怎么預(yù)防膀胱炎
預(yù)防膀胱炎首先要多喝水,多排尿,減少膀胱中細(xì)菌;其次要注意個(gè)人衛(wèi)生,避免細(xì)菌逆行;另外要注意營(yíng)養(yǎng)攝取、積極鍛煉,提高身體抗病能力。
1、多喝水
多喝水,不憋尿,及時(shí)排尿,膀胱中細(xì)菌會(huì)隨尿液排出體外,可降低膀胱炎發(fā)生率。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
要注意個(gè)人衛(wèi)生,經(jīng)常用溫水清洗外生殖器,勤換洗內(nèi)褲,防止細(xì)菌逆行進(jìn)入泌尿系統(tǒng),誘發(fā)膀胱炎。還要注意性生活衛(wèi)生,在性生活前男女雙方都要清洗生殖器官,性生活后還要注意清洗并及時(shí)排尿,減少細(xì)菌入侵。
3、注意營(yíng)養(yǎng)攝取
營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡,要做到葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合,還要注意多吃新鮮蔬菜和水果,有利提高身體抗病能力,降低膀胱炎發(fā)生率。
4、積極鍛煉
堅(jiān)持適度體育鍛煉,可強(qiáng)身健體,提高身體抗病能力,起到預(yù)防膀胱炎作用。
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