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如果女性在產后出現(xiàn)骨質疏松狀況，那么一定要注意以下幾種事項，比如飲食要遵循葷素結合的原則，除此以外，在日常生活當中應該適當?shù)募訌?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動，這樣可以促進骨骼的重建。最后還要每天充分的接受適當?shù)娜展庠　?/p>

在當今社會，骨質疏松已經是一個難以被人忽略的問題了，隨著現(xiàn)如今人口老齡化的加速，很多老年人往往都會存在著骨質疏松的情況。除此以外，不少女性在生產后會因為種種原因也容易導致自身出現(xiàn)骨質疏松的現(xiàn)象，那產后骨質疏松注意事項有哪些呢？
　　一、飲食要葷素結合
　　產后出現(xiàn)骨質疏松狀況者一定要注意飲食應該遵循葷素結合的原則，同時要減少自身對于鹽分的攝入。因為動物性食物和植物性食物當中所含有的營養(yǎng)成分種類是不一樣的，其可吸收的狀態(tài)也不相同。
　　相比較來說，類似菠菜以及竹筍等植物當中的草酸含量比較高，而草酸則可以影響人身體對于鈣元素的吸收速度。建議在吃這些蔬菜的時候，最好先在開水當中焯一下，這樣可以使草酸溶于水中而大大降低其中的草酸含量。而之所以要遵循低鹽飲食，則可以預防高血壓等心腦血管病癥，并且還能夠減少鈣元素從尿液當中的排出量。
　　二、加強運動
　　運動是促進骨骼重建的重要因素之一，負荷運動可以增加人骨密度和骨量，同時還能夠預防骨丟失的狀況出現(xiàn)。所以建議產后出現(xiàn)骨質疏松情況者一定要加強運動，最好選擇慢跑以及太極拳等較為溫和的運動方式不要劇烈運動，不然很容易出現(xiàn)骨折的狀況。
　　三、接受日光浴
　　人的皮膚下脂肪當中含有一種維生素d的前身物質，被人們稱之為前維生素d。這種物質在陽光紫外線的作用下會逐漸合成維生素d而維生素d則能夠從血液流到人的腎臟當中，最終轉化為活性維生素d促進人體胃腸道對于鈣質的吸收。所以產后出現(xiàn)骨質疏松者應該每天接受足量的日光浴。