脾胃虛弱三分治七分養(yǎng)，專家推薦：養(yǎng)脾健胃，多吃10種常見食物

發(fā)布時間：2020-06-1766391次瀏覽

中醫(yī)是我國千百年傳承下來的醫(yī)學精華，相比西醫(yī)，中醫(yī)更將就固本培元、養(yǎng)精蓄銳、舒經(jīng)活絡、調理內臟、融匯體內精元內息。而中醫(yī)的治療手段以辨證為主。這種方式的好處在于，自然治療，副作用小、對慢性病程有很好的控制效果。很多脾胃虛弱、胃病患者常以西藥壓制病癥，這種做法并不科學，治病要去根，同時要改善體內環(huán)境。中醫(yī)專家建議：治療單純的脾胃虛弱“三分治、七分養(yǎng)”，只要合理安排10種食物的進食工作，就能養(yǎng)脾健胃。

第一種：南瓜
　　南瓜具有滋補胃部、調理脾臟的作用，同時還有一定的消炎、止痛效果。并且，南瓜中含有很多微量元素，對人體十分有益。所以，脾胃虛弱者可以常吃南瓜，這樣可以保護胃黏膜，并降低消化系統(tǒng)潰瘍性疾病的發(fā)生率。
　　第二種：山藥
　　山藥在提高人體機能、免疫力、健脾益氣方面有很大功效。它含有淀粉酶，可以幫助人體中碳水化合物的代謝加快，一定程度上刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，幫助胃部、腸道排空容物。對于消化不良、脾胃虛弱的患者來說，山藥是非常合適的食材。

第三：小米
　　很多消化系統(tǒng)異常的患者都會把小米粥當成飲食上的首選，其原因就是，小米可以幫助調理腸胃，并且很清淡還管飽。確實，小米是脾胃虛弱、腸道不適者的理想選擇。實際上，小米粥還具有補益腎精、健脾和胃、補充人體元氣的作用。慢性胃腸炎、潰瘍性病變患者，很適合吃。
　　第四：胡蘿卜
　　胡蘿卜可謂健康食品中的佼佼者，幾乎所有病變患者都能吃，因為它含有β胡蘿卜素以及多種維生素、微量元素，都是對人體有益的。而且，胡蘿卜性平，不寒不燥，怎么吃都不會有害。

第五：白蘿卜
　　白蘿卜可以促進腸胃系統(tǒng)蠕動，幫助食欲不振的人加快胃腸動力、消化功能，可以增進食欲。古代有生吃包蘿卜的方法來治療食積癥狀。不過，白蘿卜性寒，并且屬于產(chǎn)氣食物，如果屬于胃寒、體寒，或者消化系統(tǒng)產(chǎn)氣多的人，盡量少吃。

第六：紅棗
　　紅棗屬于古代記載的“五果之一”，性甘溫，適當吃可以強健脾臟，對于脾胃虛弱、陽氣衰弱者來說，每天吃紅棗而已補脾益氣、補充陽氣。紅棗可以與小米、山藥一起料理，做粥煲湯都行。
　　第七：板栗
　　板栗也是很好的補益食品，它性溫、甘甜、無毒，中醫(yī)理論中可入脾臟、胃、腎臟。其功效也是很多的，如健脾補氣、壯腰強筋、活血消腫、止血、益腎氣等。

第八：香菇
　　香菇是菌類食物中最常見的，它可以幫助人體調理脾胃功能，益氣強體，對于脾胃虛弱、食欲減退、乏力、氣短、氣虛的患者有很大好處。需要注意的是，好的香菇氣味很正，大家在挑選是要聞一下，如果香菇氣味很刺鼻就不要買了。
　　第九：扁豆
　　扁豆是春夏應季蔬菜，它含有很豐富的膳食纖維，具有消暑祛濕、健脾養(yǎng)胃的作用。據(jù)說扁豆的營養(yǎng)價值比芹菜要高3倍以上。另外，腸胃經(jīng)常不舒服，容易出現(xiàn)便秘、上火的人，可以多吃一些扁豆。不過，如果因刺激性食物吃得過多，那么此時不要吃扁豆通便，因為膳食纖維對于這種刺激性便秘沒有太大效果，反而會加重病情。
　　第十：馬鈴薯
　　馬鈴薯是很洋氣的叫法，我們通常都叫它土豆。土豆在調中和胃方面效果不錯，對于胃部炎性疾病、潰瘍性疾病以及十二指腸潰瘍、習慣性便秘患者來說，將土豆切碎搗爛，用紗布絞出汁水，每天早上空腹引用1-2勺（也可以酌情添加蜂蜜），堅持半個月左右，就能明顯緩解病情。

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腸胃不好吃什么食物好1、可以喝一些粥類如小米粥、粳米粥、糙米粥、山藥紅棗粥等養(yǎng)胃，可以偏向小麥所制的面食。此外還可選含優(yōu)質蛋白的淡水魚肉、瘦肉、蛋類等，避免攝入含乳糖蛋白的食品，如牛奶。2、故應養(yǎng)成良好習慣；飲食有節(jié)，減輕腸胃負擔，宜清淡、少刺激、易消化飲食，細嚼慢咽，按時適量，低鹽、優(yōu)質蛋白飲食，葷素搭配得當，適當多食新鮮蔬菜，避免對腸胃有刺激的食物和藥物，少吃或忌食腌制、油炸、熏烤、堅硬之物。腸胃不好吃什么水果1、蘋果：蘋果是一種雙向調節(jié)水果，如經(jīng)常便秘，可生吃蘋果，它富含纖維素，可以促進腸蠕動，腹瀉患者可吃熱蘋果，蒸熟的蘋果，這樣纖維素有收斂效果；2、菠蘿：菠蘿號稱天然酵素，它可分解食物蛋白質，所以吃高蛋白食物再吃一些菠蘿，可讓蛋白質比較好分解，利于吸收；3、木瓜：含有木瓜酵素，跟菠蘿性質一樣，可以很好地分解蛋白質，更利于消化吸收；4、獼猴桃：獼猴桃含有豐富膳食纖維，可以促進腸蠕動；5、石榴：石榴含有多種有機酸，可促進消化吸收，還具有開胃的作用；6、山楂：如果幼兒積食，可進食山楂消食。如果胃酸分泌過多則不建議吃山楂。腸胃不好吃什么藥腸胃不好使用的藥物需要根據(jù)其病變以及癥狀決定。首先最常見的是消化不良以及胃腸道功能紊亂，主要癥狀為進食后出現(xiàn)腹脹、噯氣、惡心、嘔吐以及輕度腹痛癥狀。在治療上需要給予幫助消化藥物，如胃蛋白酶、消食片等，改善胃動力藥物，如多潘立酮、莫沙必利等，調整腸道菌群藥物，如雙歧桿菌、乳酸菌等。其次慢性胃炎也是較常見的腸胃疾病，主要表現(xiàn)為胃部脹滿不適，可伴有消化不良。在治療上主要是給予助消化藥物，如胃蛋白酶、消食片等。腸胃不好喝什么茶最好1、腸胃不好可以喝紅茶，紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應。含量減少對胃部的刺激性就隨之減小，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化。因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶能消炎保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定的效果。2、也可以喝黑茶，黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用。3、也可以喝普洱茶，普洱茶和黑茶一樣，在抑制有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長繁殖。平時要注意飲食方面的調養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，飲食要規(guī)律。小孩腸胃不好怎么調理小孩子腸胃不好要引起家長們的重視，可以采取以下這些方法來進行調理：一、可以在平時給孩子吃一些，具有調養(yǎng)脾胃功效的食物，比如小米、大棗、桂圓、山藥等食物，給孩子吃一些有助于調養(yǎng)脾胃的食物，能促進小兒腸胃的蠕動和消化，可以改善腸胃不好的現(xiàn)象。二、在平時要多帶孩子，進行一些戶外運動鍛煉，因為通過鍛煉，能夠增強體質和提高免疫力，在飯后可以帶孩子去散步，這樣有助于消食。

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