的盡量別吃。盡量避免熬夜。

女性的脫發(fā)一般不會(huì)像男性那么嚴(yán)重。女性脫發(fā)的模式是前發(fā)際線很少后退，主要是頭頂?shù)拿l(fā)的減少、出現(xiàn)變稀。一般洗澡以后更明顯，頭發(fā)密度明顯的不能覆蓋頭頂，對(duì)女性的自信心影響比較大。一般治療還是針對(duì)性的病因治療，可以選擇雄激素受體抑制劑，也可以用生物學(xué)反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，比如5％的米諾地爾酊。女性一般按照指南的推薦是用2％的米諾地爾，2％的米諾地爾需要一天抹兩次，使用不是很方便；5％的米諾地爾每天晚上涂一次，相對(duì)比較方便。當(dāng)然也可以外用部分洗發(fā)液，比如去屑、止癢的二硫化硒洗劑，也可以用中藥的皮膚康洗劑。這兩個(gè)成分不含有表面活性劑，它不能產(chǎn)生泡沫，建議和洗發(fā)水等比例混合以后外洗，并保留三五分鐘。這樣每天晚上涂藥、早上洗頭，白天頭發(fā)就不是很油膩，很清爽，這樣患者會(huì)感覺(jué)頭發(fā)外觀看上去很蓬松，對(duì)禿頂有一定的遮蓋作用。