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具有生發(fā)的食物，也就是脫發(fā)患者可以多吃富含有蛋白質的食物，比如像雞蛋和牛奶可以有效的為頭發(fā)補充營養(yǎng)，多吃富含有維生素的食品，例如像綠色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物，例如像紅棗、核桃和黑芝麻等等?；颊咭ＷC充足的睡眠，生活要規(guī)律。毛發(fā)是由角化的表皮細胞構成，分為長毛、短毛和毳毛，頭發(fā)屬于長毛。頭發(fā)的生長有一定的規(guī)律性，也就是頭發(fā)的生長周期，分為三個階段。生長期、休止期和退行期，其中以生長期和休止期的生理活動最明顯。例如頭發(fā)的生長期平均為二至六年，休止期三至四個月，退行期二至四周，正常人85%的毛囊處于生長期，13%的頭發(fā)處于休止期，1%處于退行期，頭發(fā)的生長速度約為每天0.27至0.4毫米，按此計算，頭發(fā)一個月大約長1厘米，人的頭皮部約有頭發(fā)10萬根，它們并非同時或按季節(jié)的生長或脫落，而是在不同時期分散的脫落和再生。正常人每日可以脫落70至100根頭發(fā)，同時也有等量的頭發(fā)再生，稱為生理性脫發(fā)。如果患者是病理性脫發(fā)，脫發(fā)與很多原因有關，例如斑禿可以與自身免疫或精神神經因素有關，脂溢性脫發(fā)常常與遺傳和雄激素失調有關。有些藥物、皮膚病或理化因素，如經常染發(fā)、燙發(fā)、卷發(fā)等對頭發(fā)的刺激，也可以引起脫發(fā)。某些內科疾病如貧血、甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等等也可以引起脫發(fā)。引起女性脫發(fā)原因比較多的是染發(fā)、焗油等等。因此患者要避免染發(fā)、焗油、燙發(fā)，要保護好自己的頭發(fā)。

脫發(fā)臨床發(fā)病因素有很多，個人生活習慣、飲食結構、其他疾病以及遭受打擊等。平時飲食上，可通過調理飲食結構，在一定程度上減緩脫發(fā)發(fā)生，但完全防止脫發(fā)比較困難。可適當吃黑豆、黑芝麻、核桃或桑葚等，用枸杞子泡茶喝或煮粥喝以及使用百合煮粥等，能滋陰養(yǎng)腎，也有滋養(yǎng)頭發(fā)或烏發(fā)作用。若患者已經出現脫發(fā)，需積極治療。如果脂溢性脫發(fā)，需口服非那雄安、當歸苦參丸等中成藥治療，需控制患者頭皮皮脂溢出?？蛇m當使用地爾町外噴，能夠促進頭發(fā)的生長，同時也能控制脂溢性脫發(fā)繼續(xù)發(fā)展。出現脂溢性脫發(fā)平時飲食上注意對辛辣刺激類、油炸類食品盡量不吃，避免熬夜。如果斑禿，治療上可使用梅花針點刺治療，或局部注射糖皮質激素治療。

不是所有的脫發(fā)都是因為腎虛導致的，腎臟虛弱在脫發(fā)中起到一定影響。中醫(yī)認為，腎主骨，其華在發(fā)。也就是說，腎臟的精氣逐漸衰弱的時候，影響著我們毛發(fā)的生長，如果腎臟的精氣旺盛，毛發(fā)就會顯得烏黑發(fā)亮，有光澤。如果是腎氣虛弱，那么頭發(fā)就有可能出現枯黃干澀。在臨床上，會有腎虛型的脫發(fā)，一般腎虛型脫發(fā)的患者常常會伴發(fā)著一系列的癥狀。比如會出現頭部油脂分泌異常，頭油過多。會出現口臭，大便比較干燥，嚴重的患者腎虛會比較明顯的時候會出現腰背的酸痛，腿腳發(fā)麻，腿軟，耳鳴，這個時候頭發(fā)會表現的沒有光澤，比較細軟，這是一種腎虛的表現。在這種情況下可以進行適當的補腎治療，可以采取中藥溫補，長時間的服用，一般副作用比較少。并不是所有的脫發(fā)都是有腎虛引起來的，所以在治療脫發(fā)的時候一定要尋找病因，不要認為補腎就會長頭發(fā)，有時候盲目補腎會適得其反。

生完孩子頭發(fā)突然掉的很厲害，要尋找原因，針對病因治療。如果大面積掉頭發(fā)，可采取藥物治療，同時做好護理。一般引起頭發(fā)突然掉發(fā)的原因，主要有精神壓力、營養(yǎng)不良，或者孕激素、雌激素、雄激素水平異常。因為激素分泌水平異常、內分泌紊亂導致掉頭發(fā)，一般在產婦身體恢復過程中，脫發(fā)會得到明顯改善，不需要治療，可以自愈。產婦大面積掉頭發(fā)，可以采用外用藥物：生姜片進行反復擦拭刺激頭皮；局部使用米諾地爾酊；鈣調磷酸酶抑制劑，比如愛寧、達普特彼等。同時要保證充足的睡眠，保持心情舒暢，保持頭皮衛(wèi)生，可以恢復正常。當局部用藥無法控制病情時，需要口服用藥，口服液藥物期間不可以母乳喂養(yǎng)，比如免疫性抑制劑、糖皮質激素等，同時口服免疫力調節(jié)藥物，增加機體免疫力，加快病情好轉，但是免疫抑制劑及糖皮質激素的使用，一定要遵照醫(yī)囑，不能自行停藥，自行減量。

腎虛脫發(fā)因為身體狀況不同，治愈時間也不同。腎虛脫發(fā)是中醫(yī)的概念，中醫(yī)把脫發(fā)類型主要分為四大類：一類是濕熱型的脫發(fā)，主要是頭皮油脂多、舌紅苔黃、心煩易怒、焦慮、大便粘滯，這是典型的濕熱型脫發(fā)，主要是年輕人比較多，同時伴有面部的痤瘡，這是濕熱為主的。中年的時候，精神壓力比較大、工作壓力也比較大，上有老、下有小，經常會出現肝郁脾虛、肝郁血瘀的這種脫發(fā)，明顯的表現是心煩、易怒、焦慮、腹脹、大便稀溏或者是舌質紫暗，女性伴有痛經、乳腺脹痛癥狀的時候，也考慮是肝郁脾虛或者是肝郁血瘀型的。一部分人是營養(yǎng)不良型，主要是在六七十年代自然災害的時候或者是現在的小孩飲食不太好，吃飯?zhí)羰?、偏食的情況下，會出現面色蒼白、頭發(fā)顏色枯黃，明顯貧血，這時考慮是血虛風燥型，這個類型目前比較少。中醫(yī)講“久病必腎虛、久病必血瘀”，很多脫發(fā)的時間經歷了五年、十年的過程以后，往往都伴有腎虛的表現。當然這種腎虛的時候要辨陰、陽，是腎陽虛還是腎陰虛是不一樣的。如果是腎陽虛，一般都有畏寒、肢冷、面色黃白、大便稀溏、疲勞感明顯、腰膝酸軟等等癥狀，這是一個腎陽虛的表現；還有一種腎陰虛的，特別是女性更年期前后，出現潮熱、盜汗、烘熱感、五心煩熱、口腔潰瘍、眼睛干澀，這些都是典型的一種腎陰虛的表現。腎陰虛的時候要用滋陰補腎的方法，用左歸丸；如果是腎陽虛，可以用加減進行治療。