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消化不良是指來源于胃十二指腸的癥狀，可表現(xiàn)為上腹痛，上腹脹，早飽，噯氣，食欲不振，惡習(xí)，嘔吐等不適。按照病因可以分為器質(zhì)性和功能性，器質(zhì)性消化不良可能由消化性潰瘍、胃炎、惡性腫瘤等疾病引起，主要通過治療原發(fā)病改善，而我們通常提及的“消化不良”，一般指功能性消化不良，難以用器質(zhì)性、全身性、代謝性疾病解釋，主要通過改善飲食、運(yùn)動(dòng)及藥物治療的方法改善癥狀。對(duì)于消化不良的患者，平時(shí)飲食應(yīng)以易消化、清淡的食物為主，不要多吃生冷、油膩和刺激的食物；還要多吃富含纖維素的食物，如芹菜、菠菜、玉米、小麥等，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善消化不良的癥狀。此外，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極等，也有助于促進(jìn)消化，改善癥狀。藥物治療方面主要是對(duì)癥治療，可以選擇中成藥和西藥合用，如漢森四磨湯，具有疏肝理氣、健脾消積止痛的功效，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)；餐后飽脹、早飽的患者可以合用多潘立酮；上腹脹痛、上腹灼熱感的患者可以合用奧美拉唑。消化不良的患者日常應(yīng)該注意飲食定時(shí)定量，避免過飽或過饑，同時(shí)保持心情舒暢，避免憤怒、憂郁等情緒波動(dòng)，保持規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。

實(shí)際上不光是晚上，平常三餐飲食什么容易消化，就是胃的排空的問題。正常情況下胃對(duì)糖分，還有蔬菜的排泄比較快，蛋白質(zhì)次之，脂肪類排泄是最慢的，脂肪從胃排空到腸道，要4-6個(gè)小時(shí)，那么在腸道里頭消化的時(shí)候，也是脂肪是最不容易消化的。當(dāng)然如果病人本身又存在了，比方膽囊切除或者胰腺的功能欠佳，那么對(duì)脂肪、淀粉類的消化，可能會(huì)出現(xiàn)問題，所以要因情況而異。晚上為了減肥、便于夜間的睡眠，胃和則臥安，所以晚上吃稀粥可以配合一點(diǎn)咸菜，可以喝雞蛋羹、雞蛋湯之類的，都是比較好消化的。就不要吃燉肘子、煎炸的，還有油條之類、紅燒肉這些油脂類的，沒那么好消化。不過要注意，如果是糖尿病的病人，是不提倡喝粥的，因?yàn)楹忍菀紫氖澄?，血糖升得很快，但是很快食物消化吸收了，血糖又降得比較快，就跟過山車一樣，血糖驟升驟降，就不利于身體的血糖的調(diào)控。還有一些病人胃食管反流，在夜間臥位容易出現(xiàn)反酸、燒心，病人雖然食物好消化也不要喝稀的。夜間到睡眠的時(shí)候都不要喝稀的，因?yàn)槲竷?nèi)如果存太多的液體，在夜間臥位的時(shí)候，就容易通過賁門進(jìn)入到食道，引起胃食管反流。病人還可以稍微抬高一點(diǎn)床頭，注意是床頭而不是枕頭。

4個(gè)月的寶寶趴著睡有好處，但是也有一個(gè)缺點(diǎn)。趴著睡的優(yōu)點(diǎn)是寶寶會(huì)特別有安全感，因?yàn)閷殞氃谧訉m內(nèi)，也就是在母體內(nèi)就是趴著睡的方式，所以當(dāng)他俯臥時(shí)，會(huì)覺得依然處于在子宮內(nèi)狀態(tài)，所以寶寶比較有安全感，覺得始終有媽媽在呵護(hù)他。所以這種寶寶，就會(huì)覺得睡得比較的踏實(shí)，也就是哭鬧，也會(huì)相對(duì)的少一些，但是對(duì)于寶寶趴著睡，比對(duì)于胃腸道的消化功能不太有利。當(dāng)他趴著睡的時(shí)候，胃腸道的蠕動(dòng)能力比較弱，另外對(duì)于他的功能訓(xùn)練比如爬行等也會(huì)有一些影響。

放屁是讓人生活當(dāng)中，比較尷尬的事情，尤其是在辦公室，或者是公眾場(chǎng)合，經(jīng)常放屁有兩大類原因：第一，是飲食相關(guān)性的，第二，是疾病相關(guān)性的。飲食相關(guān)性的，比如豆制品、奶制品、胡蘿卜、洋蔥，還有卷心包菜這一類，進(jìn)食之后容易引起腸道內(nèi)產(chǎn)氣機(jī)制增加，會(huì)出現(xiàn)硫化氫的產(chǎn)氣增加，這個(gè)時(shí)候特別容易排氣、放氣。另外，就是消化道的一些疾病，比如患者如果長(zhǎng)期大量的飲酒，會(huì)引起整個(gè)消化道功能的減弱，腸黏膜屏障的減弱，也有可能會(huì)出現(xiàn)排氣的增加。還有一部分大量飲酒的患者，會(huì)引起整個(gè)胰腺的內(nèi)、外分泌功能的減弱，這個(gè)時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)排氣的增加。所以，如果出現(xiàn)排氣增加的時(shí)候，就需要考慮：第一，飲食方面的調(diào)節(jié)，有意識(shí)的減少豆制品、奶制品、薯類、洋蔥、蘿卜絲，這些容易產(chǎn)氣的食物攝入。另外，建議有條件，盡量的去消化?？瓶匆豢?，是否需要做胃腸鏡、腹部超聲這些疾病來排除一下，比如潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胰腺炎、消化性潰瘍，這類疾病的情況。另外，還有一些藥物的治療，比如可以服用一些動(dòng)力類的藥物，以及一些調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，比如培菲康，或者是雙歧三聯(lián)、雙歧四聯(lián)，這些藥物理論上講，也可以抑制腸道產(chǎn)氣桿菌的增加，調(diào)節(jié)一下腸道的菌群的情況，緩解了排氣比較多的情況。

綠色大便不一定是宿便。出現(xiàn)綠色大便，可能是由于日常生活中，攝入了過多的蔬菜類的食物所導(dǎo)致。如果有消化不良的情況，也會(huì)有拉綠色大便的情況。然后，期間應(yīng)該多加注意觀察，如果身體出現(xiàn)了明顯的這種癥狀，還需要到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，包括便常規(guī)血常規(guī)，看是否有指標(biāo)不正常的情況。如果有不正常的情況，還要進(jìn)行做腸鏡的檢查，來明確腸道是否有一些器質(zhì)性的疾病。如果都為正常，然后考慮還是腸道功能的問題，可以通過一些調(diào)節(jié)腸道功能的藥物，以及平時(shí)飲食的注意來進(jìn)行綜合性的治療。