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放屁是人們排出體內(nèi)廢氣的一種行為，在日常生活中，隨時(shí)都有可能放屁，自己一個(gè)人的時(shí)候還好說，如果是在公共場合下發(fā)生，想想都令人尷尬。屁的主要來源是攝入體內(nèi)的蛋白質(zhì)類的食物過多，如過多的肉類，尤其是紅肉類的食品，如豬肉，牛肉等等，還有奶類，豆類。有些蔬菜也會(huì)產(chǎn)氣，例如土豆、紅薯、白薯、花生等等，食用完這些食物會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，容易導(dǎo)致放屁次數(shù)的增加。另外，經(jīng)常說話，或者是喜歡大口吃東西，吃飯的過程中跟別人講話的人，也會(huì)吞咽過多的空氣進(jìn)入到體內(nèi)，增加放屁的幾率。偶爾的放屁可能僅僅是腸道的問題，但如果經(jīng)常放屁，就一定要引起重視了，這很可能是身體向你發(fā)出了求救的信號。

每天放屁頻繁，是在暗示什么問題？
　　人體每天大概會(huì)排出十幾個(gè)屁，但是如果超過了這個(gè)次數(shù)并且經(jīng)常排出很臭的屁，就可能是在提示你身體的消化吸收功能出現(xiàn)問題了。一旦人體消化吸收功能出現(xiàn)問題，當(dāng)食物進(jìn)入人體后，就無法被正常分解為可供人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并且身體也無法及時(shí)對營養(yǎng)物質(zhì)和食物殘進(jìn)行渣篩選，導(dǎo)致這些食物殘?jiān)任镔|(zhì)全都被存儲(chǔ)在腸道之中，進(jìn)行多次的發(fā)酵，最終會(huì)產(chǎn)生難聞的氣體，也就是臭屁。如果長期排放臭屁還是建議您到醫(yī)院就診明確腸道的情況。在目前大腸癌高發(fā)，而且發(fā)病年齡明顯提前的大背景下，一定要去重視腸道的健康！

什么原因?qū)е骂l繁放屁？
　　1、脹氣食物攝入多
　　很多人都知道，食用完肉類，奶類，豆類及地瓜等食物，放屁會(huì)比平時(shí)多。經(jīng)常使用一些容易引起脹氣的食物，例如地瓜、土豆、豆制品等等，都有可能會(huì)對腸胃產(chǎn)生刺激，使得大量的食物來不及進(jìn)行消化，從而產(chǎn)生更多的屁。
　　2、激燥性大腸癥
　　如果人們經(jīng)常發(fā)怒暴躁，或是焦慮不安，這些不易調(diào)節(jié)的情緒都有可能會(huì)造成人體腸胃功能的失調(diào)，導(dǎo)致激燥性大腸癥的發(fā)生，這種癥狀常表現(xiàn)為腹痛腹脹，容易放屁。
　　3、消化不良
　　當(dāng)人體的腸胃功能出現(xiàn)障礙，例如腸胃潰瘍、急性腸胃炎等等，都會(huì)減慢消化系統(tǒng)的效率，出現(xiàn)放屁次數(shù)增多、脹氣的現(xiàn)象。
　　4、缺乏運(yùn)動(dòng)
　　長期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)導(dǎo)致小腸蠕動(dòng)的速度變慢，以致于攝入的食物來不及消化，大量的食物堆積在腸胃以及消化系統(tǒng)當(dāng)中，就會(huì)出現(xiàn)放屁的癥狀。

經(jīng)常放屁，怎么辦？
　　1、不要拖拉，及時(shí)就醫(yī)，明確腸道的情況！這點(diǎn)最最重要！
　　2、早晚按摩肚子
　　通過對肚子的按摩可以有效促進(jìn)腸胃功能的修復(fù)，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，可以在每天睡覺之前，搓熱雙手覆于肚臍的周圍，順、逆時(shí)針交替的按摩，每次只需要五分鐘左右的時(shí)間，就能對腸胃進(jìn)行幫助。
　　3、改善飲食習(xí)慣
　　要養(yǎng)成健康的飲食規(guī)律，每日三餐都按時(shí)吃，避免吃容易脹氣的淀粉食物，或者高熱量、高脂肪的食物，清淡飲食，多食用蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃的消化功能，使肚子脹氣的現(xiàn)象減少。同時(shí)也要對攝入量進(jìn)行控制，不要暴飲暴食，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多喝水
　　每天都要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)、多喝水，從而加快新陳代謝的速度，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)營養(yǎng)的吸收，減少放屁的次數(shù)。很多人就是因?yàn)轱嬎窟^少，并且缺乏運(yùn)動(dòng)，使得腸胃消化吸收的效率低下，引發(fā)了脹氣的癥狀，出現(xiàn)頻繁放屁的行為。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)得到改善。