老年骨質(zhì)疏松如何護理
發(fā)布時間：2020-05-2959217次瀏覽
老年人患了骨質(zhì)疏松，在生活中要做好疾病的護理工作。飲食上應多補充鈣質(zhì)，避免飲用咖啡、濃茶等，還應進行合理的運動。平時多曬太陽，促進維生素D的合成，保持心情舒暢，在治療疾病時也要慎用可影響骨質(zhì)代謝的藥物。
老年人由于身體機能的退化，體內(nèi)的鈣大量流失，因此很容易患上骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松對老年人健康危害極大，不僅會引起疼痛感，還會導致骨折、駝背。因此，老年人在患上骨質(zhì)疏松之后，應積極治療，延緩疾病的進展，在生活中也要做好疾病的護理工作。那么，老年骨質(zhì)疏松如何護理？
一、通過飲食補充鈣質(zhì)
導致骨質(zhì)疏松的主要原因是缺鈣，因此骨質(zhì)疏松的患者在生活中可通過飲食補充鈣質(zhì)?？啥鄶z入一些富含鈣的食物，如牛奶、魚、蝦皮、豆制品、骨頭湯、蛋等。其中牛奶中不僅含有豐富的鈣，其中的乳酸還可以促進鈣的吸收。在生活中要避免食用可影響到鈣的吸收的食物，如過咸、過甜的食物以及咖啡、濃茶等。
二、合理的運動
老年人患有骨質(zhì)疏松，生活中應積極參加體育鍛煉，強化骨骼，延緩骨骼的老化。散步、打太極拳等運動都很適合老年人，每周應堅持3~4次的運動，每次持續(xù)30~60分鐘。
三、曬太陽
患有骨質(zhì)疏松的老年人生活中可以多到戶外活動，曬曬太陽。陽光中的紫外線有助于維生素D的合成，可以選擇在上午十點之前以及下午三點之后曬太陽，避免被曬傷。
四、慎用藥物
在治療骨質(zhì)疏松時，一定要慎重用藥。一些藥物如四環(huán)素、抗血凝素、利尿劑等對骨質(zhì)代謝都可能造成影響，從而加重骨質(zhì)疏松病情。
五、保持心情舒暢
一些老年人在患上骨質(zhì)疏松之后，由于疾病的影響，終日悶悶不樂，出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒。事實上，不良的情緒很不利于疾病的治療。而在生活中適當放松，保持愉快的心情，更有利于讓人體保持堿性體質(zhì)，對疾病的控制有很大幫助。
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