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睡眠時(shí)間充足還犯困，那我們先查找一下原因，找到原因以后才能進(jìn)行處理。睡眠時(shí)間充足一般指的是成年人睡眠時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)，一般指的睡眠時(shí)間是晚上睡覺在11點(diǎn)之前，也就是23點(diǎn)之前要入睡，一般是在早晨6點(diǎn)左右起床，這樣才叫睡眠時(shí)間充足。如果在晚上23點(diǎn)以后，比如一兩點(diǎn)睡覺到中午12點(diǎn)起床，這不叫睡眠時(shí)間充足，這只是一個(gè)睡眠時(shí)間段的問題，但是最佳的睡眠時(shí)間要錯(cuò)過去了。所以首先我們要掌握到睡眠時(shí)間，充足指的是哪個(gè)時(shí)間段，必須要知道這個(gè)時(shí)間段。其次我們要知道一些其他情況，盡管睡眠時(shí)間很充足，但是一直處于淺睡眠狀態(tài)，比如經(jīng)常做惡夢(mèng)，經(jīng)常被夢(mèng)境所困擾，一直沒有處于深睡眠狀態(tài)，盡管時(shí)間足，但我們也稱之為睡眠質(zhì)量不好，也叫睡眠障礙。這時(shí)候患者仍然是一個(gè)失眠狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)第二天的昏昏欲睡、精神不濟(jì)，甚至出現(xiàn)一些記憶力下降，影響到患者的工作、學(xué)習(xí)的質(zhì)量。應(yīng)該是改善患者睡眠整體的情況，比如調(diào)整睡眠時(shí)間，我們建議是在23點(diǎn)之前入睡，同時(shí)睡覺之前不要看刺激性視頻、不要過飽飲食、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以睡前泡熱水澡、洗熱水澡、聽舒緩音樂，或者喝一杯熱牛奶，來給患者造成一個(gè)很好的睡眠的環(huán)境，這時(shí)候才能保證睡眠質(zhì)量。如果睡眠時(shí)間段很好，但是還犯困，也要除外一種器質(zhì)性疾病，那就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，我們又稱之為打鼾癥。如果患者睡眠經(jīng)常打鼾，打鼾以后呼吸暫停了，然后又在打鼾，這種就叫做呼吸暫停，而呼吸暫停會(huì)造成心腦的缺氧，由于腦經(jīng)常缺氧，自然就會(huì)影響到患者第二天精神情況，所以總會(huì)犯困。這時(shí)候我們建議患者及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖的睡眠監(jiān)測(cè)，來發(fā)現(xiàn)是不是存在器質(zhì)性疾病。如果存在這種情況，我們必須要及時(shí)的處理，比如需要積極的進(jìn)行減肥，可以切除一些腫大的扁桃體等相關(guān)的處理，同時(shí)必要時(shí)帶呼吸機(jī)，這時(shí)候睡眠的質(zhì)量改善了，自然犯困的現(xiàn)象也就會(huì)緩解了。

要從三個(gè)方面去考慮，首先就是睡眠的習(xí)慣，正常人要保持6-8小時(shí)的睡眠，在睡眠的時(shí)候不要經(jīng)常有環(huán)境的噪音、聲光的刺激等影響，在睡覺前不要看很驚悚，或很激動(dòng)的影片或者書籍，要保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。第二是睡眠質(zhì)量，也就是在睡眠的過程中，有沒有出現(xiàn)一些其他病態(tài)的情況，比如睡眠呼吸暫停綜合征，現(xiàn)在過敏的患者也很多，有沒有過敏性鼻炎造成的，氣道堵塞而引起的缺氧的情況，如果有這些情況，也應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的治療，再有一方面就是注意，日間所服用的食物、藥物有沒有過度興奮的，影響了睡眠的情況，如果注意到這三點(diǎn)，還是出現(xiàn)很疲乏的情況，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行一些篩查，比如有沒有常見的血壓、血糖問題，貧血甚至其他的一些相關(guān)疾病，我們知道保持正常的睡眠時(shí)間是很重要的，過度的睡眠，比如白天晚上都睡很長的時(shí)間，也是會(huì)導(dǎo)致身體的疲乏感。所以要保持正常的睡眠規(guī)律，避免經(jīng)常的熬夜、飲酒，飲用一些興奮性的飲料和藥物，這個(gè)時(shí)候可以有效的保證正常的睡眠方式，同時(shí)要白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻?，可以?duì)身體的肌肉、心肺都進(jìn)行很好的調(diào)整，這個(gè)時(shí)候有助于夜間的睡眠情況，如果出現(xiàn)了一些呼吸道阻塞的情況，要及時(shí)的進(jìn)行檢查與治療，保持氣道的通暢。

睡眠呼吸暫停綜合征治療方式有佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機(jī)治療和手術(shù)治療。佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機(jī)治療，又稱為CPAP呼吸機(jī)，它可以使人體的上氣道得到足夠的壓力，從而使上氣道能夠開放到足夠的程度，使患者不產(chǎn)生憋氣和缺氧的情況，從而改善患者因?yàn)樯蠚獾廓M窄阻塞而導(dǎo)致的憋氣和缺氧，對(duì)阻塞性睡眠呼吸暫停達(dá)到治療的目的。如果呼吸機(jī)不能達(dá)到足夠療效，在一定情況下要考慮手術(shù)治療。手術(shù)主要包括鼻腔手術(shù)、咽腔手術(shù)，以及舌根手術(shù)，必要時(shí)要考慮上下頜骨手術(shù)，針對(duì)上氣道不同的堵塞部位，而采取不同的手術(shù)方式，從而達(dá)到最好的改善效果。

根據(jù)睡眠呼吸暫停綜合征的類型采取不同的治療方法。假如說是中樞性睡眠呼吸暫停綜合征，那么就應(yīng)該治療引起睡眠中樞疾病的這些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，建議到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步治療。最常見的是周圍性睡眠呼吸暫停綜合征，治療主要分為幾大類：第一、一般的治療，其中包括過度肥胖的人，首先就應(yīng)該減肥、避免煙酒以及注意勞逸結(jié)合。再有就是改變睡眠的姿勢(shì)，盡量側(cè)臥位有助于減輕呼吸道狹窄以及阻塞。第二、手術(shù)治療，也就是說病因治療。根據(jù)引起睡眠呼吸暫停的原因采取具體的一個(gè)手術(shù)治療方式，比如說鼻中隔偏曲和慢性肥厚性鼻炎引起的，那么我們需要做鼻中隔矯正術(shù)和雙側(cè)下鼻甲的射頻消融，以及雙側(cè)下鼻甲的黏膜下切除等。如果是鼻腔腫物鼻息肉引起的，那么需要做鼻內(nèi)窺鏡下鼻腔的病損切除。如果是兒童的腺樣體肥大導(dǎo)致的睡眠呼吸暫停，可以做鼻內(nèi)鏡下腺樣體切除；還有男性青少年鼻咽血管瘤引起的睡眠呼吸暫停，需要進(jìn)行的鼻內(nèi)窺鏡下病損的切除；如果是口咽平面的狹窄、慢性扁桃體炎、扁桃體肥大以及腭咽弓松弛肥厚，可以做腭咽成形術(shù)來治療。如果是舌根的肥厚、后墜，可以做舌根的等離子射頻消融或者是舌根的部分切除等等治療方。

睡眠呼吸障礙包含了幾類疾病，最常見的就是睡眠呼吸暫停，這些患者是因?yàn)樯蠚獾赖囊恍┙Y(jié)構(gòu)的異常。比如小下頜或者下頜短小，或者因?yàn)樗屎砭植?，因?yàn)楸馓殷w增生等，或者小孩因?yàn)橄贅芋w增生等，導(dǎo)致了上呼吸道的氣道狹窄。我們?cè)谒叩臅r(shí)候，全身的肌肉包括氣道的肌肉都會(huì)處于一種放松的狀態(tài)，氣道本身狹窄之后再加上一放松，就會(huì)出現(xiàn)氣道的氣流受阻。早期和輕度的表現(xiàn)，就是單純的睡眠打鼾、打呼嚕。當(dāng)這種氣道狹窄比較嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)氣道的封閉，或者甚至是完全閉塞，氣道出現(xiàn)明顯的狹窄之后，會(huì)出現(xiàn)氣道的氣流受限，叫呼吸低通氣。氣道的氣流完全堵塞的時(shí)候叫呼吸暫停，也就阻塞性的睡眠。呼吸暫停和低通氣狀態(tài)叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這些患者就是主要的臨床表現(xiàn)。就是睡眠當(dāng)中出現(xiàn)階段性或者節(jié)律性，出現(xiàn)呼吸減弱或者停止。這種狀況會(huì)導(dǎo)致睡眠中的呼吸缺氧，呼吸缺氧會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官都會(huì)造成不同程度的損傷。比如對(duì)于心血管系統(tǒng)可以造成動(dòng)脈硬化；對(duì)于分泌性的腺體，比如胰腺或者是甲狀腺可能會(huì)造成缺氧損傷，之后也會(huì)出現(xiàn)甲亢、甲低，出現(xiàn)這種血糖尿病的高發(fā)率等；還有就是對(duì)于代謝方面，身體一缺氧之后代謝就會(huì)紊亂，包括出現(xiàn)高血脂、高尿酸等，也會(huì)和睡眠呼吸暫停有不同程度的聯(lián)系。還有就是睡眠呼吸障礙，也叫陳-施氏呼吸綜合征，呼吸節(jié)律異常的特點(diǎn)就是患者在睡眠呼吸當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)這種叫潮式呼吸，患者的呼吸像潮水一樣由弱到強(qiáng)，再由強(qiáng)到弱，甚至出現(xiàn)停止。陳-施氏呼吸綜合征是導(dǎo)致高血壓以及心功能不全的一個(gè)常見的伴隨的呼吸癥狀，是比較嚴(yán)重的睡眠呼吸障礙的情況。當(dāng)然了睡眠呼吸障礙還包括其他一些少見的呼吸節(jié)律的異常，常見的就是這兩種情況。