腦供血不足吃什么好

發(fā)布時(shí)間：2020-06-1951246次瀏覽

腦供血不足日常生活中可適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、脂肪酸及維生素食物，可多攝入堿性食物，維持血液微堿性。
　　一、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白
　　優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)大腦皮層活動(dòng)，是大腦記憶思維基礎(chǔ)物質(zhì)，生活中可適當(dāng)多攝入肉、蛋、奶、魚肉等富含蛋白質(zhì)食物。
　　二、富含卵磷脂、脂肪酸食物
　　腦供血不足可多攝入富含脂肪酸食物，如芝麻、核桃、橄欖油等，還應(yīng)攝入蛋黃、腎、腦、豆制品等富含卵磷脂食物。
　　三、富含維生素食物
　　腦供血不足可多攝入富含維生素A、C、E食物，如西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜、玉米等，有抗氧化作用，可預(yù)防衰老，改善腦循環(huán)。平時(shí)應(yīng)多吃一些堿性食物，如牛奶、茶葉、豆制品、蔬菜等，維持血液微堿性。

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