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孕婦恥骨疼如何調(diào)養(yǎng)在懷孕的過(guò)程當(dāng)中，孕婦出現(xiàn)恥骨疼是一種常見(jiàn)的癥狀，可以通過(guò)一些鍛煉的方法使恥骨疼得到明顯的緩解。讓孕婦在床上取跪姿，雙腿之間加一個(gè)軟枕或者軟球，讓她使勁夾住這個(gè)軟枕，最后讓孕婦跪坐在她的下肢上，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行二三十次，可以明顯的緩解恥骨疼痛。但要提醒的是，對(duì)于足月的孕婦做這個(gè)動(dòng)作需要量力而行。孕婦恥骨疼正確睡姿可以通過(guò)采取正確的睡姿來(lái)緩解孕婦的恥骨疼，首先讓孕婦左側(cè)臥位，通過(guò)腰部以及腿部夾墊使得疼痛緩解，首先需要準(zhǔn)備兩個(gè)軟墊，第一個(gè)軟墊可以?shī)A在孕婦的腰部，使腰部得到抬高，第二個(gè)軟墊可以放在孕婦的足部，讓足部抬高，使孕婦的腰椎呈一條線，避免腰椎的側(cè)彎造成恥骨的疼痛。孕早期恥骨疼注意什么雖然孕期恥骨疼是一個(gè)比較常見(jiàn)的癥狀，但是多半發(fā)生于中晚期，對(duì)于早期的患者發(fā)生恥骨疼，多半源于骨質(zhì)疏松或者說(shuō)陳舊性的外傷，因此對(duì)于這些孕婦要注意休息、進(jìn)行補(bǔ)鈣就可以得到明顯的緩解。孕中期恥骨疼注意什么孕中期恥骨疼，多半由于在孕期過(guò)程當(dāng)中激素代謝的變化，使得恥骨聯(lián)合發(fā)生了一定程度的分離，這時(shí)候需要注意避免長(zhǎng)時(shí)間地站立，避免長(zhǎng)時(shí)間地行走，這樣基本上可以得到很好的緩解。孕晚期恥骨疼注意什么在孕晚期由于胎兒入盆的需要，恥骨聯(lián)合會(huì)發(fā)生明顯的分離，患者就會(huì)出現(xiàn)明顯的恥骨疼痛。這時(shí)候需要讓孕婦盡量的減少行走，盡量的避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，才能達(dá)到疼痛緩解的作用。如果疼痛還不能緩解，可以采用熱敷、局部配用腹帶來(lái)幫助減輕她的壓力，這樣也可以得到很好的緩解。

恥骨疼如何調(diào)養(yǎng)恥骨是骨盆前方的一個(gè)骨頭，它左右兩側(cè)有纖維軟骨相連，通常在這個(gè)部位較少發(fā)生疼痛。如果發(fā)生恥骨疼痛，要注意以下幾個(gè)方面：@@@1、避免長(zhǎng)時(shí)間地行走、久坐等；避免俯臥位睡覺(jué)；@@@2、局部可以外用熱敷以及外用一些膏藥等，可以緩解疼痛。恥骨疼正確睡姿睡覺(jué)的時(shí)候在腿部夾枕，可以讓髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲，可以緩解恥骨引起的疼痛。@@@對(duì)于恥骨疼痛的患者，仰臥位、側(cè)臥位都是一個(gè)正確的選擇。恥骨疼注意什么恥骨疼痛首先要注意明確病因，去正規(guī)的醫(yī)院找?？拼蠓蜻M(jìn)行檢查局部疼痛引起的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。@@@要注意疼痛引起的局部的變化，要避免俯臥，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立。@@@如果疼痛緩解不理想，還可以服用或者外用藥物，可以采用局部的熱敷、理療以及按摩，可以緩解疼痛、減輕癥狀。

恥骨疼與生產(chǎn)之間沒(méi)有必然的聯(lián)系，所以不能通過(guò)這個(gè)癥狀進(jìn)行判斷具體的分娩時(shí)間。恥骨疼只是孕婦在孕期當(dāng)中的一種普遍現(xiàn)象，是由于胎兒生長(zhǎng)對(duì)恥骨產(chǎn)生壓迫或者體內(nèi)缺鈣所引起的，具體的疼痛程度是因人而異的，有些人整個(gè)孕期也不會(huì)有恥骨的疼痛。而胎兒的生產(chǎn)先兆有子宮出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮、陰道見(jiàn)紅、破羊水、宮口打開(kāi)等，應(yīng)該根據(jù)相關(guān)的產(chǎn)檢，結(jié)合醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)來(lái)進(jìn)行判斷。孕期應(yīng)該多臥床休息、增加鈣的攝入來(lái)緩解恥骨的疼痛，孕晚期要隨時(shí)做好生產(chǎn)準(zhǔn)備。

恥骨疼的厲害并不一定是快生的表現(xiàn)，恥骨疼與生產(chǎn)沒(méi)有非常直接的關(guān)系，因?yàn)榕栽谠型砥诳焐a(chǎn)前最先表現(xiàn)的癥狀就是見(jiàn)紅、破羊水等，而恥骨疼痛是孕期非常普遍的現(xiàn)象，主要是隨著胎兒的增大對(duì)恥骨產(chǎn)生壓迫而引起的，恥骨疼痛也不一定代表胎兒已經(jīng)入盆，具體是否快要生產(chǎn)還要結(jié)合彩超檢查、內(nèi)檢等來(lái)判斷。孕期出現(xiàn)恥骨疼的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該多注意休息，盡量多平躺，可以減少壓迫，同時(shí)應(yīng)該注意對(duì)鈣的補(bǔ)充，以助于緩解疼痛，如果疼痛非常劇烈要及時(shí)就醫(yī)。

恥骨主要是指位于骨盆前方的兩片骨頭，位置在髖骨的前下方，可以組成骨盆環(huán)，一般主要包括恥骨上支、下支，而且兩邊恥骨上支以及下支會(huì)形成恥骨聯(lián)合，是骨盆的前環(huán)，主要在機(jī)體的中央部位，體表可觸及，位于陰毛深面，在觸摸時(shí)，較硬的骨頭即是恥骨。恥骨能保護(hù)機(jī)體重要器官，尤其是膀胱、生殖器等。因?yàn)閻u骨支較細(xì)，在局部受到外傷之后，比較容易骨折，會(huì)造成泌尿系損傷，臨床上比較多見(jiàn)的主要有膀胱破裂，情況嚴(yán)重時(shí)需要手術(shù)處理。而兩邊恥骨連接主要是纖維組織，女性生產(chǎn)時(shí)恥骨聯(lián)合可能會(huì)分離，主要是為了胎兒順利分娩。

恥骨聯(lián)合分離大多是在產(chǎn)后和懷孕時(shí)的女性身上出現(xiàn)，是因?yàn)榉置鋾r(shí)用力過(guò)猛、陰道助產(chǎn)中不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)力牽拉，產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，胎兒過(guò)大等，都可能會(huì)導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)。建議這個(gè)時(shí)候積極的配合治療，注意休息。如果患者情況比較嚴(yán)重，那么還需要手術(shù)來(lái)幫助恢復(fù)的。

恥骨分離恢復(fù)不好會(huì)帶來(lái)子宮下垂、陰道松弛等問(wèn)題。產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后應(yīng)及早下床活動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，平時(shí)還可以通過(guò)做恥骨分離運(yùn)動(dòng)以及積極補(bǔ)鈣、使用束腹帶等方式來(lái)促進(jìn)骨盆的恢復(fù)。

產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中由于恥骨分離，可在產(chǎn)后出現(xiàn)恥骨疼的癥狀。一般這種疼痛會(huì)在一個(gè)月左右消失，但如果分娩過(guò)程中損傷到韌帶，則恢復(fù)時(shí)間需要3-6個(gè)月左右。疼痛嚴(yán)重的話，還需要到醫(yī)院封閉治療。