頭痛應(yīng)該注意什么
如果患有頭痛,首先要忌高鹽飲食,也就是說不要攝入太多的食鹽,再就是要戒煙戒酒,不要長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙和喝酒,同時(shí)還要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及注意避風(fēng),避免頭部被大風(fēng)和寒風(fēng)吹到。除此以外,患者還應(yīng)該要多注意休息,避免過度勞累,并且保證心情開朗。
在日常生活當(dāng)中,頭痛的情況是很常見的,幾乎所有的人都有過這樣的經(jīng)歷,大多數(shù)的頭痛都可以自行緩解。但也有一些頭痛是由于疾病導(dǎo)致的,癥狀會(huì)長(zhǎng)時(shí)間存在,這個(gè)時(shí)候除了要重視治療之外,還應(yīng)該要注意一些事項(xiàng)。那么頭痛應(yīng)該注意什么?
1、忌高鹽飲食
有頭痛的問題要忌高鹽飲食,如果攝入的食鹽過多,會(huì)影響到體內(nèi)的激素分泌,從而引起周期性的偏頭痛或血管性頭痛,而且高鹽飲食也容易加重病情,導(dǎo)致頭痛難忍,所以說要忌高鹽飲食。
2、戒煙戒酒
頭痛還要戒煙戒酒,吸煙會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜損傷,也會(huì)引起脂肪代謝異常,從而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展,這樣會(huì)加重頭疼的問題,如果長(zhǎng)時(shí)間大量酗酒也會(huì)引起同樣的問題,所以頭痛的人要戒煙戒酒。
3、避免劇烈的震動(dòng)
如果震動(dòng)過于強(qiáng)烈,往往會(huì)使頭痛加重,腦震蕩后遺癥引起的頭痛更是如此。所以如果有頭痛的問題一定要避免劇烈的震動(dòng),比如說不要做劇烈晃動(dòng)的汽車,不要做劇烈震蕩的運(yùn)動(dòng)等,以免病情加重。
4、注意避風(fēng)
頭痛的患者還應(yīng)該要注意避風(fēng),盡量不要吹風(fēng),尤其是不要吹寒風(fēng),大風(fēng)天和寒冷的天氣盡量少出門,如果要出門一定得帶好圍巾和帽子,這樣可以避免頭部和后頸受風(fēng)。夏天盡量不要吹風(fēng)扇,也不要用空調(diào)直吹,防止頭痛加重。
5、多注意休息
對(duì)于頭痛的患者來說,不管運(yùn)動(dòng)還是工作都不能過度,用腦也不能過度,用腦過度會(huì)引起供血不足,從而導(dǎo)致缺氧性頭痛,最好是能多注意休息,這樣可以減輕頭痛的癥狀。
6、保證心情開朗
頭痛患者還應(yīng)該要保證心情開朗,凡事看開一些,不要過于計(jì)較,盡量不要生悶氣和發(fā)脾氣,否則會(huì)加重頭痛的癥狀。
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