哪些方法可以預(yù)防頭痛

發(fā)布時(shí)間：2020-05-1255879次瀏覽

為了更好的預(yù)防頭痛疾病，首先需要找到引起頭痛病發(fā)的主要因素，若是因?yàn)轱嬍巢磺‘?dāng)引起，則需及時(shí)改正并均衡飲食。若存在情緒異常問(wèn)題，可選擇堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)心理情況來(lái)緩解。若頭痛因受冷引起，則需要在外出時(shí)做好保暖工作。

長(zhǎng)期的工作壓力會(huì)引起頭痛，而頭痛屬于反復(fù)發(fā)作性疾病，一旦病發(fā)會(huì)有短暫性刺痛感，嚴(yán)重者可出現(xiàn)持續(xù)性刺痛，長(zhǎng)期發(fā)作還可引起情緒異常和其他并發(fā)癥疾病。為了避免頭痛癥狀的出現(xiàn)，我們需要做好預(yù)防工作，那么哪些方法可以預(yù)防頭痛呢？
　　一、找準(zhǔn)誘因
　　頭痛并不是突然性病發(fā)的，引起頭痛是需要一些誘因和外在因素刺激的，常見(jiàn)因素包括睡眠不足、情緒焦慮緊張、頭部受冷或外部刺激等，另外頭痛病發(fā)前是存在先兆的，發(fā)病前可能會(huì)出現(xiàn)頭腦發(fā)蒙、頭暈目眩、惡心等癥狀，因此想要預(yù)防疾病的前提下我們需要找到準(zhǔn)確的誘因后正確預(yù)防疾病。
　　二、均衡膳食
　　現(xiàn)代年輕人由于工作和學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題，導(dǎo)致大家都沒(méi)有正確的飲食習(xí)慣，其實(shí)個(gè)人的飲食習(xí)慣跟身體健康有著直接的聯(lián)系，日常保證膳食均衡是非常重要的，正確的飲食可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，并且對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)揮也會(huì)產(chǎn)生積極的作用。所以我們需要多吃碳水化合物和青菜，可及時(shí)補(bǔ)充身體所需能量，保證身體健康。
　　三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
　　精神情緒長(zhǎng)期壓抑和焦慮也是引起頭痛的主要因素，預(yù)防頭痛便需要注意情緒的調(diào)整，而運(yùn)動(dòng)是保證身體健康的主要因素之一，同時(shí)每天堅(jiān)持鍛煉可以及時(shí)的調(diào)節(jié)心理情況，釋放內(nèi)心壓力，并改善內(nèi)心焦慮和抑郁的情況，可預(yù)防頭痛發(fā)作。
　　四、做好保暖工作
　　寒冷會(huì)給我們帶來(lái)疾病，其實(shí)大部分人出現(xiàn)頭痛癥狀，都是因?yàn)轭^部受冷刺激腦部神經(jīng)引起，所以預(yù)防頭痛保暖是非常重要的，在冬天或是寒冷的天氣下外出，盡量戴上保暖的帽子，保證頭部的溫度，避免受冷。

加載中...', // 沒(méi)有更多內(nèi)容 domNoData: '沒(méi)有更多了~', }, //上拉加載更多回調(diào)函數(shù) loadDownFn: function(me){ getCoupon(me); } }) function getCoupon(me){ if(!$('#ajaxUrl').val()) return; $.get($('#ajaxUrl').val() + page + '/', function(res){ console.log(res) if(res.length > 0){ var str = ''; for(var i=0; i' +'' +'

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問(wèn)' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }