老年性癡呆可以預(yù)防嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-05-1562541次瀏覽

老年性癡呆極大，但生活中注意一些細(xì)節(jié)，是可以起到一定的預(yù)防使用的。老年人平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)要積極預(yù)防高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生，還應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)，保持樂觀的情緒，生活中多動(dòng)腦、多用腦，這些對(duì)于預(yù)防老年性癡呆都有一定的幫助。

老年性癡呆是一種嚴(yán)重的疾病，它會(huì)導(dǎo)致老年人失去生活自理能力，其家人不僅要承擔(dān)照顧的責(zé)任，還要承擔(dān)長(zhǎng)期、高額的治療費(fèi)用，對(duì)患者及其家庭都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，這種疾病是不可逆轉(zhuǎn)的，目前無法治愈。那么，老年性癡呆可以預(yù)防嗎？
　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
　　想要預(yù)防老年性癡呆，首先在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物要多樣化，多吃一些有益于健康的食物，如豆制品、魚、瘦肉、牛奶、核桃以及新鮮蔬菜水果等。還應(yīng)注意生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，每天應(yīng)保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
　　二、積極預(yù)防各種慢性疾病
　　許多慢性疾病都可能誘發(fā)老年癡呆的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)采取措施積極預(yù)防它們的發(fā)生，如高血壓、高血脂、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病以及慢性支氣管炎等。高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病可導(dǎo)致腦供血減少，對(duì)大腦的神經(jīng)細(xì)胞造成損傷，導(dǎo)致腦萎縮的發(fā)生，最終可誘發(fā)癡呆。
　　三、多動(dòng)腦，保持樂觀的情緒
　　大腦與身體的其他器官一樣，需要經(jīng)常使用才能保持活力，因此，老年人平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦，保持腦部的活力。平時(shí)可以多參加一些需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)，如打麻將、下象棋等等，還應(yīng)多看書讀報(bào)。此外，情緒上也要保持樂觀，避免過于激動(dòng)，抑郁、焦慮的情緒也可能影響到大腦健康。
　　四、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
　　老年人在生活中應(yīng)根據(jù)自己的喜好選擇相應(yīng)的鍛煉方式，如健身操、健走、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，有降血壓、降血脂的作用，還可以維持大腦的血液供應(yīng)，可以保持腦細(xì)胞的活力，也有助于預(yù)防大腦萎縮。但老年人要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外情況。

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