濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重在生活中應(yīng)積極運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)水分代謝,平時(shí)避免吃油膩、生冷食物,可適當(dāng)多吃有祛濕作用食物,如薏米、山藥等。
一、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
濕氣重者大多缺乏運(yùn)動(dòng),不愛(ài)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致濕氣加重,進(jìn)入惡性循環(huán)。濕氣重者應(yīng)積極運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體血液循環(huán)和水分代謝,改善濕氣重癥狀。
二、飲食調(diào)理
濕氣重者飲食宜清淡,避免吃過(guò)于油膩食物及甜食、油炸品、生冷食物,這類食物可損傷脾胃,影響腸胃消化吸收功能,加重濕氣。平時(shí)可適當(dāng)食用薏米、山藥等健脾去濕作用食物。
三、生活調(diào)理
濕氣重者應(yīng)避免生活在陰冷、潮濕環(huán)境中。生活中避免直接睡地板,不穿潮濕衣服,房間內(nèi)濕氣重,可借助除濕機(jī)、空調(diào)等電器保持空氣干燥。
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