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有的人睡覺(jué)的過(guò)程中經(jīng)常做夢(mèng)，而且做的夢(mèng)不一樣，有的人夢(mèng)就是以勞累為主，在做夢(mèng)的過(guò)程中總是在不斷奔跑、追逐。還有一種夢(mèng)就是以恐怖、恐懼的夢(mèng)為主的，出現(xiàn)可怕的夢(mèng)境，無(wú)論是勞累的夢(mèng)境，還是恐怖夢(mèng)境，往往都有有相應(yīng)的原因的。勞累的夢(mèng)境比較多，多數(shù)見(jiàn)于白天疲勞過(guò)度，體力的支出過(guò)多這種情況造成的，意思對(duì)于勞累的夢(mèng)境比較多，追逐的夢(mèng)境比較多的時(shí)候，要回想一下是不是白天體力勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，勞累過(guò)度，有沒(méi)有這種情況，如果有，要盡量地做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，就會(huì)避免這種情況的發(fā)生。如果是恐怖的夢(mèng)比較多的情況下，就要分析一下最近有沒(méi)有導(dǎo)致心理壓力增加的因素，比如工作上工作任務(wù)繁重、指標(biāo)過(guò)高、壓力過(guò)大或者是最近的人事關(guān)系比較緊張，和領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系緊張。這種原因都會(huì)造成心理的張力的增加，心理壓力過(guò)強(qiáng)就會(huì)導(dǎo)致了恐怖的夢(mèng)境的出現(xiàn)。因此，出現(xiàn)恐怖的夢(mèng)境的時(shí)候，要找一下這些方面的原因，盡量的搞好周?chē)娜耸玛P(guān)系。另外，可以和同事分擔(dān)一些工作的壓力，做到勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，就能夠避免這類(lèi)事情的發(fā)生。

首先應(yīng)該正視焦慮問(wèn)題，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)焦慮的問(wèn)題。我們要正面的面對(duì)它，可以采用一些情緒的宣泄，放松自己的心情，比如找一些親朋好友來(lái)傾訴，或者是到一些合適的場(chǎng)合或者是痛哭，或者是大笑來(lái)發(fā)泄自己的內(nèi)心的苦悶、焦慮。其次可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是很好的一個(gè)抗焦慮的方法。另外，我們一定要給自己一個(gè)暗示，邊做深呼吸，給自己暗示我會(huì)好的，我這種疾病不是什么病，我過(guò)兩天就會(huì)好起來(lái)的。再有可以從事自己一些喜歡的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)，比如看書(shū)來(lái)舒緩自己的情緒。如果通過(guò)上述的自我調(diào)整仍效果不佳，可以應(yīng)用些抗焦慮藥物來(lái)緩解，或者心理治療，減輕心理負(fù)擔(dān)。建議及時(shí)就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

焦慮癥與抑郁癥癥狀表現(xiàn)上有明顯差別，且抑郁癥等級(jí)更高。臨床中，焦慮癥患者易出現(xiàn)抑郁癥、心情低落、不開(kāi)心；抑郁癥患者也易出現(xiàn)焦慮癥癥狀。兩個(gè)臨床表現(xiàn)有明顯差異：焦慮癥主要臨床表現(xiàn)是緊張不安、擔(dān)心害怕；抑郁癥，核心表現(xiàn)是心情低落、精力下降、身體疲乏，對(duì)什么都不感興趣、悶悶不樂(lè)。焦慮癥和抑郁癥患者易出現(xiàn)對(duì)方癥狀，如焦慮癥患者，時(shí)間久后也易悶悶不樂(lè)、心情低落。針對(duì)兩類(lèi)疾病，要根據(jù)其最重要的癥狀表現(xiàn)進(jìn)行判斷。從診斷等級(jí)來(lái)講，抑郁癥診斷等級(jí)高于焦慮癥。若患者符合抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)，要把抑郁癥放在第一位。所以焦慮癥跟抑郁癥有難舍難分的關(guān)系，但二者之間還有巨大不同。

中醫(yī)認(rèn)為焦慮癥屬于郁病，它主要是由于各種情志過(guò)激引起的腦神不利、氣血失調(diào)的這么一類(lèi)疾病?？煞譃樾哪憵馓撔?、心脾兩虛型、陰虛內(nèi)熱型、痰熱內(nèi)阻型、瘀血阻絡(luò)型，治療上會(huì)根據(jù)不同的癥型采取一些不同的方藥來(lái)幫助患者緩解這些癥狀。

焦慮患者平時(shí)應(yīng)注意：第一要逐漸調(diào)整好自己的心態(tài)，相信焦慮是可以治療的。二是如果需要藥物治療，要堅(jiān)持藥物治療或心理治療。三是如果有明確引起焦慮的原因，要想辦法去解決它。四要樹(shù)立消除焦慮的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性。五要有開(kāi)闊的心胸和視野。