絕經(jīng)后吃什么好
絕經(jīng)后常吃參山苡棗粥,紅棗汁,常吃小麥粥、參棗蜜糯飯等藥膳,也有很好調(diào)理作用。
1、參山苡棗粥
用太子參、淮山藥、薏苡仁、蓮子、大棗、糯米等一起煮粥食用,絕經(jīng)后女性因氣血不足,出現(xiàn)頭暈、目眩、出汗、氣短等不適癥狀時(shí),可以常吃這道藥膳調(diào)理。
2、紅棗汁
紅棗放入鍋中加水燉煮,堅(jiān)持食用可以補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血安神,絕經(jīng)后失眠、脫發(fā)、心神不安時(shí)可以常喝紅棗汁調(diào)理。
3、小麥粥
小麥、粳米、紅棗一起煮粥食用,可以養(yǎng)心神、止虛汗、補(bǔ)脾胃,對(duì)于絕經(jīng)后的心悸、失眠、盜汗等癥狀有一定調(diào)理作用。
4、參棗蜜糯飯
用糯米、黨參、紅棗加水煮粥,最后加入蜂蜜攪拌均勻食用,對(duì)絕經(jīng)后的體虛氣弱、倦怠無(wú)力、食欲不振、心悸等不適癥狀有一定調(diào)理作用。
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