滑囊炎如何康復
想促使滑囊炎盡快康復,首先選擇藥物或物理療法積極治療,其次要注意堅持功能拉伸、功能鍛煉,還要注意合理飲食。
1、積極治療
滑囊炎伴隨劇烈疼痛感時,可以涂抹非甾體類消炎藥止痛,或應(yīng)用超聲、沖擊波、超短波、離子滲透療法消炎鎮(zhèn)痛。
2、功能鍛煉
出現(xiàn)滑囊炎時,還可以適度進行功能拉伸、功能鍛煉等,比如適度靠墻微蹲、靠墻靜蹲、臀橋等練習,可以緩解關(guān)節(jié)壓力,防止肌肉萎縮,對滑囊炎康復有幫助。
3、飲食調(diào)理
患病后應(yīng)注意適當多吃一些含油脂魚類、堅果、新鮮水果和蔬菜等,為身體補充營養(yǎng),有利于滑囊炎康復。避免吃生冷、油膩、辛辣刺激食物,以免導致病情加重。