宮寒怎么調(diào)理
宮寒可通過日常調(diào)理改善病情,平時(shí)避免吃生冷寒涼食物,適當(dāng)多吃紅棗、花生等暖氣補(bǔ)身食物,平時(shí)注意保暖,堅(jiān)持運(yùn)動。
一、飲食調(diào)理
宮寒女性平時(shí)避免吃過多寒涼食物,如冷飲、綠豆、西瓜等,冰箱內(nèi)食物取出后應(yīng)放置一段時(shí)間再吃。適當(dāng)多吃暖氣補(bǔ)身食物,如花生、紅棗、桂圓、黑米、黑豆、紅糖等,熱性食物不宜過度食用,以免導(dǎo)致上火。
二、注意保暖
宮寒女性應(yīng)積極保暖,特別注意腹部、腰部及腳部保暖,經(jīng)期應(yīng)注意。冬天避免穿得過于單薄,夏季避免長時(shí)間吹空調(diào),堅(jiān)持用熱水泡腳。
三、堅(jiān)持運(yùn)動
宮寒女性體質(zhì)往往較虛弱,可通過運(yùn)動改善體質(zhì),如跑步、跳繩、游泳等。避免過量運(yùn)動,以免引起不必要損傷。
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