夢魘的誘發(fā)因素有哪些
發(fā)布時間：2020-07-1063668次瀏覽
夢魘的出現(xiàn)首先與心理因素有關，其次環(huán)境因素也會誘發(fā)夢魘；另外軀體因素、藥物因素等也會導致夢魘發(fā)生。
1、心理因素
近期心理壓力過大，長時間處在緊張、焦慮不良情緒中，或近期出現(xiàn)過精神創(chuàng)傷等，就可能出現(xiàn)夢魘。
2、環(huán)境因素
室內(nèi)空氣過于渾濁，室內(nèi)溫度太高，睡覺時蓋的被褥太厚、胸部受壓等，也容易在進入睡眠狀態(tài)時出現(xiàn)夢魘。
3、軀體因素
患有鼻炎、感冒等疾病，呼吸道不暢通，有可能導致夢魘出現(xiàn)；晚餐吃得過飽身體不適，也會誘發(fā)夢魘出現(xiàn)。
4、藥物因素
長期應用影響中樞神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，中樞神經(jīng)紊亂也可能誘發(fā)夢魘。
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做噩夢怎么緩解
防止做噩夢的小竅門1、建議不要看恐怖的畫面。對于經(jīng)常做噩夢的人來說白天切記不要看一些恐怖血腥的電影、電視或圖片，以防晚上夢見自己白天看到的東西。2、改正不良的睡眠姿勢。不良的睡眠姿勢比如壓迫心臟等也會造成噩夢的產(chǎn)生。3、心理暗示也是很好的方法。做噩夢通常也和自己以前經(jīng)歷過的情節(jié)有關，通過良好的自我心理暗示也能起到很大的作用。噩夢有時也是自身某些器官有疾病的表現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢也可去醫(yī)院做一下詳細的身體檢查。總是做噩夢被嚇醒怎么辦總是做噩夢可能與神經(jīng)衰弱有關，可口服安神補腦的中藥治療，可以配合針灸治療，效果更好。建立合理的作息制度，積極調(diào)整心態(tài)，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，多參加體育活動，增強體質(zhì)。每晚臨睡前不要喝刺激性的飲料，忌吃生冷、辛辣的食物，用熱水洗腳，促進血液循環(huán)，保持愉快的心情。做噩夢是什么原因1、有現(xiàn)實因素刺激，比如經(jīng)歷驚心動魄的場景或事件、看恐怖電影等等。2、長期生活壓力過大，大腦持續(xù)處于高度緊張狀態(tài)，不能放松心情。3、個體對婚姻問題、升學問題等過度關注和在意，導致情緒高度緊張。4、不良的生活方式，如晚餐吃的過晚、酗酒、靠酒和藥物助眠、胸前受壓等。5、思慮過多：患者或親人罹患疾病，如果親人患有疾病，由于過度擔心、思慮過多出現(xiàn)做噩夢的情況。對于本身的疾病，如顱腦疾病、甲狀腺疾病，特別是腫瘤疾病，也會由于思慮太多產(chǎn)生做噩夢的情況。
經(jīng)常說夢話有什么危害
如果只是偶爾的說夢話，一般對身體不會造成太大的危害，但如果經(jīng)常說夢話，有可能是由于是患者睡眠質(zhì)量下降所致，長期的是休息不好會引起大腦長時間的處于疲乏的狀態(tài)，導致大腦缺血缺氧，患者有可能會出現(xiàn)頭暈，四肢乏力，心慌，胸悶氣短的癥狀。而且長時間的睡眠質(zhì)量不好，有可能會引起機體抵抗力下降，容易受到病毒、細菌等微生物的侵襲，導致受涼感冒，有高血壓、糖尿病等基礎疾病的患者，甚至還會被并發(fā)一些器質(zhì)性的病變，例如會增加心腦血管疾病的發(fā)病率，另外，長時間的休息不好甚至還會引起患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒改變。
白天做夢和晚上做夢有區(qū)別嗎
白天做夢和晚上做夢是沒有什么區(qū)別的。不管是白天做夢還是晚上做夢，夢境都與自己潛意識有很大的關系，我們在日常生活當中潛意識往往被抑制，由于長期抑制，潛意識就會通過做夢來向身體傳遞信息，因此會做各種形形色色的夢，而潛意識的表達不會區(qū)分時間，不一定只在晚上出現(xiàn)，當白天睡覺時由于一部分沒有休息的腦細胞在活動，所以也會做夢。人只要睡覺，不管任何時候都可能做夢，只是醒來時忘記了或者做夢多少不同而已，做夢沒有什么特殊的意義，它是人體正常的、不可缺少的心理和生理現(xiàn)象。
夢魘的好發(fā)人群有哪些
夢魘好發(fā)人群之一是三至六歲兒童，創(chuàng)傷后應激障礙患者也容易受到夢魘困擾。壓力較大的年輕人及心理敏感和脆弱的人也都是夢魘好發(fā)人群。
夢魘怎么治療
夢魘避免白天過度興奮、勞累，注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。如果反復發(fā)作，夢魘次數(shù)比較多患者，可在醫(yī)生指導下，用小劑量的鎮(zhèn)靜安眠劑，如阿普唑侖、勞拉西泮等。睡前服用氯米帕明也有一定療效。發(fā)作頻繁者多有心理因素誘因，要予以相應的心理治療，如認知行為療法、精神分析療法、中醫(yī)心理治療TIP技術等等.可以加強自我調(diào)整，比如要積極配合醫(yī)生的藥物和心理治療這很關鍵。按需服藥、定期門診復查，合理安排作息時間，及時宣泄壓力，培養(yǎng)興趣愛好。適當?shù)捏w育鍛煉，運動有助于放松自己的身體和心理。保持充足的精力，緩解來自學習的各種壓力。保持良好的心態(tài)，正確的對待學習和生活中的得與失，量力而行，正確客觀的評價自己，對自己的期待值不要過高。合理的尋求支持和幫助?；颊叩母改敢惨喙膭詈⒆?，多給他支持，而不是嚴厲的批評。
夢魘有哪些表現(xiàn)
夢魘的臨床表現(xiàn)為夢中見到可怕的景象，或者遇到可怕的事情。比如害怕的動物，或者恐怖的場景，比如殺人等?；颊咝押笕杂卸虝旱那榫w緊張，不能轉(zhuǎn)動身體，心跳加快、面色蒼白、出冷汗。對夢境中的內(nèi)容尚能記憶片刻，發(fā)作后仍然可入睡，一般不至于帶來嚴重的后果。在兒童中很常見，最多見于3~7歲的兒童，多發(fā)生在快速眼動期睡眠。夢魘是在睡眠中被噩夢突然驚醒，對夢境中的恐怖內(nèi)容能清晰回憶，并心有余悸。通常在夜間睡眠的后期發(fā)作，它的診斷標準是這樣的：從夜間睡眠或午睡中驚醒，并能清晰和詳細的回憶強烈恐懼的夢境，這些夢境通常危及生存安全和自尊。一般發(fā)作于睡眠的后半夜，一旦從恐怖的夢境中驚醒，病人能迅速恢復定向力和完全的蘇醒，令人感到非常的痛苦。
夢魘是怎么引起的
夢魘是心理因素、環(huán)境因素、軀體因素、藥物因素等導致。一、心理因素。心理壓力和精神創(chuàng)傷是最強的風險因素。創(chuàng)傷后應激障礙患者的夢魘發(fā)生率接近80%，多在創(chuàng)傷后三個月內(nèi)出現(xiàn)，通常在壓力比較大，過度疲勞、作息不正常、失眠、焦慮的情形下易發(fā)生。二、環(huán)境因素。包括臥室空氣渾濁、過熱，被褥過厚，胸部受壓等。三、軀體因素。比如鼻咽、口腔疾病引起呼吸道不通暢，晚餐過飽胃部膨脹，以及陣發(fā)性血糖低等也會導致夢魘。四、藥物因素。影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，比如去甲腎上腺素、5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸的藥物可引起夢魘。夢魘一般無需治療，避免白天過度興奮、勞累，生活作息規(guī)律，消除影響睡眠的各種因素即可。夢魘反復發(fā)作的患者，可在醫(yī)生指導下，用小劑量的鎮(zhèn)靜安眠劑來治療，也要予以相應的心理治療。
經(jīng)常做夢是什么原因
經(jīng)常做夢可能是焦慮或者壓力大，經(jīng)常吃辛辣的食物，食物脂肪含量高，酒精，藥物，疾病等原因引起的，針對這一原因平時要注意吃一些能夠幫助睡眠的食物對病情也有緩解作用。
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