骨質(zhì)疏松適合吃什么
發(fā)布時(shí)間：2020-05-2853722次瀏覽
骨質(zhì)疏松的人群可以吃的東西是比較多的，一般來說有骨質(zhì)疏松的人可以多吃一些魚類食物；當(dāng)然堅(jiān)果類的食物，藻類食物都是可以多吃的，這些食物里面還有很多人體必須的物質(zhì)，吃這些食物可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；牛奶里面鈣的含量也是很豐富的，骨質(zhì)疏松的人喝牛奶也可以預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松造成的身體不適。
骨質(zhì)疏松發(fā)生之后，病人會(huì)有一系列的身體不適，有些人會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，有些人也會(huì)有骨折的現(xiàn)象發(fā)生。發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松，一定要通過有效的方法來控制，平時(shí)也可以通過食療來改善骨質(zhì)疏松的情況，那么骨質(zhì)疏松適合吃什么？
1、魚類
骨質(zhì)疏松的病人一定要多吃一些含鈣豐富的食物，如魚是可以多吃，魚里面含有豐富的氨基酸，能夠促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、激素、酶的合成，也可以構(gòu)成機(jī)體活動(dòng)和調(diào)節(jié)的物質(zhì)基礎(chǔ)。而且魚里面的鈣、磷、硒等含量很豐富，這些物質(zhì)都是人體必須的礦物質(zhì)，多吃魚可以延緩衰老，也可以防止骨質(zhì)疏松發(fā)生。
2、堅(jiān)果
骨質(zhì)疏松的人平時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果，如松子仁、核桃等，這些物質(zhì)里面的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸含量很多，有益于增強(qiáng)體質(zhì)，也可以防止動(dòng)脈粥硬化，長時(shí)間服用有延年益壽的效果，當(dāng)然對(duì)骨質(zhì)疏松也是有預(yù)防的。
3、藻類
生活中也是有很多藻類食物，骨質(zhì)疏松的人可以吃，如海帶、紫菜屬于常見的藻類食物，這類食物里面含有藻膠酸、海帶氨酸、鈣、胡蘿卜素、鉀、磷等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠預(yù)防冠心病，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)老年癡呆癥，這些都是有改善效果的，而且它也可以防止骨質(zhì)疏松。
4、牛奶
骨質(zhì)疏松的人是可以多喝牛奶的，牛奶里面的鈣含量是非常豐富的，另外還含有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)是人體必不可少的，多吃這些食物可以防止鈣流失，是有利于骨質(zhì)疏松的，當(dāng)然它也可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。
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老人腿無力發(fā)軟可能與腦血管疾病、脊椎疾病、下肢血管病變、骨質(zhì)疏松癥等有關(guān)。1.腦血管疾病：包括腦卒中、腦梗塞、腦出血等，到都導(dǎo)致老人出現(xiàn)腿無力發(fā)軟的情況，多為一側(cè)出現(xiàn)。2.脊椎疾病：如腰椎間盤突出癥，常壓迫神經(jīng)引起一側(cè)肢體無力，甚至麻木等，且呈逐漸、反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，病程較長，建議就醫(yī)行腰椎CT或磁共振來診斷病情；如脊髓占位性病變，常壓迫脊髓，引起雙側(cè)下肢酸軟無力，且病程呈緩慢進(jìn)展，可通過腰椎CT、磁共振、神經(jīng)電生理檢測(cè)等診斷病情。另外，老年人下肢無力還可見于老年性骨質(zhì)疏松癥；少部分雙側(cè)下肢動(dòng)脈閉塞，引起下肢動(dòng)脈缺血，也可能導(dǎo)致下肢腿軟無力的情況。建議應(yīng)選擇及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
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骨密度Z值正常范圍是多少
骨密度的Z值正常范圍是±2之間，骨密度Z值反映的是個(gè)體每一個(gè)人跟正常值的標(biāo)準(zhǔn)方差。骨密度Z值是做骨密度檢查的時(shí)候的兩個(gè)參考值之一，但相比較Z值，T值更為重要。T值的正常范圍跟Z值又不一樣，T值是±2.5之間的，在±1之間是屬于正常的，而在±1和±2之間這個(gè)范圍內(nèi)，是屬于是骨量的減少，所以經(jīng)常在骨密度檢查的時(shí)候，會(huì)看到醫(yī)生下的診斷是叫骨正?；蛘吖橇繙p少或者骨質(zhì)疏松。如果骨密度的絕對(duì)值大于3，就是負(fù)值的絕對(duì)值大于3，就是重度的骨質(zhì)疏松。
夜里睡覺腿抽筋是什么原因
對(duì)一些老年人來說，夜里睡覺腿抽筋，可能就是一個(gè)缺鈣的表現(xiàn)，病人本身可能骨質(zhì)疏松了，骨質(zhì)疏松一缺鈣會(huì)導(dǎo)致鈣流失，這樣的話，小腿的肌肉功能，就會(huì)發(fā)生一個(gè)改變，尤其晚上睡覺的時(shí)候血液循環(huán)，相對(duì)來說是緩慢的，因此對(duì)小腿的肌肉會(huì)有一定的影響，再加上有時(shí)候是晚上睡覺的時(shí)候，沒有做好保暖的準(zhǔn)備，因此，會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況。還有一些情況就是說，病人本身有腰椎管狹窄或者腰椎間盤突出的這些骨科疾病，一旦有這些疾病的話，這些腰椎間盤也好，腰椎管狹窄也好，會(huì)壓迫刺激神經(jīng)，當(dāng)夜晚睡覺的時(shí)候，腰椎椎管內(nèi)的血運(yùn)循環(huán)也會(huì)減慢，這時(shí)候椎管內(nèi)的炎癥物質(zhì)會(huì)增加，會(huì)刺激神經(jīng)根，出現(xiàn)睡覺腿抽筋的一種情況，往往表現(xiàn)在小腿或者大腿同時(shí)抽筋，而且病人覺得非常的不舒服，需要活動(dòng)活動(dòng)才感覺好一些。
咖啡會(huì)不會(huì)骨質(zhì)疏松
咖啡大量的喝，長期的喝會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，就有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。它對(duì)骨質(zhì)代謝方面，它成骨、破骨它不會(huì)太干預(yù)的，但是咖啡會(huì)影響鈣的吸收，大量的喝，一天好幾杯，這個(gè)問題一般情況下不會(huì)太大有充足的鈣的話。年輕同志一般的情況下，現(xiàn)在本身不是一個(gè)骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后女性絕經(jīng)了，本身鈣量就在流失，是一個(gè)高速骨轉(zhuǎn)換的情況。你要喝大量的咖啡，是一個(gè)破骨的過程，骨鈣丟失的過程。喝大量咖啡，鈣的補(bǔ)充也不多，所以就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會(huì)加重有風(fēng)險(xiǎn)。正常情況，年輕同志喝了以后，喝點(diǎn)咖啡能夠提神，能夠工作，同時(shí)能夠增加活躍程度。它對(duì)活動(dòng)有一定的刺激，咱們只要活動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了能活動(dòng)，它的骨頭質(zhì)量就不會(huì)疏松了。所以，喝咖啡也跟年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，然后歲數(shù)大的同志，大量的喝會(huì)影響到鈣質(zhì)吸收。
兒童喝什么湯最補(bǔ)鈣
兒童喝豆腐魚湯和紫菜豆腐湯都具有補(bǔ)鈣的作用。這些湯類含鈣量較高，更有利于兒童吸收和利用。但是通過飲食調(diào)節(jié)僅適合與輕微缺鈣的兒童，對(duì)于缺鈣較重的兒童一而言，僅僅通過飲食改善還不夠，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片。
如何治療骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松主要通過藥物來改善。骨質(zhì)疏松是由于骨頭變薄變脆引起的一種疾病，常見于中老年患者，患有骨質(zhì)疏松的患者，在早期一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，隨著年齡的增長，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失越來越嚴(yán)重，患者也會(huì)出現(xiàn)背部疼痛，抽筋等癥狀。在平時(shí)生活中如果稍不注意，還有可能引發(fā)骨折。因此患有骨質(zhì)疏松的患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降鈣素，雙磷酸鹽、藥物來減少骨質(zhì)的流失。同時(shí)患者也可以服用甲狀腺素來促進(jìn)骨形成。在治療期間，患者需要定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，同時(shí)多補(bǔ)充鈣元素和維生素d能夠有效的改善骨質(zhì)疏松引起的相關(guān)癥狀，從而提高患者的生活質(zhì)量。
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骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松的癥狀包括：腰背或周身酸痛，負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)翻身、起坐及行走有困難，甚至脊柱變形導(dǎo)致身高縮短和駝背等。骨質(zhì)疏松的治療方法主要是生活方式的干預(yù)，如多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，促進(jìn)骨量的積累。中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松最主要病因是腎虛累及肝脾導(dǎo)致氣血不足而血瘀，加上先天稟賦不足，后天調(diào)養(yǎng)失宜，筋脈失養(yǎng)，骨枯髓減而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?？梢赃x用人參固本口服液、強(qiáng)骨膠囊等中成藥治療，其中人參固本口服液具有滋陰益氣、固本培元的功效。
骨質(zhì)疏松怎么檢查
骨質(zhì)疏松癥是骨科的常見并多發(fā)病，多發(fā)于中老年人，是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾玻在骨折發(fā)生之前，通常無特殊臨床表現(xiàn)。該病女性多于男性，常見于絕經(jīng)后婦女和老年人。隨著我國老年人口的增加，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢(shì)，在我國乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健
骨質(zhì)疏松患者怎么注意飲食
骨質(zhì)疏松是老年人常見的骨科疾病，得了骨質(zhì)疏松，飲食治療是關(guān)鍵。飲食療法既方便又沒有副作用，很多骨質(zhì)疏松的患者知道要將食療中的一些思想和方法運(yùn)用到治療中去，卻并不知道飲食治療骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)。
骨質(zhì)疏松后骨折怎么辦
骨質(zhì)疏松后骨折情況并不是特別的嚴(yán)重，要想達(dá)到緩解的作用，首先也應(yīng)該強(qiáng)調(diào)早期預(yù)防，另外也需要盡快的選擇藥物性治療或是選擇性激素治療，在選擇治療的過程中就可以有效避免后遺癥的出現(xiàn)，能夠盡快的達(dá)到提升患者生存質(zhì)量的效果。
多吃什么防止骨質(zhì)疏松
由于現(xiàn)如今骨質(zhì)疏松的發(fā)病率在不斷提高，所以做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作十分重要，可以從飲食方面下手，多吃一些可以補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。例如部分綠葉蔬菜、桔子、黑芝麻以及黃豆等。
骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)是什么
在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松之前，往往有一個(gè)骨量減少的過程，在這個(gè)過程當(dāng)中，機(jī)體會(huì)有一些無力或者腰椎酸痛的癥狀，但是一般休息或者鍛煉之后能夠有明顯的好轉(zhuǎn)。等發(fā)展到骨質(zhì)疏松的階段后，主要變現(xiàn)為骨痛、乏力、骨折等。骨痛部位主要在負(fù)重的關(guān)節(jié)比較多見，可為腰背部、雙髖部或雙下肢等，部分患者可表現(xiàn)為全身游走性疼痛，通常與活動(dòng)、勞累、負(fù)重有關(guān)，部分患者表現(xiàn)為受涼后疼痛，保暖或休息后疼痛能夠獲得減輕。此外，骨質(zhì)疏松可引起較為嚴(yán)重的乏力感?；颊呖杀憩F(xiàn)為全身乏力，不愿意參加日?；顒?dòng)，以腰背部和雙下肢為甚。嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者可發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，多為無外力或者輕微外力引起的脆性骨折。一旦出現(xiàn)這種骨折，必須要正規(guī)治療。
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小腿酸痛是什么原因
一般的小腿酸痛是由于長期不運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)后造成了乳酸增多引起的酸痛。另外就是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。低鈣血癥引起的老年性骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致了小腿酸痛。由于小腿酸痛，使大家感覺到腿部的力量差，走路很難受，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，到底是什么原因引起。是否由于椎間盤突出引起來的小腿酸痛，或者椎管有沒有狹窄等等都會(huì)引起小腿酸痛。所以這種情況要想解決，應(yīng)該補(bǔ)充一些鈣劑，服用一些鈣片，減緩小腿酸痛，使得癥狀得以緩解，甚至消除。
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骨質(zhì)疏松吃鈣片管用嗎
鈣片的應(yīng)用是許多老年患者的疑惑之一。在專業(yè)的骨質(zhì)疏松指南中明確規(guī)定，鈣劑和維生素D的補(bǔ)充是骨質(zhì)疏松治療的基礎(chǔ)，說明鈣劑和維生素D是必不可少的。每天充足的鈣劑攝取，是骨質(zhì)疏松治療的根本。但是單有鈣劑和維生素D也不夠，需要根據(jù)患者骨質(zhì)疏松的類型、骨質(zhì)疏松的程度，適當(dāng)添加活性維生素D。因?yàn)榫S生素D的作用是促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣磷元素的吸收。同時(shí)根據(jù)患者骨質(zhì)疏松的類型，應(yīng)該加用抗骨吸收類的藥物。如果患者長期服用鈣片，骨質(zhì)疏松仍得不到提高，建議咨詢專業(yè)的骨質(zhì)疏松醫(yī)生，進(jìn)行補(bǔ)鈣藥物的調(diào)整。
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骨質(zhì)疏松的原因
因?yàn)橐恍┰蛉缒挲g或激素水平改變，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平降低、運(yùn)用了一些藥物或鈣磷的代謝，維生素D水平不足等，這些原因都會(huì)使骨流失加快，發(fā)生骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，它是骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，易于骨折的一種全身性骨病。骨質(zhì)疏松可以發(fā)生在任何年齡，主要見于絕經(jīng)后的女性和老年男性。骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。正常成熟骨的建立是一個(gè)骨重建的過程，30歲之前，骨是一個(gè)積累的過程。在30歲左右要達(dá)到一個(gè)峰值骨量。30歲到50歲，骨形成和骨破壞在一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的范圍，50歲以后骨破壞增加。
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