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怎樣疏導(dǎo)孩子考前焦慮

發(fā)布時間:2020-05-1253307次瀏覽

家長可通過給孩子積極暗示、帶孩子戶外放松、聆聽孩子真實心聲等方式來疏導(dǎo)孩子考前焦慮。具體分析如下:

1.給孩子積極暗示:不少家長平時都喜歡拿孩子進(jìn)行比較,久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前,家長不要質(zhì)疑孩子的能力,而是積極鼓勵孩子,可以從“你表現(xiàn)得相當(dāng)不錯”“這方面做得很好”等話語,來給到孩子積極暗示,讓他們對自己有自信心。

2.帶孩子戶外放松:如果積極暗示效果不佳,可直接帶孩子去近郊運動和放松,讓孩子從緊張備考的情緒中脫離出來,去開闊視野換一種心境,會更加從容地面對接下來的考試。另外,也可在家播放舒緩且有節(jié)奏感的音樂,這樣能讓孩子在無形中放下焦慮的情緒。

3.聆聽孩子真實心聲:孩子過度焦慮,可能和心理壓力過大有關(guān)。另外,情感無法宣泄也易演變成焦慮心理。所以家長要成為孩子的聆聽者,讓孩子學(xué)會向父母傾訴心聲,不但能夠拉近親子關(guān)系,也能讓孩子焦慮降低。

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焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種,主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間,患者常見的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等?;颊叱3H狈Π踩?,整天提心吊膽、心煩意亂,對外界事物失去興趣。嚴(yán)重的時候會有恐懼,對外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應(yīng),常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩(wěn)定,比如入睡困難,做惡夢,容易驚醒,面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干,還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等等。心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一,主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的,可以通過以下幾種方法加以調(diào)整和治療。第一放松,當(dāng)患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時候,可以通過深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來,消除自己的緊張感。第二適應(yīng),心跳加快的時候,患者要正確面對克服焦慮和害怕的心理以后,面對類似的情況就不會再焦慮了。第三轉(zhuǎn)移注意力、休息,當(dāng)患者充分休息的時候,是可以讓身心放松的,會減輕心理焦慮的情緒。所以平時要保證充足的睡眠,平時不要熬夜。第四傾訴,焦慮癥一個主要的治療方法就是傾訴,讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療,嚴(yán)重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療和控制。
語音時長 03:10

2021-11-05

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如果心情煩躁不安,首先要查找一下有沒有什么原因。無論是生活中還是工作中,有些事情會導(dǎo)致精神情緒出現(xiàn)改變,會出現(xiàn)一些心情煩躁不安的狀態(tài),解決這些事情就行。這些問題、誘發(fā)原因解除了之后,精神情緒,煩躁不安的狀態(tài)就能夠消除。另外有的時候查找不到引發(fā)心情煩躁不安的原因,總覺得有什么事要發(fā)生,又不知道有什么事要發(fā)生,處于惶恐不安的狀態(tài),這種狀態(tài)持續(xù)存在超過兩個星期以上,就要考慮是焦慮狀態(tài)。這種情況應(yīng)該去看大夫,確診后進(jìn)行對癥治療。
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語音時長 02:16

2021-07-09

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考試緊張心跳快吃什么藥
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焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別
焦慮癥的主要臨床表現(xiàn)是緊張不安,擔(dān)心害怕。抑郁癥的核心表現(xiàn)是心情低落,興趣減退,精力下降,身體疲乏,悶悶不樂。焦慮癥患者特別容易出現(xiàn)抑郁癥的癥狀,心情低落不開心。而且抑郁癥的患者也特別容易出現(xiàn)焦慮癥的癥狀。但是二者的臨床表現(xiàn)還是有著明顯差異。焦慮癥狀和抑郁癥狀有著明顯差異和區(qū)別。區(qū)分患者是焦慮癥還是抑郁癥,主要關(guān)注患者的臨床表現(xiàn)中,哪個癥狀最重、最主要,就考慮是哪種疾病。從診斷的等級上而言,抑郁癥的診斷等級高于焦慮癥。
焦慮癥表現(xiàn)
患者出現(xiàn)焦慮癥,則容易感到憂慮以及惶恐。容易表現(xiàn)出不舒服的現(xiàn)象,此外患者更是會感到精神緊張,情緒容易出現(xiàn)波動。容易造成疾病的發(fā)生。所以患者在出現(xiàn)焦慮癥以后,需要積極地尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,對其心理進(jìn)行輔導(dǎo)。
焦慮癥是不是精神病
焦慮癥和精神病是兩回事,它們是兩種疾病,兩個范疇。焦慮癥是精神病,神經(jīng)心理疾病,而精神病是遺傳精神分裂癥。所以它的臨床表現(xiàn)不同,臨床用藥治療用藥也不同。焦慮癥主要表現(xiàn)是情緒上的改變,主要是過分的焦慮、擔(dān)心、緊張,同時伴有一些軀體其他癥狀。而這些癥狀經(jīng)過檢查,也沒發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性問題,這是焦慮癥的一個特點。而精神分裂癥不一樣,精神分裂癥是以遺傳相關(guān)的一類疾病。它的臨床表現(xiàn)主要是幻覺,病人往往有幻覺,包括幻視、幻聽、妄想等等。一個是幻覺,一個是妄想,這是精神病的主要的特點。如果病人有幻覺包括出現(xiàn)幻聽、幻視,同時有妄想,比如出現(xiàn)迫害妄想等臨床表現(xiàn)時,懷疑可能是患有精神分裂癥。
語音時長 01:51

2018-09-30

60952次收聽

奧氮平對焦慮癥有幫助嗎
奧氮平可以治療焦慮癥,但奧氮平鎮(zhèn)靜效果比較強,建議慎用。奧氮平是治療比如精神分裂癥、雙相障礙等重型精神疾病的藥物,會引起一些副作用,如導(dǎo)致肥胖等,而且鎮(zhèn)靜作用比較強,容易導(dǎo)致過度鎮(zhèn)靜。因此,可以選擇一些作用沒那么強的藥物,如抗焦慮藥物、睡眠藥治療焦慮癥會更安全。
語音時長 01:09

2018-09-21

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焦慮癥是什么
焦慮癥跟抑郁性神經(jīng)病都屬于神經(jīng)癥。焦慮癥分為兩種:一種是急性焦慮癥,又稱為驚恐障礙,主要表現(xiàn)有坐立不安、盜汗、胸悶、運動性不安、呼吸困難、瀕死感等等。二是慢性焦慮癥,又稱廣泛性焦慮癥,主要表現(xiàn)為莫名的感動、心慌、情緒崩潰等。
語音時長 01:56

2018-09-14

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什么性格易得焦慮癥
焦慮癥具有人格特質(zhì)。通常而言,對于那些考慮問題比較全面,總是容易把問題想得比較嚴(yán)重的人,易得焦慮癥。因為這樣的人,總是會把萬一看成百分之百。對于焦慮是一種預(yù)期,它的出現(xiàn),與個人的性格有關(guān)系。易得焦慮癥的人,總是想要從預(yù)期這里得到一種回報,有一些印證的東西,就會越發(fā)強烈。一般來說,容易產(chǎn)生焦慮的性格,通常是過分追求完美、太過較真,或者是對于事情的結(jié)果特別看重。實際上,追求完美并沒有什么不好,在生活和工作當(dāng)中,對于完美的追求,能夠促使人把事情做好。但是,如果是太過于看重結(jié)果,內(nèi)心時刻都不能夠放松,對于這種情況的人,則易得焦慮癥。還有一些做事比較急躁的人,以及性格內(nèi)向的人等,都有很大的概率會引起焦慮癥,這些都與人格特質(zhì)有關(guān)系。
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焦慮癥怎么治療
一般來說,對于焦慮癥與抑郁癥患者的治療,都是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,來進(jìn)行。一般情況下,患有焦慮癥的絕大部分患者,自制力完整,一旦發(fā)生嚴(yán)重的焦慮,都能夠做到主動看病,實際上,患者進(jìn)行自我治療,也是在一定的心理治療基礎(chǔ)上,才進(jìn)行。經(jīng)過心理醫(yī)生的治療,能夠清楚自己的問題發(fā)生在哪,該怎么做。通常情況下,如果想治愈自己,進(jìn)行體育運動是治愈自己的最佳途徑。所謂焦慮的發(fā)生,總是在體驗預(yù)期,患者總是在體驗還沒有發(fā)生的危險。通常情況下,患者需要認(rèn)識自己所服用的藥物,還要掌握藥物的特征來服藥。因此,患有焦慮癥的病人,必須在專業(yè)醫(yī)生的幫助下,來進(jìn)行治療。如果焦慮癥患者,沒有專業(yè)醫(yī)生幫助調(diào)整,這是屬于“無水之源,無本之木”。
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焦慮癥自測方法
焦慮癥是可以進(jìn)行自測的一種疾病。對于大多數(shù)的患者而言,如果出現(xiàn)莫名其妙的緊張、恐懼的時候,就會懷疑自己是否患有焦慮癥。在這種情況下,就會有焦慮自評量表,即SAS,可以做到對患者的初查。一般來說,在互聯(lián)網(wǎng)以及每個專業(yè)的心理診室,都會有漢密爾頓焦慮量表,患者可以進(jìn)行自測,也可以他評。一般來說,自測就是自己給自己打分,他評就是醫(yī)生給患者打分。焦慮非常常見,自測無非就是評價輕、中、重。但是,由于自己認(rèn)識自己,在通常情況下,會存在一定的局限性,故初查的時候,自測僅作為參考;對于焦慮癥他評量表,出題角度不一樣,會得出與SAS不一樣的結(jié)果。所以,對于焦慮癥的檢測,患者需要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下,來進(jìn)行心理層面的全方位檢查。