怎么防治骨質(zhì)疏松
發(fā)布時間：2020-05-2952273次瀏覽
骨質(zhì)疏松屬于老年疾病，預(yù)防骨質(zhì)疏松需要及時補充鈣質(zhì)和維生素D，日常也需少食用鹽分，鹽分會增加排鈣量，增加患病幾率。而治療骨質(zhì)疏松可選擇一般治療和藥物治療，一般治療需采取運動療法，藥物治療需貼合病情而選擇適合的藥物進行治療。
骨質(zhì)疏松屬于常見骨科疾病，是人體骨骼老化的主要表現(xiàn)之一，高發(fā)于老年人，會給人體骨骼帶來很大的危害。因此隨著年齡的增長，需要考慮引起骨質(zhì)疏松的病因，并及時做好預(yù)防和積極采取治療措施，那么到底怎么防治骨質(zhì)疏松呢？
一、如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
1.及時補充鈣質(zhì)
人體的鈣質(zhì)大部分都是集中在骨頭上，而引起骨質(zhì)疏松疾病最大的誘因則是鈣質(zhì)過度流失。因此為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常需要多補充鈣質(zhì)，可選擇飲用奶制品或食用西藍花、油菜、菠菜等含鈣質(zhì)較高的蔬菜。
2.補充維生素D
若是想要多補充鈣質(zhì)，同時也需搭配維生素D一起服用，因為維生素D和鈣質(zhì)屬于黃金搭檔，維生素D可以促進人體對鈣質(zhì)的吸收，若是人體缺乏維生素D，大量補充鈣質(zhì)也是無用的。補充維生素D最好的辦法可通過曬太陽和飲食等方法，也可在醫(yī)生的引導(dǎo)下，少量服用膳食補充劑。
3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常飲食也需注意，通常中老年人士盡量少食用鹽分，攝入過多鹽分會增加排鈣量，引起骨質(zhì)疏松和高血壓疾病。
二、如何治療骨質(zhì)疏松
1.運動
治療骨質(zhì)疏松可選擇運動療法，運動可以提高人體靈敏度和平衡能力，適量的運動還可以維持骨量，并增加總體鈣。若過度運動則會適得其反，運動過度的女性可引起閉經(jīng)，并過度流失骨量。
2.藥物治療
嚴重骨質(zhì)疏松患者可選擇藥物治療，藥物治療可有效阻止和治療骨質(zhì)疏松，常用藥物為雌激素、降鈣素、二磷酸鹽以及選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等。這些藥物可有效阻止骨吸收，并減少對骨形成的作用，從而起到治療的效果，其中雌激素療法更適用于女性患者。
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怎么治療骨質(zhì)疏松好
骨質(zhì)疏松的患者日常應(yīng)多吃牛奶、綠葉菜、雞蛋等含鈣量多的食物；平時多曬太陽，增加維生素D的攝入而促進鈣、磷的吸收；適當(dāng)運動，如慢跑、快走、瑜伽、太極等。以增加骨密度，增加骨骼上的應(yīng)力負荷，使骨骼處于適當(dāng)受力的狀態(tài)，減少骨鈣的丟失，從而達到改善骨質(zhì)疏松的目的。中醫(yī)認為，骨質(zhì)疏松的首要病因是腎虛?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補腎膠囊。八子補腎膠囊是由人參、鹿茸等名貴藥材，以及八種植物種子類中藥材組成，具有補腎填精、調(diào)理陰陽、溫補元氣的功效。
骨質(zhì)疏松適合吃什么
最基本的第一就鈣或維生素D，這是基礎(chǔ)，吃這兩樣還會100%有骨質(zhì)疏松，所以要服用治療的藥物，治療的藥物有骨吸收抑制劑，80%的人都在處理這個，抑制骨量丟的情況，有的歲數(shù)太大的人，骨量已經(jīng)丟好多了，再吃骨吸收抑制劑骨量也上不去，那時候也用一些，骨形成促進劑、促進成骨。所以具體吃什么好，根據(jù)不同的原因，然后制定不同的方案，比如是吃糖皮質(zhì)激素，引起的骨質(zhì)疏松，最重要把糖皮質(zhì)激素停了就OK了，把原因解除，再加上配合治療骨質(zhì)疏松藥物就可以了。還有一些飲食方面，飲食方面的注意，一般就是多吃點含鈣量高食物，豆腐類的、蝦皮類的，這類豆制品，里頭含鈣相對多一些，海產(chǎn)品里的含鈣要高，但一般情況下再食物補，骨質(zhì)疏松的人量是不夠的，一般吃的食物里鈣每天大概在200mg-300mg，因為一個老年性骨質(zhì)疏松的人，每天大約需要1200mg的鈣，所以還是遠遠不夠的，一般還要補大約800mg左右的鈣，具體吃什么好根據(jù)具體原因，由大夫給你做一個好的處方。
咖啡會不會骨質(zhì)疏松
咖啡大量的喝，長期的喝會影響鈣質(zhì)的吸收，就有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。它對骨質(zhì)代謝方面，它成骨、破骨它不會太干預(yù)的，但是咖啡會影響鈣的吸收，大量的喝，一天好幾杯，這個問題一般情況下不會太大有充足的鈣的話。年輕同志一般的情況下，現(xiàn)在本身不是一個骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后女性絕經(jīng)了，本身鈣量就在流失，是一個高速骨轉(zhuǎn)換的情況。你要喝大量的咖啡，是一個破骨的過程，骨鈣丟失的過程。喝大量咖啡，鈣的補充也不多，所以就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會加重有風(fēng)險。正常情況，年輕同志喝了以后，喝點咖啡能夠提神，能夠工作，同時能夠增加活躍程度。它對活動有一定的刺激，咱們只要活動，生命在于運動，運動了能活動，它的骨頭質(zhì)量就不會疏松了。所以，喝咖啡也跟年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，然后歲數(shù)大的同志，大量的喝會影響到鈣質(zhì)吸收。
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骨量減少能恢復(fù)正常嗎
大部分的骨量減少可通過治療恢復(fù)到正常水平。對于大部分骨量減少的病因，都可實現(xiàn)針對性的治療，通過一定量的，又不是過于強烈的運動療法，來刺激體內(nèi)骨量再生，包括均衡的營養(yǎng)、補鈣，并減少鈣的流失，應(yīng)用與激素內(nèi)分泌相關(guān)的一些藥物或其它治療原發(fā)病的方法，都能有效的恢復(fù)骨量。但是，有些可通過康復(fù)、營養(yǎng)，能夠完全恢復(fù)，但老年的退行性病變，包括絕經(jīng)期的老年女性，該種骨量降低，雖然可通過一些藥物，如補鈣或調(diào)整內(nèi)分泌，從而獲得改善，但很難徹底恢復(fù)。
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可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎
這個情況看你喝可樂的多少，喝的時間長短。骨質(zhì)疏松最常見的因素有年齡因素、藥物因素、食物因素等，都會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。喝上幾杯可樂，一般不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松了，如果長時間或者大量的喝，鈣量補充的再不充足，有可能會導(dǎo)致鈣的吸收受影響。腸道吸收鈣，可樂把鈣就形成結(jié)晶了，這是沉淀的，然后就吸收不進去了，隨著糞便就排出去了。所以長時間喝，你鈣的量就不足了，這個有可能會出現(xiàn)有這種風(fēng)險。一般情況下，喝一聽、兩聽的問題不大，不是長期的形成習(xí)慣性的喝，也不會有大的問題。
骨質(zhì)疏松的診斷方法有哪些
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。那么骨質(zhì)疏松的診斷方法有哪些
骨質(zhì)疏松的預(yù)防方式是如何的
骨質(zhì)疏松疾病的出現(xiàn)很多人都是很熟悉的，骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)主要是由于缺鈣所致。那么，針對與骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作，我們需如何做好呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。1、保持積極向上的心態(tài)，熱愛生活。這是骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施中較為常見的。2、骨質(zhì)疏松患者需注意補鈣，補鈣時應(yīng)適量補充維生素D，適當(dāng)多曬
骨質(zhì)疏松孕婦吃什么好
由于老人的所有的器官都是開始衰老了，就會出現(xiàn)這樣那樣的問題的，骨質(zhì)疏松就是一種，骨質(zhì)疏松就是身體里的鈣流失的多了，不能滿足身體的需要，老年人是常發(fā)的人群，當(dāng)然也不是就老年人會得骨質(zhì)疏松，一些的孩子、懷孕的婦女都是有可能得骨質(zhì)疏松的，那么骨質(zhì)疏松孕婦吃
骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)是什么
在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松之前，往往有一個骨量減少的過程，在這個過程當(dāng)中，機體會有一些無力或者腰椎酸痛的癥狀，但是一般休息或者鍛煉之后能夠有明顯的好轉(zhuǎn)。等發(fā)展到骨質(zhì)疏松的階段后，主要變現(xiàn)為骨痛、乏力、骨折等。骨痛部位主要在負重的關(guān)節(jié)比較多見，可為腰背部、雙髖部或雙下肢等，部分患者可表現(xiàn)為全身游走性疼痛，通常與活動、勞累、負重有關(guān)，部分患者表現(xiàn)為受涼后疼痛，保暖或休息后疼痛能夠獲得減輕。此外，骨質(zhì)疏松可引起較為嚴重的乏力感。患者可表現(xiàn)為全身乏力，不愿意參加日?；顒樱匝巢亢碗p下肢為甚。嚴重的骨質(zhì)疏松患者可發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，多為無外力或者輕微外力引起的脆性骨折。一旦出現(xiàn)這種骨折，必須要正規(guī)治療。
膝蓋疼痛如何治療
膝蓋疼痛的治療方法有藥物治療、理療、外用藥物治療，以及原發(fā)病的治療且避免誘發(fā)因素等。膝蓋疼痛是臨床中一種常見癥狀。膝蓋疼痛的常見癥狀包括：疼痛、脹痛、僵硬，上下樓梯、蹲下和站起來等動作難以完成等。膝蓋疼痛的治療是一個綜合治療的方法，主要包括：一、藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如芬必得、尼美舒利，營養(yǎng)軟骨的硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖，及活血化瘀的活血通痹膠囊、仙靈骨葆膠囊等二、理療措施：穴位按摩選取犢鼻穴；中藥熱敷、食鹽熱熨、紅外線照射等。三、外用藥物：非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥，如扶他林乳膠劑。四、積極治療原發(fā)病、同時避免誘發(fā)因素，平時減輕患側(cè)肢體過度受力，是治療膝蓋疼痛的關(guān)鍵。日常生活中保持適當(dāng)體重，注意膝部保暖，不做劇烈運動；注意加強股四頭肌肌力鍛煉，增強對膝關(guān)節(jié)的保護，直腿負重抬高練習(xí)，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，合理膳食、增強營養(yǎng)、注意補鈣等。
骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松日常生活中需應(yīng)多吃含鈣、磷豐富的食物，如：雞蛋、牛奶、魚類、肉類等，如排骨、蝦皮、海帶、花菜、核桃仁、豆制品等食物，此外，還應(yīng)多吃含維生素D和C的食物，如蛋類、谷物、粗糧、小白菜、水果等，來促進鈣、磷吸收。食物無法補充可用藥物鈣片、骨化三醇等藥物治療。對于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，無法單純通過飲食來治療，需針對原發(fā)疾病進行治療。平時仍需忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品，禁煙酒，注意維持體重、不可食過油膩食物，避免肥胖、注意休息、規(guī)律作息、多曬太陽。骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，需根據(jù)具體的發(fā)病原因來決定相應(yīng)的治療，原發(fā)性骨質(zhì)疏松多見于老年人、絕經(jīng)期女性等。
骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)是什么
骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)主要就是骨骼疼痛、身高減少和駝背、關(guān)節(jié)活動功能減退和僵硬、呼吸功能下降以及骨折。這些癥狀表現(xiàn)都是比較明顯的，但也容易和其他的一些疾病混淆，大家在生活當(dāng)中應(yīng)該要多多注意。
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重度骨質(zhì)疏松怎么治
重度骨質(zhì)疏松治療的原則是：如果骨密度低于百分之二點五的標(biāo)準值，就需要服用鈣劑、補充維生素D等促進骨吸收的藥物。加強身體鍛煉。在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持，但運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。多曬太陽，保持營養(yǎng)，足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率。杜絕一些不良的生活習(xí)慣，包括熬夜、喝濃茶、喝咖啡等，通過這些注意，可以得到緩解和逆轉(zhuǎn)。
骨質(zhì)疏松怎么治療
骨質(zhì)疏松的治療方法有很多，首當(dāng)其沖的就是飲食治療，通過攝入鈣元素和蛋白質(zhì)來提高人體骨代謝。其次還可以進行物理治療，患者可以常使用超聲波、超短波等理療儀器，這樣能夠促進功能鍛煉。而且運動治療也很重要，不需要患者做劇烈的運動，但是平時可以散步、慢跑、練習(xí)瑜伽等，除此之外心理治療也不容忽視。
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怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松主要發(fā)生于絕經(jīng)后的女性和老年人。它對部分人群有巨大的危害，尤其骨折后，有可能危及生命。預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要，充分的鈣劑攝入，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處。老年人要增加戶外活動，加強體育鍛煉來預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時也要注意一些不良生活習(xí)慣，比如戒煙限酒，不過多喝咖啡和碳酸飲料。老年人每天鈣劑的攝入量是在800到1000毫克，每天從飲食中大概是400毫克，所以單純的去補鈣是600毫克左右。對于維生素D的水平，大部分醫(yī)院都可以去做激素測定。維生素D還有骨頭外的有益影響，缺乏維生素D在我國比較常見。因為首先光照不足，戶外活動較少，所以對于維生素D也要進行補充。一般補充普通維生素D，如果病人肝腎功能不好，也可以用骨化三醇這些活性維生素D。
