五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

青少年也有可能會(huì)得骨質(zhì)疏松。如果說身體出現(xiàn)了異常，或者說骨峰值沒有達(dá)到人體所需峰值，那么出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率將會(huì)大大的增加。因此骨質(zhì)疏松并不是老年人的專利，很多青少年如果沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣或者患有某些疾病，也容易被骨質(zhì)疏松所困擾。

相信很多人都聽說過骨質(zhì)疏松這種疾病，該病的發(fā)病率一直都很高，危害性也是非常大的。在大多數(shù)人的印象當(dāng)中，骨質(zhì)疏松的患者都是中老年人，但也有一部分人認(rèn)為各個(gè)年齡段的人都有可能會(huì)發(fā)病，當(dāng)然也包括青少年。那么青少年會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎？
　　一、青少年會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎
　　青少年也有可能會(huì)患上骨質(zhì)疏松。人的骨質(zhì)變化主要分為三個(gè)階段，18歲的時(shí)候骨骼生長發(fā)育會(huì)停止，20歲左右身高會(huì)固定，之后鈣量便會(huì)沉積在骨骼當(dāng)中，使得骨量進(jìn)一步增加29歲左右，人的骨量可以達(dá)到骨峰值。如果說骨峰值沒有達(dá)到人體所需峰值或者機(jī)體出現(xiàn)了異常，那么就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。所以骨質(zhì)疏松并不是中老年人的專利，青少年也有可能會(huì)患病，有些青少年長期攝入碳酸飲料，使得鈣代謝出現(xiàn)異常，這樣就容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。
　　二、青少年如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
　　1.保持良好的生活習(xí)慣
　　對(duì)于青少年來說，保持良好的生活習(xí)慣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要途徑，比如說要少喝酒少抽煙。因?yàn)槲鼰熀染贫紩?huì)影響人的內(nèi)臟功能，減少消化系統(tǒng)對(duì)鈣元素和磷元素的吸收量，也會(huì)使尿液以及大便當(dāng)中的鈣元素排泄量增加，從而影響到骨代謝，使其處于供不應(yīng)求的狀態(tài)，時(shí)間長了就會(huì)影響骨質(zhì)發(fā)育，引起骨質(zhì)疏松。
　　2.保證必需的營養(yǎng)攝入
　　青少年平時(shí)要保證必需的營養(yǎng)攝入，這樣可以獲得較高的骨峰值，使得骨量維持穩(wěn)定，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。青少年在身體發(fā)育的過程中，需要合理的安排飲食，多吃一些鈣含量和磷含量豐富的食物，這樣可以補(bǔ)充骨代謝所需要的原料，防止發(fā)生骨質(zhì)疏松。
　　3.適量運(yùn)動(dòng)
　　青少年要預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還得適量的做運(yùn)動(dòng)，主要是以中高強(qiáng)度的沖擊性運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)以及抗阻力量訓(xùn)練為輔，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度需要根據(jù)個(gè)人的情況來進(jìn)行調(diào)節(jié)，盡量保證戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以獲得更多的陽光照射，有利于體內(nèi)的維生素D合成。