骨質(zhì)疏松患者飲食
發(fā)布時間：2020-05-2865608次瀏覽
骨質(zhì)疏松患者在日常飲食上要多吃含鈣的食物，比如牛奶，豆類，芝麻，雞蛋等食物，同時也要注意補充維生素食物，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收?；颊咭屑刹灰阅軌?qū)е骡}流失，影響維生素D新陳代謝的食物，避免吃菠菜、莧菜等含草酸多的食物，容易形成碳酸鈣，影響鈣的吸收。
很多人都認(rèn)為骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)是因為缺鈣導(dǎo)致，其實不然，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生有很多因素。而想要有效的治療骨質(zhì)疏松，就需要對引起病情的因素有所了解，然后才能對癥用藥。當(dāng)然患者在用藥治療的同時也需要做好飲食調(diào)理，那么骨質(zhì)疏松患者飲食該注意什么？接下來就為大家介紹。
骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為骨皮質(zhì)變薄、骨密度降低，容易出現(xiàn)骨折傾向。骨質(zhì)疏松的治療主要依靠飲食調(diào)理和適當(dāng)?shù)难a鈣。在日常生活中，要多吃高鈣的食物，如牛奶、豆類、芝麻、雞蛋等食物。此外，還應(yīng)加強維生素D的攝入，促進(jìn)人體對鈣的吸收和利用。
食物中含有維生素D的食物較多，主要包括海魚、蝦皮、瘦肉和動物肝臟等，還有適當(dāng)?shù)氖卟舜钆洌瑢τ诠琴|(zhì)疏松的治療以及預(yù)防都是有好處的。
骨質(zhì)疏松患者不能吃能增加腎臟對鈣的排泄、抑制腸道對鈣的吸收的食物，也不能吃影響維生素D活性物質(zhì)代謝的食物。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免食用菠菜、莧菜等含草酸較多的食物，因為草酸與鈣結(jié)合會形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收。
除此之外，患者應(yīng)該注意，不要吃太多瘦肉，瘦肉中含磷，也會影響鈣的吸收。還有患者盡量不要喝咖啡、濃茶和碳酸飲料，這會影響胃腸道對鈣的吸收。患者不宜吃太甜、太咸或太油膩的食物，這樣會導(dǎo)致鈣的流失?；颊哌€應(yīng)避免飲酒吸煙，吸煙會影響骨合成，過量飲酒會影響骨骼的新陳代謝。
骨質(zhì)疏松患者在平時生活中，應(yīng)當(dāng)補充維生素含量比較高的食物，及時補充維生素和新鮮蔬菜水果，能有效改善骨質(zhì)疏松，盡量不要使用激素類藥物，不要劇烈運動。
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適合骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動
適合骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動：1、深呼吸和挺胸運動坐在椅子上，挺直腰背注視前方，挺胸深呼吸，這時雙臂最好同時做伸展動作。按照手臂向上、向下、向兩側(cè)伸展的角度，從不同方向拉伸胸部周圍肌肉。每個動作保持10秒，同1個動作重復(fù)10次。2、靠墻深蹲運動在距離墻面一腳遠(yuǎn)處背靠墻站立，雙腳分開與肩膀同寬，逐漸向前，將肩部、手掌、背部、臀部貼于墻面。抬起下頜，盡量將頭貼于墻面，腹部用力，膝關(guān)節(jié)彎曲30度左右，然后恢復(fù)到最初的姿勢，重復(fù)10次。3、分別抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝關(guān)節(jié)保持伸直，抬起足跟部保持幾秒放下，再抬起足尖保持幾秒放下，重復(fù)10次。動作熟練后，為了進(jìn)一步鍛煉平衡感，可以試著在不扶、椅子的情況下重復(fù)以上動作。4、髖關(guān)節(jié)外展強化運動伸直腰部和膝關(guān)節(jié)，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰側(cè)，抬起同一側(cè)腿，再恢復(fù)到最初姿勢，重復(fù)10次，交換進(jìn)行。如果不能保持站立，可選擇側(cè)臥完成。5、俯臥抬腿以自然的姿勢俯臥，可以在腹部等處墊上毛巾或軟枕，以便更舒適的進(jìn)行鍛煉。稍微彎曲一側(cè)膝關(guān)節(jié)，將大腿抬起，完全使用腿部力量，腳不要用力，然后放下腿部，重復(fù)10次，換另一側(cè)腿，重復(fù)該動作。運動過程中如果感到腰痛，需立即停止。
人體缺鈣一般會有什么表現(xiàn)
人體缺鈣，多是由于體內(nèi)甲狀旁腺功能低下，或者維生素D缺乏引起。最常見的表現(xiàn)是手指還有腳趾的麻木感，或者刺痛感，甚至嘴唇和舌頭有時也會感覺麻木、刺痛。還有些病人會出現(xiàn)四肢肌肉抽搐，甚至肌肉發(fā)生嚴(yán)重的痙攣，主要是因為缺鈣會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性增高所致。對于老年人或者絕經(jīng)后的婦女，慢性的缺鈣容易引起骨質(zhì)疏松。主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)部位以及后背的疼痛、麻木，有些會逐漸出現(xiàn)后背駝背畸形、身高的降低，在夜間勞累或受涼后，這些老年人更容易出現(xiàn)小腿抽筋、痙攣的癥狀。甚至有時輕微的暴力，比如往前彎腰或者從站著不小心坐倒，就有可能發(fā)生脊柱，還有手腕和髖關(guān)節(jié)等部位骨折，這種骨折就是由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的。這種骨折可以嚴(yán)重地影響到老年人的生活質(zhì)量還有壽命。所以，對于老年人，建議要堅持口服活性維生素D和鈣劑，同時避免摔倒。缺鈣也會對心血管系統(tǒng)造成影響，有些人會出現(xiàn)心律失常、心慌、胸悶等不適。另外，缺鈣也會對神經(jīng)系統(tǒng)帶來損害?；颊邥霈F(xiàn)一些精神癥狀，像焦慮、抑郁、煩躁，甚至嚴(yán)重的缺鈣會發(fā)生癲癇乃至呼吸驟停。另外，缺鈣對指甲，還有皮膚以及毛發(fā)也有影響，可以表現(xiàn)為指甲脆、容易斷裂、皮膚干燥、頭發(fā)粗糙等，所以，要及時補鈣，糾正低血鈣，避免發(fā)生嚴(yán)重后果。
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咖啡會骨質(zhì)疏松嗎
大量且長期的喝咖啡會影響鈣質(zhì)的吸收，有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。其對骨質(zhì)代謝及成骨、破骨不太干預(yù)，但會影響鈣的吸收。年輕同志一般情況下，本身不是一個骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后的女性絕經(jīng)，本身鈣量就在流失，是一個高速骨轉(zhuǎn)換的情況。喝大量的咖啡是一個破骨、骨鈣丟失的過程。正常情況下，年輕同志喝咖啡能夠提神，能夠工作，同時能夠增加活躍程度，對活動有一定的刺激，骨頭質(zhì)量不會疏松。所以，喝咖啡與年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但歲數(shù)大的同志，大量喝會影響鈣質(zhì)吸收。
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查骨密度需要空腹嗎
不需要，因為查骨密度是用X線或雙能的X線密度儀，然后檢查骨質(zhì)的變化，這種骨質(zhì)檢查主要是檢查腰椎或股骨頭，或其它部位的骨質(zhì)，然后通過X線透視，所以空腹與否，不會影響對骨密度的檢查。當(dāng)然，骨密度檢查現(xiàn)在有多種功能，除對骨密度進(jìn)行測定外，對于身體的肌肉、脂肪、體重指數(shù)等，各項指標(biāo)也可進(jìn)行分析、判定，從而對整個體能，包括骨質(zhì)疏松做出一個綜合判斷，該判斷，一般情況下由平常養(yǎng)成，空腹與否并不影響結(jié)果判斷和X線骨密度儀的檢查。所以，檢查骨密度一般不要求空腹，能夠活動躺到床上即可。
吃健高素有什么危害
健高素若是私自服用或未聽取醫(yī)生的建議，隨意更改服用時間或劑量，患者有可能會出現(xiàn)脂肪代謝紊亂、糖代謝紊亂、骨質(zhì)疏松以及免疫力低下等，副作用問題較為突出。但是，只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，這些危害性則可避免。
吃鈣片能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
骨質(zhì)疏松的預(yù)防叫三級預(yù)防，吃鈣片是其中一個很必要的一環(huán)，第一級預(yù)防即是在小孩的時候就應(yīng)該有充足的鈣劑補充，還應(yīng)該有充足的維生素補充，如果這樣的孩子有腹瀉，或者有其他的原因，導(dǎo)致牛奶的鈣質(zhì)吸收不了，這樣的孩子早期需要補充鈣質(zhì)，同時還要加強體育活動。在二級預(yù)防檢查的時候，成年人已經(jīng)有了骨質(zhì)疏松的高危因素，這樣的病人更需要補充鈣質(zhì)，就亞洲人尤其是中國人來說，我們的膳食結(jié)構(gòu)里的鈣質(zhì)是不夠的，所以多數(shù)還是主張飲食方面，有偏食的人要早期補充鈣質(zhì)。在三級預(yù)防的時候，這種病人已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)更是一個基礎(chǔ)量，以前的調(diào)查，飲食結(jié)構(gòu)里大約可能普通人平均缺600毫克，所以600毫克是補充鈣質(zhì)的一個基礎(chǔ)量。
骨質(zhì)疏松時吃什么好
骨質(zhì)疏松患者首先是可以吃一些海米，可以補充蛋白質(zhì)以及微量元素；其次，可以吃一些有才，可以補充鈣元素和鐵元素；再者，可以食用一些黑芝麻以及魚類這些食物；最后，還可以吃一些菌類食物以及大豆類食物。
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松打什么針
嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松可以打的針其中之一就是雌激素類藥物，這類藥物主要針對的就是絕經(jīng)后的嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。若是引發(fā)了嚴(yán)重的骨痛，還可以打降鈣素類的針劑藥物，雙膦酸類針劑藥物也適合嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者打。除此之外，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松也可以用還可以打骨肽類的針劑藥物。
骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松的癥狀有疼痛、脊柱變形、骨折、低能量或非暴力骨折。（１）疼痛，患者有腰背酸痛或周身酸痛，負(fù)荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴(yán)重時翻身、起坐及行走有困難。（２）脊柱變形，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導(dǎo)致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。（３）骨折，非外傷或輕微外傷發(fā)生的骨折為脆性骨折。（４）低能量或非暴力骨折，從站高或小于站高跌倒或因其他日?；顒佣l(fā)生的骨折。發(fā)生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠(yuǎn)端和肱骨近端。
骨質(zhì)疏松影像表現(xiàn)是什么
骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質(zhì)疏松的影像學(xué)表現(xiàn)主要有以下三個方面：一、骨密度的測定可表現(xiàn)為骨密度較正常成人骨密度平均值降低二點五個標(biāo)準(zhǔn)差以上；二、X線片是骨質(zhì)疏松的較基本檢查手段，可表現(xiàn)骨密度減低，骨皮質(zhì)變薄，哈氏管擴大，骨小梁間隙增寬，橫形骨小梁消失，骨松質(zhì)內(nèi)出現(xiàn)大小不一透光區(qū)、骨結(jié)構(gòu)模糊均勻嚴(yán)重者可見骨折等；三、定量CT，檢查可表現(xiàn)為骨密度絕對值降低。骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于不同性別和任何年齡，但多見于絕經(jīng)后女性和老年男性。
骨質(zhì)疏松的檢查方法有哪些
骨質(zhì)疏松這種不良癥狀的檢查方法，首先可以借助實驗室檢查，比如測量患者體內(nèi)的血清中鈣元素以及磷元素的含量，比如可以測試患者體重的血鈣含量；其次就是一些其他方面的輔助檢查，包括X線檢查、骨質(zhì)疏松指數(shù)測量以及骨密度測量等等。
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骨質(zhì)疏松癥狀有哪些
隨著人口老齡化的加重，骨質(zhì)疏松發(fā)病率也是越來越高。第一，骨質(zhì)疏松最早期的癥狀表現(xiàn)為夜間的雙側(cè)腓腸肌痙攣（抽筋），這是一種低鈣的表現(xiàn)，患者應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診。第二，骨痛，是由于骨質(zhì)疏松的患者鈣流失比較嚴(yán)重。全身的骨骼，尤其是中軸的承重骨骨骼，比如脊柱、髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫鈣嚴(yán)重的情況，會產(chǎn)生中軸骨的疼痛，多表現(xiàn)為晨起時骨痛加重，活動后可緩解。第三，發(fā)生脆性骨折，是最重要的表現(xiàn)。經(jīng)常是一個微小的應(yīng)力，就會產(chǎn)生骨折。按照好發(fā)部位，最常見的是脊柱骨折，其次是髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié)。骨質(zhì)疏松比較隱秘的癥狀是身高降低。許多老年人、絕經(jīng)后的女性都會感覺不知不覺身高已經(jīng)減低了五六厘米，其實這是由于骨質(zhì)疏松發(fā)生椎體壓縮骨折而形成的。
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激素會引起骨質(zhì)疏松嗎
骨質(zhì)疏松在臨床上分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松兩類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松，指沒有什么特殊病因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。它的病因包括了激素異常引起的骨質(zhì)疏松。人體內(nèi)參與鈣磷調(diào)節(jié)的激素有很多種，任何參與鈣磷調(diào)節(jié)激素水平的異常，都會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。比如臨床常見的甲狀旁腺激素功能亢進(jìn)、甲狀旁腺瘤等，由于過量分泌甲狀旁腺激素，會導(dǎo)致骨骼大量脫鈣，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。另外一種激素是糖皮質(zhì)激素。許多腎內(nèi)科或風(fēng)濕免疫科的病人，在治療風(fēng)濕免疫疾病或腎病的時候，需要長期、大量口服糖皮質(zhì)激素。這類病人因為過量攝取糖皮質(zhì)激素，會產(chǎn)生激素誘導(dǎo)骨質(zhì)疏松癥。
骨質(zhì)疏松的危害是什么
骨質(zhì)疏松最大的危害就是骨折，還會對社會造成經(jīng)濟的負(fù)擔(dān)，病人的痛苦，以及家庭生活的影響。因為骨量的丟失，骨微結(jié)構(gòu)的損害，導(dǎo)致骨的脆性增加，很容易造成骨折。尤其是對于中老年人，一個輕微的外力，在正常的人不會有什么大的影響，但是對于老年人可能會造成骨折，比如坐公共汽車顛一下可能造成腰椎、胸椎的骨折。
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥如何科學(xué)運動
雖然在骨質(zhì)疏松癥的早期預(yù)防中，運動、補鈣、活性維生素D，這三個元素是相輔相成的，但應(yīng)該強調(diào)運動的重要地位，即人們常說的生命在于運動。
